“注意”为核，“分配”为本——飞碟多向射击运动员培养注意力的转移与分配

刘杰

摘要：飞碟多向射击作为射击运动中的一种形式，由于其碟靶目标的多向性，对运动员的注意力提出严峻考验。本研究以此为核心，提出当前飞碟多向射击运动员培养注意力的重要性，对飞碟多向射击运动员注意力的转移与分配进行分析，并最终摸索飞碟多向射击运动员的培养策略。通过注意力的培养，增强运动员对于注意力转移和分配的能力，为取得好的比赛成绩奠定坚实基础。

关键词：飞碟多向射击;运动员;注意力;转移;分配

射击运动经过多年的发展，高水平运动员的数量逐年增加。但作为衡量运动员综合水平的一个重要因素，注意力的培养显得十分关键和必要。究其原因，射击运动员综合水平的提升，使得彼此之间的差异在逐步缩小。而决定成绩的核心则是心态和注意力。特别是对于飞碟多向射击运动而言，更是对注意力提出了较高要求，需要运动员具备较强的注意力转移和分配能力，最终击中碟靶，取得好的成绩[1]。

一、飞碟多向射击运动员培养注意力的重要性

飞碟多向射击运动员在射击的过程中，整体过程大体由两个部分构成。分别为基础部分和核心部门。基础部分主要是运动员的准备过程，而核心部分则包括叫靶、起枪、瞄准、击发的一系列连贯性动作。与基础部分相比较而言，核心部分对于运动员的注意力提出较高要求。因此，在核心部分需要提高注意力，对于外在的干擾因素以及影响因素要有一定的抗干扰能力。运动员的注意力，实际上就是对自身的控制能力，要以碟靶为核心，以击中目标为根本目的。飞碟多向射击运动员注意力的培养重要性主要表现在以下几个方面：其一，提高抗干扰能力。飞碟多向射击运动员注意力的培养和训练，需要排除运动员头脑中的杂念，将所有的注意力都放在碟靶和射击的精准度方面。对注意力的高度集中，做好注意力的转移和分配，最终获得优异成绩，将外部干扰因素排除;其二，增强比赛成绩。现阶段，高水平运动员的培养呈现出专业化状态，运动员之间的技术水平差距在逐渐缩小，决定比赛胜负的关键通常集中在心理状态以及注意力的转移和分配上。心理状态良好，对于注意力的转移和分配具有一定经验，则更有把握在赛场之上获得胜利，取得好的成绩。总的来说，对于飞碟多向射击运动员而言，注意力的培养显得十分重要[2]。

二、飞碟多向射击运动员注意力的转移与分配及培养策略

飞碟多向射击运动的自身特点，决定着运动员自身需要具备较强的注意力，对碟靶的飞行方向能够准确把握，并且保证基础部分和核心部分整套动作的连贯性，从而最大限度上的为碟靶射击的精准度提供条件，提高运动员的运动成绩。对于射击运动员而言，注意力的转移和有效分配十分关键，也是保证射击成绩提升的重要因素[3]。

（一）飞碟多向射击运动员注意力的转移策略

飞碟多向射击运动，是运动员轮流上场，对手的表现和自己的表现，都将成为影响注意力的主要因素。对此，飞碟多向射击运动员学会注意力的转移。当前，对于运动员而言，通常采取的注意力转移方式是以听音乐的方法，让自己在场下等待的阶段能够放松身心。这种方法也是一种注意力的训练方法，运动员在场下通过对于音乐的注意力，有效锻炼了自己的注意力状态，使其得以在一种注意力的状态下，以便于在赛场之上避免出现转移注意力的问题。同时，由于飞碟多向射击运动的属性所决定，运动员很容易受到对手以及自己上一次射击状态的影响，如对手表现过分优异，自己出现脱靶等问题，都会造成注意力不集中的情况。对此，则需要去转移注意力，将更多的关注焦点放在下一次的射击上，完成对注意力的有效转移，取得更优异的成绩。

（二）飞碟多向射击运动员注意力的分配策略

飞碟多向射击运动员注意力的分配策略，需要从运动员的注意力分配情况着手。当前，很多飞碟多向射击运动员在注意力分配方面做得并不好，极容易受到外在干扰因素的影响。如赛场之外的观众、对手的表现等等，都是造成注意力分配存在问题的原因。当前，飞碟多向射击运动员的注意力分配策略，锻炼过程可以借助赛场模拟的方式来进行。如通过虚拟现实技术，来模拟运动员打靶和场外环境，锻炼射击运动员的抗干扰能力，从而去有效的分配注意力问题，检验运动员的表现情况，结合实际效果制定优化策略。除此之外，还可以在日常的强化训练中，去锻炼运动员的注意力分配能力，使其能够在赛场之上发挥的更出色。以盯靶训练为基础训练方法，以模拟训练为核心训练模式，对于运动员注意力的有效分配将产生积极影响，使得运动员可以更好的集中注意力，灵活的控制注意力，最终在比赛中占据优势[4]。

综上所述，现阶段决定飞碟多向射击运动员成绩发挥的要素中，注意力是其中重要的内容。对于运动员而言，要保证对于注意力的转移和有效分配。注意力的转移，能够最大限度上的减少外在因素对于自身注意力的影响，将关注的焦点放在碟靶和射击的全过程中，提高射击的精准度。同时，在注意力的分配层面，要合理的将注意力放在射击赛场之上，而并非是其他因素。可以说，注意力转移训练和分配训练，对运动员取得优异成绩具有积极作用。

参考文献：

[1]邓立，王深，孟祥龙.射击运动员注意力训练策略研究[J].韶关学院学报，2018，39 （06）：86-90.

[2]孙安.射击运动员心理训练的实践路径解析[J].当代体育科技，2015，5 （21）：53+55.

[3]梁乐洁.浅谈射击运动员的情绪控制与心理训练方法[J].现代妇女（下旬），2014 （08）：368.

[4]廖彦罡.射击运动员的注意力要求及其培养[J].科教文汇（下旬刊），2014 （04）：102-103.