拓展训练在初中体育教学中的应用研究

彭华

【摘要】  初中阶段是学生长身体学知识的重要阶段，体育课程教学可以锻炼学生身体，培养学生体育精神。在新课标的指导下，拓展训练融入到初中体育教学过程中，在与其他教学方式融合的基础上为学生营造一种特殊的教学环境，有利于培养学生社会生存技能和竞争意识，为学生身体发展奠定良好基础。文章在分析拓展训练概念、特点及作用的基础上探讨拓展训练在体育教学中的具体应用对策，以为提高初中体育教学质量提供参考。

【关键词】  初中体育 拓展训练 应用

社会快速发展，人们的生活、学习及工作压力都日益加大，拓展训练可以有效缓解人们各方面的压力。将拓展训练应用于初中体育教学过程中，可以锻炼学生意志、陶冶学生情操，使学生在全新体验中巩固知识，提高综合素质。拓展训练以其多元性满足学生对户外运动的需求，提高学生解决危险的能力，培养学生团队协作精神，是未来体育发展的必然趋势。

1.拓展训练概述

1.1概念

拓展训练是企业或团队为培训新人采取的一种户外活动模式，目的在于接近人与人之间距离，促进人与人之间关系。拓展训练以身体活动为主，主要锻炼个人能力及团队协作能力，针对性强、趣味性佳，是提高身心健康和社会能力的重要手段。

1.2特点

拓展训练以体能活动为引导，遵循个人心理挑战最大、体能挑战最小原则，使参与者完成自我挑战。参与者在完成拓展训练后，在克服重重困难后会获得心理满足。在体育教学中融入拓展训练可以使学生在完成训练后进行总结，以实现自我超越。

1.3作用

拓展训练有利于培养学生的团队协作意识，多数拓展训练项目需要团队协作才能完成，学生在参与活动中可将个人能力进行深入挖掘，同时又将个人特长应用到训练中，实现团队协作完成目标。拓展训练有利于培养学生动作技巧，激发学生的体育运动潜能，在野外求生和自救的训练效果更突出，有利于提高学生实践能力。拓展训练有利于培养学生的心理疏导能力，拓展训练属于未知训练活动，学生需要在训练过程中面对可能发生的各种问题，从而考验学生的应变能力及心理承受能力。

2.拓展训练在初中体育教学中的具体应用

2.1根据课程需要选择拓展项目

拓展训练在初中体育教学中的应用需要根据体育教学内容选择适合的拓展项目，在符合学生实际需求的基础上达到训练的最佳目的。教师应将拓展训练的重心放在学生的体能训练、耐心训练及毅力训练等方面，以强化学生的身体素质，使学生在团队协作中发挥最大价值。由于学生的个体差异性，教师要选择适合学生的训练项目，选择不受场地和器材限制的训练项目，在充分利用身边资源的基础上使训练效益达到最大化。教师可鼓励学生自由发挥，在训练中发挥主观能动性，在发挥自身优势的基础上提升锻炼效果。

2.2丰富拓展训练内容

体育教学不仅锻炼学生的身体素质，更重要的是锻炼学生的心理素质。教师要合理安排拓展训练的时间和内容，通过积极创新丰富拓展训练内容，使拓展训练发挥最大效用。学校可结合学生的心理及生理发展特点，制定专门的拓展训练任务，在提高学生参与度的基础上提高学生的配合度。如腿绑腿一起向前跑项目，只有小组成员齐心协力配合，统一步伐，才不会摔倒，才能使小组以最快速度达到终点。这个拓展训练不仅考验学生的肢体协调能力、身体耐力，还考验学生的团队协作能力。

2.3普及健康知识，将拓展训练融入到课堂教学中

体育教学过程中教师在强化学生身体技能的训练基础上还要教学生正确的体育训练理论知识，以使学生在正确学习态度的指导下安全进行拓展训练。初中体育教材中有关体育健康的知识比较少，教师在课前要通过网络等查阅资料为学生科普体育健康知识，引导学生将理论健康知识应用于实际拓展训练中。教师可以利用视频为学生播放关于体育健康的知识，引导学生形成体育健康意识，如要保证每日三餐完整，才能高效进行体育拓展训练。教师可以引导学生一起参与三餐健康饮食的思考，分享自己了解的健康包含知识。教师要将拓展训练内容融入到课堂教学中，使学生对拓展训练有初步了解，并建立起参与拓展训练的兴趣，以为拓展训练的顺利实施奠定基础。

2.4分步训练培养学生积极情绪

首先，要进行拓展训练资源的合理开发，教师在进行拓展训练前要对学校的位置、学校学生的实际情况和资金资助有所掌握，根据实际条件进行拓展训练的安排，以使拓展训练与体育常规教学相融合，优化优育教学结构。学校要及时更新体育器材，以为拓展训练的順利实施奠定基础。教师在教学过程中可以组织学生集体跳绳比赛，哪个小组在规定时间内跳绳最多为最终胜利者。集体跳绳活动考验的是学生的合作意识和合作能力，同时也考验学生的个人意志。在集体跳绳比赛前，教师可以引导学生小组探究策略和方法，并积极训练，以培养小组成员的默契，在锻炼意志、增强体能的基础上实现体力与毅力的双重作用。

其次，要加强学生的心理素质训练。体育拓展训练的最终胜利是体力和意志力双重作用的结果。教师在拓展训练过程中要强化学生的心理素质训练，强化学生的抗压能力，以最终取得拓展训练的成功。

总之，在初中体育教学过程中融入拓展训练，有利于磨炼学生的意志，提高学生身体素质和心理素养，增强学生社会适应能力。教师要根据学生实际情况进行拓展项目的选择，以学校实际条件为基础丰富拓展训练内容，将拓展训练渗透到体育课堂中，通过分步训练培养学生的积极情绪，最终培养学生的抗压能力、团队协作精神，实现学生的全面发展。

[ 参  考  文  献 ]

[1]鲁旺.浅析拓展训练对中学生心理素质的影响[J].科技信息，2016（16）：800.

[2]邓罗平.原生态教学模式下体育教学可持续发展[J].体育时空，2016（1）.

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