浅谈拓展训练在高职院校体育教学中的具体运用

王奇宇

拓展训练的内容，丰富多样且实用灵活，能够把趣味性与团队合作精神到体育课堂中，增强对学生的吸引力，使学生在学习过程中不仅提高了身体素质，还增强了心理素质。本文从拓展训练的概念和高职院校体育教学中存在的问题出发，探讨了高职院校体育教学中引入拓展训练的意义和拓展训练在高职院校体育教学中的具体运用。

高职院校;拓展训练;体育教学

拓展训练起源于二战期间的英国，当时盟军大西洋补给线上的船队屡遭德军炮火及潜艇的袭击，因此出现了以通过团队合作的方法训练年轻海员在海上的生存能力为目的拓展训练。拓展训练的主要训练环节有：体验、分享、交流、整合，应用。

近几年来，我国学生群体的身体素质呈现出逐年下降的趋势，在这种形势下，我国学校体育教学最重要的目的就是要遏制这种趋势，提高学生的身体素质，增强学生体质。但要达到这个目的，不仅仅是需要体育教师改善体育教学的质量，还需要创新教学方法，争取学生在态度方面的配合。目前，从高职院校的体育教学来看，还存在一些问题：

2.1不重视体育教学

在当前社会环境下，高职院校学生的学习压力和就业压力很大。随着网络技术和各种电子设备的发展，沉迷于网络世界或者移动电子设备，不喜欢甚至厌恶体育活动的学生也越来越多，再加上很多高职院校的校方也更看重就业率等指标，不重视体育课程，轻视体育教学的作用，都为体育教学目标的完成增加了困难。

2.2教学方法缺乏吸引力

传统体育教学的方法虽然经过多年的实践检验，已经越来越科学成熟，但同时也较为机械、枯燥。比如说针对耐力方面的训练，传统体育教学主要采用长跑训练的方法，多年来始终一成不变。虽然长跑训练有利于学生的心肺功能和腿部肌肉锻炼，但也非常枯燥甚至痛苦，对学生的吸引力极低，难以调动学生们的积极性和主动性，课堂效率较差。

2.3对学生的心理影响力较弱

传统体育教学也具有促进学生心理建设，培养学生拼搏进取、团结协作等精神的功能，传统体育教学内容，如足球、排球等球类运动教学中也包含着一定的心理培养元素，但多侧重于具体技能等“实”的学习，而不是团队精神等“虚”的培养，对学生心理品质的影响力较弱。

拓展训练，本质上是一种体验式学习。体验式学习是从现象获得具体的体验和感知，然后对这些体验和感知进行反思总结，进而通过抽象概括出相应结论，最后以这些结论作为理论依据去进一步解释和指导其他的现象的学习方法。

体验式学习有不少特点：第一，体验过程往往具有一定的“沉浸”性，这种亲身实践的“沉浸感”能够帮助学生快速投入到教师营造的学习氛围中去，群体成员间还能够通过交流互相影响、情绪“感染”的特点，使得大部分学生能够更快更好地理解并接近体育教师的预期目标。第二，体验式学习往往具有一定的竞争性。大部分體验过程需要学生分组进行，在基本公平的分组条件下，哪个小组完成得更好，哪个小组氛围更和谐，都会在客观上造成比较和竞争。第三，体验式学习对学生的吸引力要远远超过普通的体育教学。因为分组、活动设计和教师预期目标等变量的不同，学生在体验式学习中要面对的挑战几乎每次都是不一样的。这种新鲜感相比近乎一成不变的传统体育教学，对在信息爆炸的环境下成长起来的当代学生的吸引力更强，也更容易激发学生们的积极性。

4.1采用比赛的方式进行耐力训练

提高学生的耐力是高职院校体育教学的重要目标，科学的耐力训练能够锻炼学生的意志力，提高学生的长时间运动能力和心理承受能力。在教学中引入拓展训练来进行耐力训练，比如在传统的长跑训练中加入分组接力赛甚至男女混合接力赛等形式，能够充分利用拓展训练的竞争性和团队性，抵消传统长跑训练带来的枯燥感和疲惫感。还可以对拓展训练的竞赛结果进行适当的排名公示，用荣誉感来激发学生在平时自主进行体育训练的主动性，从而增强体育教学对学生的吸引力，刺激学生的积极性。

4.2设计多种活动来锻炼协调性

协调性的培养是体育教学的重要目标，对学生的体育运动能力起着重要作用。传统教学中，往往采用跳绳、转呼啦圈等方式进行协调性锻炼，对从小玩电脑、手机游戏长大的学生来说吸引力很差，特别是对男孩子来说，甚至会产生一定的排斥。在教学中引入拓展训练，教师可以通过设计多种活动或者改良传统活动来增强吸引力，抵抗排斥感。如在教学中引入瑜伽球等新的器械，可以进行多种球面支撑训练，传统的转呼啦圈可以改良为双人或多人配合转、投、接呼啦圈，传统的跳绳可以改良为花式跳绳、集体跳长绳等，都能有效锻炼学生的协调性。

4.3通过增加团队合作提升学生心理素质

拓展训练的主要优势，就在于能够在较短的时间内有效激发参与者的合作意识，提升参与者的团队精神，甚至帮助参与者突破自己的心理障碍，从而提升心理素质。拓展训练的活动，如多人多足、拔河、击鼓颠球等，往往需要通过团队配合来完成。其中拔河是最能够直观体现的团队力量集中效果的活动，多人多足和团队协作拉紧、摆动鼓绳让鼓上下运动颠球的击鼓颠球，则更加注重团队间沟通的效率和配合的默契度。这些活动既需要体力和技巧，更需要学生有良好的心理素质和沟通能力，能够有效促进学生和学生之间、学生和教师之间的交流。

综上所述，在高职院校体育教学中引入科学的拓展训练，对高职学生的身体素质发展和心理发展都有良好的促进作用。有助于高职院校体育教学目标的完成，有助于解决高职院校体育教学中存在的问题，提高体育教学对学生的吸引力，提升高职院校体育教学的质量。

[1]崔龙.浅谈拓展训练在高职体育教学中的具体运用[J].当代体育科技，2018，8（35）：26+28.

[2]王行加.浅谈拓展训练在高职院校体育教学中的应用[J].科技资讯，2018，16（18）：181-182.