辅助练习在网球教学中的应用研究

龙飞虎

关键词：体育教学;网球教学;辅助练习;职业院校

随着网球运动体育竞技的发展，在很多职业院校体育教学中都开设了网球课程。由于学校场地较少，网球课程的课时分配较少，这样学生网球练习的时间也少，达不到好的教学效果。辅助练习是网球运动教学中常用的辅助教学方式，可以提高学生对网球运动的学习效果。

一、辅助练习

在运动技能的学习中，辅助练习是为了更好的对复杂动作进行学习，而把动作进行分解形成多个动作单位，并对动作单位在形式上进行改编，这样就可以让学习者易于掌握。网球辅助练习可以让学生更好的掌握网球运动的技术动作，通过特定的场地或者器械来代替真实的网球运动场地练习。运动技能的学习，需要身体肌肉的参与，并在大脑运动神经的指挥下，形成动力链。辅助练习可以固定特定的环节，对练习形式进行改变，这样就可以更好的提高网球运动的练习效率，让学习者更好的掌握网球技术动作。在网球运动的技术动作学习中，辅助练习可以让学习者的大脑受到更多的刺激，进而对全身的各个环节都调动起来参与到运动中。网球运动的辅助练习，可以突破现有场地条件的限制，并且练习动作的环节和正常网球运动一致，肌肉发力和正常动作相同。在网球运动练习过程中通过辅助练习可以提高学生对网球学习的兴趣，增加学生对网球练习的积极性。辅助练习的在网球运动中的应用，可以提高网球学习效率，在有限的时间内让学生可以更好的对网球运行进行练习。

二、辅助练习在网球教学中的应用设计

（一）渐进型辅助练习设计

教师在网球运动教学中，对辅助练习的设计和选择上要根据从易到难和化整为零的原则，循序渐进的对学生进行网球教学。对于难度小的运动，可以采用完整练习方法，而对于难度复杂的运动，则采用分解练习方法更加适用。比如网球运动中关于正手攻球技术教学，可以采用渐进方式的辅助练习方法，把复杂的动作进行系统分解，采用化整为零的原则，然后把分解的动作循序渐进的融入辅助练习中。具体教学方法是先使用近网推球练习的方法，让学生侧面面对球网，与球网的距离在45cm左右，然后左手拿球向右前方抛出，右手拿拍把球推打到球网的上部，体验击球技术中的推球动作。向后退一步，左手把球抛出，右手使用球拍击打网球，这次在击球之后球拍从网带的上方越过去，然后把球拍挥动到左侧肩膀的上方，这次练习是体验正手击球的过程中先推后挥的动作。最后在距离球网3m距离的时候，做击球过网动作，这样击球的整体动作就做完了。学生在渐进方式辅助练习过程中，可以逐渐掌握网球整体运动技能动作，提高了网球运动教学的效果。

（二）迁移型辅助练习设计

各项体育运动的每个动作之间都是相互影响并且相互作用的，在网球运动中不同的技术动作之间也会相互产生影响。掌握的运动技能对新学习的运动技能都会产生积极的作用，可以有效的促进新运动的技术动作形成，这就是运动技术能迁移。在网球运动教学中，采用辅助练习是对辅助练习动作的学习，在运动技术的基础上实现对目标动作的学习，辅助练习可以把已经获取的运动技能向目标运动动作进行迁移，这样学习变得更容易。通过运动技能动作的迁移规律，安排网球练习，进行网球运动教学，更加容易对新动作的学习，提高网球运动教学质量。比如网球教学中在发球技术动作学完之后，再对高压球技术动作进行学习，就可以把两种技术动作结合在一起进行学习。高压球技术和发球技术相比，主要区别是球的路线不好控制，需要在球移动的过程中，寻找击打高压球的合适位置，因此掌握击球的时机是非常重要的。在辅助练习中，根据学生身高的情况，把网球悬挂在球场上空，实现学生在移动过程中击球，这样可以帮助学生找到更好的击球位置并完成击球。

（三）网球墙辅助练习设计

辅助练习在网球教学中的应用，最为常用的辅助练习是网球墙练习。学习者在网球墙练习中可以培养良好的球感，主要是对球感的练习，也可以练习正手和反手，练习发球、削球和截击球等。并且在网球墙练习中，可以练习两人的对打比赛。网球墙练习可以在没有伙伴的情况下，自己进行练习，网球墙练习是非常有效的练习方式。网球墙练习适合各种年龄段的学习者，也适合各种水平的练习者。在网球运动的技术方面，网球墙练习可以帮助练习者进行针对性的训练。职业网球运动员也可以通过网球墙练习，来对自己的截击球技术进行强化训练。网球墙练习可以有效的解决运动场地条件的问题，一般的网球墙可以让十多个练习者同时进行训练。网球墙的练习方式中，练习者可以根据自己网球技能的水平，来选择适合自己练习的线路以及练习形式。并且对运动技术的动作重点。

三、总结

在职业院校网球教学中，辅助练习的应用可以提高网球运动教学的效率，让学生更好的掌握网球运动的技术动作。辅助练习可以为学生提供多种多样的练习方式，这样学生可以在练习过程中更好的理解技术动作，提高学生网球运動的水平。

参考文献：

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[2]侯宽，王莉，杨敬研.论辅助练习在大学体育选项课教学中的应用——以网球选项课教学为例[J].管理观察，2014（36）：127-128.

[3]佟艳华，张晓秋.“静动结合”教学法在高校网球教学中的应用及效果研究[J].沈阳体育学院学报，2013，32（3）：113-116.