浅谈全民健身从未成年人抓起

關键词：健康中国;全民健身;未成年人

一、引言

健康是人们幸福生活、全面发展、实现自我价值的根本，是国家繁荣富强、兴旺发达的标志，也是社会进步、文明延续的基石。2016年10月，我国第一次制定和发布了《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《纲要》），秉承了以国民健康为中心，促进全面健康的价值取向，有利于全面提升全民健康水平、全面建成小康社会，实现中华民族伟大复兴[1，2]。其中，全民健身是健康中国服务体系中不可或缺的重要构成要素，是构建健康中国的辅助手段，也是重要途径。而未成年人是全民健身的主力军。未成年人是祖国的希望和民族的未来。增强未成年人体质、促进未成年人一代健康成长，关系国运兴衰，影响着中华民族的未来面貌[3]。因此，全民健身从未成年人抓起十分重要。本文讨论未成年人健身的必要性和重要性，从未成年人健身中存在的问题以及改进措施出发，阐述全民健身中未成年人健身的重要意义。

二、全民健身要从未成年人抓起

（一）全民健身与全民健康

习近平总书记讲，没有全民健康，就没有全面小康。人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础[4]。全民健身是实现全民健康的重要手段和途径。全民健身、全民健康、全面小康、伟大复兴，这是一个完整的逻辑链，也是一条政策链，如图1所示。

在这条逻辑链中，全民健身是基础、是前提。只有全民健身开展的好，全民健康才能得以保证，全面小康才会实现。全民健身的组成有很多部分，其中未成年人健身是最重要的组成部分。未成年人代表着希望和未来，从未成年人起抓全民健身，是对希望和未来的投资。未成年人。因此全民健身从未成年人抓起十分必要，而且非常重要。

（二）全民健身的内容和形式

《纲要》对全民健身运动的开展作了科学的规划和部署，比如，在健康生活指标上，明确经常参加体育锻炼人数，到2020年，从2015年的3.6亿人提升到4.35亿人，到2030年增加到5.3亿人;在全民健身公共服务体系的完善上，统筹建设全民健身公共设施，加强骑行道和健身跑道、体育公园、全民健身中心、社区多功能运动场等场地设施建设，到2030年，基本建成县乡村三级公共体育设施网络，人均体育场地面积不低于2.3平方米，在城镇社区实现15分钟健身圈全覆盖;在开展全民健身运动上，普及科学健身知识和健身方法，推动全民健身生活化，鼓励开发适合不同人群、不同地域特点的特色运动项目，扶持推广太极扇、太极拳等民族民俗民间传统运动项目等。

在《纲要》具体规划和部署的基础上，未成年人健身可以根据未成年人自身的特点开展，增强趣味性和游戏性。根据不同的年龄段，采取不同的健身教育。比如，在小学时期，尊重孩子们的天性，让他们广泛接触各种各样的健身活动，培养他们健身的意识，养成健身的习惯。在中学阶段，根据学生们已经发现的兴趣进行专业的指导，让他们实现科学健身。也可以根据未成年人的性别，分别设计适合他们的健身活动。比如增加对抗性和竞技性的健身活动，可以培养男孩子的男子汉气概。

（三）全民健身对未成年人成长大有裨益

随着生活水平的提高，不健康的饮食和生活习惯对未成年人的身体造成很大的影响。从身体体型上看，大部分的中小学生都不理想，优良率都偏低，而大部分学生处于一般和较差。调查显示：因肥胖引起的如驼背、鞍背、溜肩、脊柱侧歪、身材矮小、过胖过瘦等形体问题达50%以上。这些问题严重影响了青少年身心健康[5]。因此纠正体型，提升身体素质势在必行，未成年人健身刻不容缓。

1.健身可以帮助未成年人强健体魄，塑造体形。如果错过了这个生长发育的黄金期，那么健身锻炼的效果将会事倍功半。只有未成年人在运动素质敏感发展期锻炼，才能够使骨骼和肌肉得到最好的发育，才能够充分挖掘力量、速度耐力素质的可塑性。

2.健身可以提升未成年人的正能量，增强自信心。健身是一个内外兼修的过程，不仅能够磨炼未成年人的意志品质，帮助他们树立正确的人生观;而且，能够调控消极情绪，学会与身体对话。

三、未成年人在健身中的问题

虽然未成年人健身十分重要，非常必要，刻不容缓，但是全面普及未成年人健身困难重重，主要体现在健身意识薄弱，健身时间有限，健身缺乏科学性。

（一）健身意识有待提升

当前我国未成年人健身意识非常薄弱。许多学生认为体育课是副科，不影响期末成绩排名。许多文化课老师经常会占用体育课，使学生形成体育课不重要的观念，不利于学生体育锻炼兴趣的养成[6]。这种“重文化轻体育”的观点严重影响着未成年人的成长，因此，应该提升未成年人的健身意识，培养他们的身体锻炼习惯。

（二）健身时间得不到保证

当前社会竞争日益激烈，并向未成年人扩展而去。未成年人的学习压力越来越大，大部分时间都被学习和作业占据，休息和娱乐的时间得不到保证。信息化时代已然来到，智能手机全面普及，未成年人对数字化接收能力非常强，在难得的休息时间中又被手机，被电子游戏所吸引，沉迷于虚拟的网络世界无法自拔。用于健身的时间少之又少，非常不利于未成年人健身活动的开展。

（三）未成年人健身缺乏科学性

健身应该在科学的指导下进行，健身准备活动要充分，健身过程要量力而行，注意安全。未成年人由于缺乏自律和自我意识，往往忽视科学性，很容易运动过猛，造成受伤，效果适得其反。因此未成年人健身需要专业科学的教育和引导。

四、未成年人健身的发展建议

为实现健康中国目标，为确保全民健身的可持续性，为提升未成年人的综合素质，克服未成年人健身的困难，未成年人健身需要从政策落到实处，建立长效机制。本文提出从上层政策到下层落实，从外部条件完善到内部内容充实的整体发展建议，在总体战略的指导下，结合科学的评估体系，构建完善的健身服務条件，在科学健身安全健身基础上，通过传统方式和信息化方式来实现健身内容的多样化。示意图如图2所示。

（一）总体战略思想布局正确，培养健身意识

未成年人健身是以提升未成年人总体素质，培养健身意识，纠正不良习惯为目标，是可持续健康中国的重要途径。积极引导未成年人参与健身，培养健身意识。从“要我健身”到“我要健身”，再到“我爱健身”、“我会健身”，最终实现终身健身的思想[7]。

（二）建立多维的评估体系

在学校，未成年人参与体育锻炼的重要形式是体育课，而成绩评定对未成年人运动习惯和意识的培养起着举足轻重的作用。应从课前的技术体验、课中的技能掌握和课后的习惯养成情况等方面进行全面评价;中小学要把学生参加体育活动情况、学生体质健康状况和运动技能等级纳入初中、高中学业水平考试，纳入学生综合素质评价体系[8]。

（三）提升未成年人健身公共服务水平，完善健身条件

大力发展公共健身条件，为未成年人健身提供完善的场所和条件。城市发展日新月异，在规划城市建设中，应当为未成年人健身规划健身场所，不能因为寸土寸金，就放弃建设游乐场、篮球场和足球场等，让未成年人健身活动无处开展。另外，要加强现有体育场馆的管理，有效提升利用率[9]。

（四）健身形式多样化，传统方式与数字方式相结合

信息时代已然来到，健身信息化、数字健身成为一种新潮流。随着智能手机的不断普及，APP健身软件也开始日益盛行，并对全民的健身习惯养成起到了一定的推动作用[10]。因此，要善于挖掘和利用各种新的健身软件，提供便捷专业的即时指导，激发参加身体锻炼的热情。同时，在迎接新的健身方式的同时，也不要放弃传统的健身方式，做到传统方式与数字方式相结合。

五、总结

要想实现全民健身，必须重视未成年人身体素质的提升。只有他们的体质水平增强了，才有可能实现健康中国的正确道路。未成年人健身有利于提升他们的综合身心素质，改正不良习惯，有助于健康成长。然而，仍有很多问题阻碍着未成年人健身的进程，比如健身意识薄弱、锻炼时间难以保证和缺乏科学性等。因此，需要从政策到行动来落实未成年人健身，本文提出的从上层政策到下层落实，从外部条件完善到内部内容充实的整体发展建议，希望为未成年人健身的可持续发展有所裨益。

参考文献：

[1]人民日报.中共中央国务院印发《“健康中国”2030规划纲要》[N].人民日报，2016-10-26.

[2]周碎平.从《“健康中国2030”规划纲要》透析全民健身运动的走向[J].南京体育学院学报（社会科学版），2017（1）：59-63.

[3]袁民.青少年是全民健身的主力军[N].中国体育报，2009-08-14（008）.

[4]冯建中.让青少年体育引领全民健身新时尚[N].中国教育报，2016-04-11（008）.

[5]王晓霞.浅谈形体训练对少年儿童成长的影响[J].都市家教月刊，2012（4）：209-210.

[6]武艺.全民健身视野下青少年体育成绩评价新思路[J].当代体育科技，2017，7（21）.

[7]徐明伟.全民健身背景下影响群众素质偏低的主要因素分析[J].体育科技文献通报，2017，25（1）：98-99.

[8]国务院.关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见[EB/OL].http：//www.gov.cn/zhengce/content/2016-05/06/content_5070778.htm.

[9]杨健.全民健身背景下学校体育场馆开放现状与影响因素分析[J].当代体育科技，2016，6（30）：149-151.

[10]黄晶晶，李东耀.全民健身背景下手机 APP 健身的发展趋势研究[J].体育科技文献通报，2017，25（1）：37-37.