对我国优秀青少年蹦床运动员体能特征分析

祝纪明

关键词：青少年蹦床运动员;体能特征;分析

一、青少年蹦床运动的研究对象以及体能指标筛选

（一）研究对象

选取参加全国蹦床运动比赛并且名次位列前三的男女青少年运动员各35名，组成本次研究样本。

（二）体能指标筛选过程

在体能指标筛选过程中，坚持专业知识和实际的践行行动两者之间的结合，坚持求真、能够立足全局地评估强少年蹦床运动员的体能指标。最关键的方法就是应用资料文件筛选、专家调查问卷的方式进行筛选的，并结合培训中常用的体能指标。

1.文献资料的筛选。通过对期刊网络的咨询，查找有关蹦床运动的相关书籍文献资料，分析以前的关于蹦床运动方面的研究结论，对蹦床有了全面的了解和认识，为我们进行更深入的研究提供了参考。

2.问卷调查。在通过搜集寻找大量有关蹦床运动的详情介绍的资料后，对蹦床远动有了一定程度的认知，随即根据蹦床运动的专业知识等内容，大概确定具有代表性的体能特征指标，在咨询专家的建议后，对指标进行了修订和补充，然后再去专业的蹦床训练机构或者组织寻找教练进行虚心请教，完善之前的体能指标特征，最后实锤问卷调查的具体方案。

全面了解在蹦床运动的训练过程中经常会检测、训练的体能指标，由此通过有效性的分析和钻研，有选择性的选取了200m-400m，10次/50次跳跃等体能指标来配合本次研究。

二、关于青少年蹦床运动员的体能特征的研究结果与分析

（一）一般体能的分析

1.200m、400m和30s肋木收复体能情况分析

本次研究通过200m、400m短跑和30s肋木收腹项目研究，同时使用遥控心率和血乳酸等数据帮助分析蹦床青少年运动员的一般体能情况。

从动作维持时间的分析来看，200米运行的时间与单组运动的时间相似，400米运行的时间类似于第一套动作和第二套动作的时间;从内容分析来看，200米短跑运动能够有助于激发腿部力量在短时间内的爆发，加强腿部力量的锻炼，而蹦床运动也主要是靠腿部的弹跳为支撑，它需要腿部提供一定的力量使得运动员的身体腾跃起来达到一定的高度。400米的跑步完全一样。表1显示，通过观察数据可知，在200米、400米短跑中，青少年蹦床运动员相对于成年运动员来说还存在较大差距，这表明年轻运动员的爆发力需要有待改进，腿部爆发力是蹦床运动腾高高度能够达到多少的重要决定性因素。30s的肋木收腹项目能够有效评估运动员腰腹部位能够产生出来的力量，它的训练有助于提升腰腹力量，使运动员在蹦床过程中能够通过腰腹激发出来的力量保证自身在空中不受空气的影响而发生位置偏移，同时也可以运用腰腹保护自己免受伤害。

2.单个成套动作的心率体能特征

心率的监测目前在各种体育竞赛或赛事训练中已经被广泛运用。以下就青少年蹦床运动员在完成蹦床指定动作过程的心率检测情况来分析其体能特征。

通过检测得出，女性运动员在完成一套动作时的平均心率每分达到了169次，而平均心率最高达到了每分钟192次，通过与其他赛事的女性运动员心率比较，比如之前有一项关于自行车和排球运动中，女性运动员的平心率最高每分钟只达到了184和186次，这个数据可以有效说明女性运动员在蹦床运动过程中、在整套练习完成后，优秀的蹦床青少年女子运动员训练强度相对较高，针对这一特性，提醒我们应当合理的给予训练休息，不然物极必反，过大的训练强度可能会损害身体。反观男性运动员的心率值，普遍低于女性，造成这一情况的原因也有可能是性别、训练难度等。

3.单个成套动作的血乳酸体能特征

从心率监测来看，可以推断，年轻蹦床运动员的能量供应特征主要是无氧代谢能量供应，无氧代谢产生血液乳酸。然而年轻的蹦床运动员在比赛中的血乳酸到底能够达到多少的浓度，至今也没多少人去关注过并且进行相关的探析，所以也没有真实具有说服力的数据去说明。之前查找到一些资料对于这个血乳酸浓度有模糊的数量概括，说蹦床运动员的血乳酸浓度在4mmol/L以内，但是这与我们通过实验得到的数据有很大不同。

通过血乳酸浓度监测得出相关数据，四组青年比赛中前八位血乳酸浓度均在4mmol/l以上，最大达到7.39mmol/L，男性和青少年结束后1分钟的平均血乳酸浓度为男性和青少年为6.08 mmol/L，男性和青少年为5.92 mmol/L，两者之间无显著差异。（P>0.05）。年轻女性为6.19 mmol/L，年轻女性为5.33 mmol/L，两者之间存在比较明显的差异。但男性和女性组均为情况：青年组血乳酸浓度值大于青少年组，可能的原因分析如下：（1）青年组的难度大于青少年组，且增加困难需要动员更多整个身体的神经储备，它还会产生更多的血乳酸;（2）年轻组具有更强的酸能力。

（二）专项体能的分析

专项体能直接决定蹦床运动员的能力的高低。以下是关于几项专项体能的研究分析：

1.n次起跳腾空高度及十字定位

在蹦床比赛中，跳的高度越高，获得的分数越多。在现代蹦床比赛中，具有一定的空中高度是蹦床项目的一个重要特征。高度通常由飞行时间表示。不仅一个动作高，而且每个动作必须具有一定的高度，这涉及运动稳定性的问题。“交叉定位”是一种能够很好地反映运动稳定性的体能指标。对于年轻的蹦床运动员来说，蹦床比赛本身需要完成10次跳跃，并且10次跳跃与之相吻合。此外，具有一定的跳躍能力尤为重要。50跳可以开发出相应的特殊体能表。

在重大比赛中，这是取得优异成绩和增加难度因素的关键。自选动作可以任意选择动作和难度系数。这也是区分优秀选择和共同选择的重要基础。

表2显示出了游戏的第n次跳跃（30次）腾出的高度。除了年轻女性，优秀的蹦床青年运动员表现出腾高高度的特性（P<0.01），这也证实了我们的上述讨论。腾高高度是优秀青少年运动员的重要特征，也是未来成为优秀成年运动员的重要基础。不仅如此，而且高度波动很小（不同群体别名的空置高度的标准差很小），这表明优秀的蹦床青年运动员的优秀腾空高度强且具有良好的稳定性。蹦床的每次移动都有难度因素。

2.规定动作和自选动作体能特征

蹦床运动的体系动作都是有难度的，最基本的动作就是完成指定动作。相关检测数据显示，除了女性青年组，其他组具有腾空高度和高度一致性的特点。由此可以看出，优秀的蹦床青年运动员应当具有腾空高度和高度的一致性。

通过测试了一系列自选动作腾空时间和高度，分析得出在腾空高度和高度统一性的特征上，男女青少年蹦床运动员都具备了。然而需要引起重视的是在蹦床运动员中，青少年的腾空高度和高度一致性都比青年组的要优异一些。由此可见，青少年要重视这方面的训练和加强，同时也不能在之后荒废松懈，不要一味追求腾空高度，高度的一致性也不容忽视。两者的有机结合是取得良好成果的重要保证。

三、结束语

蹦床是一项需要运动员运用个人精湛技术来展现的运动，青少年蹦床运动员在训练过程中，应该加强体能训练，打好体能素质基础，在这样的基础上再去加强基本技术和姿态，同时腰腹力量的突出作用也是引以重视的关键点，适当增强锻炼爆发力的训练，促进腾空高度和高度一致性的统一，在蹦床比赛中赢得优异成绩。

参考文献：

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[3]毛浩波.浅谈青少年运动员的体能训练[J].哈尔滨职业技术学院学报，2017 （06）：108-110.