步法固定线路练习法在乒乓球教学中的应用研究

许志利

摘要：乒乓球运动是一项世界性的球类体育竞技项目，其不仅可以加强比赛双方人员的情感交流和友谊，同时还具有提高身体素质的作用，另外由于其具有的很强的观赏性，成为了我国极为热门且流行的一项体育项目，受到了广大人民的喜爱，在我国乒乓球亦被称为国球。因此很多高校也相继开设了乒乓球课程，但笔者在日常工作中发现，很多教师与教练在进行乒乓球的教学时，往往更加注重对于手法方面的训练，而忽略了步法方面的训练，导致了乒乓球教学的效果与质量不佳。笔者认为在进行手法技术训练的同时，步法技术的训练也不能忽视，笔者对工作经验与实际情况进行总结，认为采用步法固定线路练习法可以有效的改善步法训练与教学方面存在的不足，遂在本文对步法固定线路练习法在乒乓球教学中的应用进行了研究与讨论，并提出了一些措施，以供参考。

关键词：步法固定线路练习法;乒乓球教学;措施

乒乓球运动是一项十分流行的球类体育竞技项目，在我国的体育运动项目中的地位极高，受到了广大人民的喜爱、关注与重视，至今为止国际乒坛上共有10位运动员获得了大满贯，其中有九位是中国运动员，由此可见我国乒乓球在世界上的实力。为了向我国输送更加优秀的乒乓球人才，提高教学水平与教学质量是乒乓球教练与教师的重要职责。但是在进行乒乓球教学中，很多教练与教师往往过于重视手法技术训练，却忽视了同样重要的步法技术训练，导致了很多学生在步法上较为薄弱，基础技能不够扎实，在比赛时很容易失利。因此为进一步加强步法技术训练，应用步法固定线路练习法是极为必要的，笔者在下文中进行了探讨，望有所帮助作用。

一、步法固定线路练习法的概述

步法固定线路练习法是指在进行乒乓球步法技术训练时，将两个及以上的基本步法根据一种固定的路线将其结合在一起进行练习的技巧。步法的训练可以提高学生对步法的熟悉程度，提高反应速度，进而可以更好的配合以战术及手法，在比赛时取得主动地位，抢占有利位置，将自身的优势充分发挥，为比赛的胜利奠定基础。采用步法固定线路练习法可以更好的控制训练的强度与时间，使训练效果更佳，同时可以更好的控制训练的难度，这样不仅可以根据学生的差异进行更加针对性的训练，同时还可以使训练更加具有挑战性，激发学生的好胜心与潜力，使学生获得更大的进步;采用步法固定线路练习法不仅可以训练学生的步法技术，同时可以对学生的击球方式进行训练，可以有效的提高学生的综合能力;采用步法固定线路练习法的效果反馈更加及时、可靠，教师与教练可以据此对教学方案进行调整，更加符合学生的需求与实际情况，学生更加配合与认可[1]。

二、步法固定线路练习法应用于乒乓球教学中的现状

步法固定线路练习法应用于乒乓球教学中，可以更好的锻炼学生的步法技巧，进而提高学生的整体水平，但是由于种种因素的影响，导致了该练习法受到了制约，无法充分的发挥出作用，笔者根据实际情况与工作经验，对当前步法固定线路练习法应用于乒乓球教学中的现状进行如下总结。

（一）缺乏足够的认识

教练与教师本身没有认识到步法技术训练的重要性，或由于过于追求成果，认为步法技术训练需要较长的时间方可见到成效，在这种观念的影响下，教练与教师在进行教学时，在对学生进行训练的重点往往放在了手法技术训练上，导致了步法技术训练的时间较少，即使对学生进行了步法固定线路练习法，但往往流于表面，草草了事的情况时有发生。受到教师与教练观念的影响，学生也忽略了步法技术的重要性，在课堂训练与课后自主练习时就会下意识的忽视步法技术练习，这种情况导致了即使学生拥有优秀的手法技术与战术，但由于缺少步法技术上的配合无法得以充分发挥，在赛场上因此而失利的情况十分常见。

（二）缺乏完善的教学方案

教学方案不完善是当前进行乒乓球教学极为常见的一种现象，很多教师与教练在进行教室前往往不会制定详细的教学计划、教学内容与教学目标，往往是根据学生当天的实际情况而随意的进行教学，步法技术训练训练方面更是如此，且更为严重。由于缺少完善的教学方案，导致了步法技术训练缺乏计划性与有序性，不仅没有做到循序渐进，有时甚至会发生同一种步法技术被多次训练，而有的步法技术往往只训练了一两次，甚至完全没有进行。这种情况导致了学生无法熟练的掌握多种步法技术，不能应对更多的情况，进而导致比赛失利[2]。

（三）缺乏合理的考核标准

当前有很多院校在对学生的乒乓球项目进行考核时，往往只采用在学期末让学生进行竞赛并记录成绩的方法，而对于战术、手法、步法等详细的训练项目都没有进行考核。这种情况在步法方面尤为常见，且由于平时缺乏重视，在考核时设定的考核标准也过低，学生很容易达标，这种轻松达标会导致学生在日常的训练与练习中对步法技术训练产生轻视心理，不利于步法技术的掌握，不利于整体技巧的提高。

三、乒乓球教学中应用步法固定线路练习法的措施

（一）改变观念，提高重视

只有充分认识到步法技术的重要性，教师与教练才可以在日常教学中提高重视，并加强该方面的教学，使步法固定线路练习法的作用得以充分发挥，进而提高学生的步法技巧。因此教师自身要不断的学习，不但要了解到步法技术的重要性，同时还要学习更加专业的知识与技能，学会更加有效的教学方法，在教学中加以实践和应用，提高乒乓球教学的质量与效率。只有充分认识到步法技术的重要性，学生才会在参与教学活动时更加认真，才会在课后的自主练习中更加努力。除此之外，学校还可以定期组织教练、教师与学生参加专家讲座，参观先进院校的教学活动[3]。

（二）制定完善的教学方案

在进行教学前，教师要对学生的实际情况、身体素质、学习进度、技术掌握情况等方面进行充分的调查与了解，然后据此制定针对性的教学方案，为学生制定合理且具有一定难度的目标，进一步激发学生的潜力与动力。在制定教学方案时要注意以下几点：一是要做到理论与实践相结合，在进行步法固定线路练习法前，要先为学生进行理论知识的讲解，并可以播放一些相关的视频让学生有一定程度的了解，然后进行实践训练[4]。二是要注意循序渐进，不要急于求成，在对学生进行训练时，要从简单且基础的步法开始练习，然后根据学生的掌握情况逐渐提高难度与复杂程度。三是要进行区别对待，该区别对待并不是负面的，而是由于学生的掌握程度、学习能力、身体素质方面有所差异，因此在对不同的学生制定学习计划、训练内容与完成目标时需要酌情考虑。

（三）制定完善的考核制度

为保证学生参与日常教学活动与自主训练时不会懈怠，在进行考核时不仅要考量学生之间进行竞赛的成绩，同时还要将步法、手法等训练项目也纳入到考核的范围内，同时制定具有一定难度的考核标准，以此使学生产生紧迫感和压力，使学生的潜力得以充分激发。

（四）注重手法与步法的配合

手法与步法都是乒乓球比赛取得胜利的重要基础，只有好的步法而没有好的手法，则无法更好的击球，只有好的手法而没有好的步法，则无法抢占好的位置，会导致击球技巧与动作受到影响，二者同样重要，且是相互配合、相互依存的关系。因此在进行教学时，也要注重两者的配合，在进行一方面的训练时，同时可以配合以简单的另一方面训练，使学生的手法与步法之间可以充分配合，形成优势互补。

四、结束语

综上所述，在乒乓球教学中应用步法固定线路练习法起到了十分重要的作用，不仅可以有效的提高学生的身体素质，同时可以提高学生乒乓球运动的技巧。可以激发学生的学习兴趣与学习欲望，学生参加教学活动更加积极，其步法技巧的提高更加快速，配合以手法方面的训练，可以使学生的整体技巧得到显著提高。为了使步法固定线路练习法的效果得以充分发挥，需要教师与教练在日常教学实践中不断的钻研与努力，不断的发现问题并加以解决，使教学质量与教学效率不断提高，推动乒乓球运动的发展，为国家输送更加优秀的后备乒乓球人才。

参考文献：

[1]盛颖洁，曲晓波.乒乓球运动脚步移动程式的根据与击球动作结构的关联[J].当代体育科技，2018，8 （12）：206-207.

[2]蔡晓龙，梁兴.乒乓球运动的专项步法特点研究[J].当代体育科技，2018，8 （08）：210+212.

[3]蒋湘之.步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用探究[J].青少年体育，2017 （11）：117-118+43.

[4]劉雨辰.步法固定路线练习法在羽毛球教学中的应用探讨[J].陕西教育（高教），2016 （11）：48-49.