多球训练法在高校乒乓球教学训练中的应用分析

朱雁晴

摘要：随着我国教育教学的不断发展和大力推进，国家对于体育教育的重视程度正在逐渐提高。乒乓球运动作为我国体育运动的热门项目之一，受到了高校学生的广泛喜爱和普遍关注。在高校体育教学中，乒乓球技术的教学是一个重要环节，而多球训练法已经成为了其主要的教学方法，在乒乓球技术教学过程中也取得了不错的教学效果。然而，多球训练法还存在一定的不足和问题，因此，本文通过对多球训练法在高校乒乓球教学训练中的应用进行相关分析和探讨，对多球训练法在教学应用中的价值进行了相关阐述，并从不同方面探讨多球训练法在高校乒乓球教学中的具体应用，为多球训练法未来的发展提供一些参考和建议，同时也为我国体育教学在高校教学中的发展形势做铺垫，为促进乒乓球教学的发展尽绵薄之力。

关键词：多球训练;高校乒乓球教学;应用分析

随着我国体育运动不断的兴起，乒乓球运动作为我国体育运动的热门项目之一，受到了高校学生的广泛喜爱和普遍关注。乒乓球教学最早起源于上个世纪六十年代，多球训练法的使用为乒乓球技术的发展带来了重大突破。多球训练法已经成为了乒乓球教学的主要训练方法，在高校乒乓球技术教学过程中可以大幅度提高学生的乒乓球技术水平。

一、多球训练法在高校乒乓球教学中应用的价值分析

在乒乓球技术中，乒乓球运动的速度和节奏是这项运动的关键技术。在高校乒乓球多球训练法教学的过程中，学生可以固定基础动作，建立正确的动作概念，形成动力定型;在反复多次的固定位置、固定动作的练习中快速掌握乒乓球的基本技术，提高自身的平衡能力。相比于普通的单球训练法，多球训练法能够达到较好的教学效果。不仅如此，多球训练法还能提高学生发球水平、对于台内球的掌控力，提升反应速度，提高动作的精准度。

二、多球训练法在高校乒乓球教学训练中的作用

（一）有利于提高学生专项技术水平

乒乓球运动需要有专业的技术作为支撑。每一个专项技术的练成要经过成千上百次重复练习。而多球训练恰恰因为它的定点、重复的特性满足了专项技术练习的需要，是学习和提高手法、步法的最有效的途径。在练习的同时，又因为有一定的运动强度，大大提高了学生的身体素质需求，可谓一举多得。

（二）有利于提高学生乒乓球综合技术水平

在多球训练的过程中，相比单球训练法难度较小，训练强度也较为密集。所以，多球训练方式对于提高学生的乒乓球水平有重要的作用。运用多球训练法在教学过程中不仅能够培养学生的反应能力和专业水平，同时也能够提高学生的学习兴趣和积极性，激发其自主训练的能力。通过多球训练的反复练习，巩固自身的专业水平，适应训练强度，从而轻松的进入单球训练状态，使自身的水平和技能得到提升。同时，运用多球训练法能够提升学生的反应速度和移动速度。在反复训练过程中，通过提高自身的速度，更加灵活的应对突发问题[6]。

（三）有利于提高学生身体素质水平

在多球训练过程中，，教师可以用比实战速度、节奏都要快的球来让练习者还击，这不仅对练习者掌握技术有好处，还对提高身体的协调能力（尤其是身体重心的交换与还原）、反应速度、應变能力和步法的灵活性有很大的帮助。多球训练的运动强度大，连续不断的供球，使身体的负荷加大，让开始的有氧训练变成了无氧训练，无论从技术层面还是从身体素质层面，都有利于形成超量恢复的状态，提高了学生的身体素质。

（四）有利于提高学生对比赛战术的运用能力

在乒乓球比赛过程中，战术是十分重要的一部分，也是输赢的关键所在。所以，在训练过程中，需要注意战术应用能力。运用多球训练法进行乒乓球基本技术练习的过程中，可以帮助学生分析和领悟战术，结合自身的特点和常用打法培养出适合自身的战术打法。乒乓球运动具有复杂性和多变性，因此，学生在训练过程中，应当结合乒乓球运动的特点，通过多球训练法提高专业技能和实战能力，坚持循序渐进的原则，全面提高自身的水平[7]。

（五）有利于提高学生的练习积极性

乒乓球技术的训练过程较为枯燥，同时也具有一定的难度，时间长了难以激发学生的训练热情，甚至会使学生放弃乒乓球运动。所以，适当运用多球训练法，合理的安排训练时间和训练强度，因材施教，可以协调训练内容，激发学生的学习兴趣，提高学生的专业技能，让训练达到更好的效果。

三、高校乒乓球训练中多球训练的不足

（一）教学训练与实际比赛的差异性

在乒乓球技术训练过程中，大部分的多球训练一般都以相同节奏、高强度来训练学生。然而这种多球训练法在练习中的线路和落点相对固定，与实际比赛还有些差异。在高校乒乓球多球训练中，练习时间和学生的乒乓球水平也会影响多球训练的效果，甚至会影响训练的有效性。所以，教师无法完全通过多球训练提高学生的乒乓球水平。

（二）学生与教师间的比例失衡

在高校乒乓球课程中，一般是由几个教师与多个学生之间进行授课，从而导致教师与学生之间的比例有差异，无法对全部学生进行全面的训练和指导，乒乓球课堂的大多数时间都是学生与学生之间的对练，这就导致了学生在乒乓球训练中无法达到正常的训练效果，甚至会给学生带来一些技术上的不良习惯。

四、多球训练法在高校乒乓球教学应用过程中应该注意的问题

在乒乓球教学的过程中，多球训练法作为常用的训练方法实行了较长的时间，并且也取得了一定的教学成果。但随着乒乓球技术的不断发展，多球训练法还没有在高校乒乓球课程中发挥其真正的作用。由于教师在教学过程中从意识到供球技术还存在一定问题，所以在授课过程中，应当注意多球训练法的正确使用，加强教师个人技术水平，以保证多球训练能发挥其最大的价值和效果。

（一）多球训练不能完全代替单球训练

在多球训练法的运用过程中，虽然相比单球训练有较大的优势，但还不能完全替代单球训练法。这主要是因为多球训练法的效果相对较好，但在训练过程中由于球的位置和路线相对固定，学生在长期的多球训练中容易掌握这样的规律，很难提高学生的应变能力，长此以往，学生就会根据这种固定的规律而忽略训练的意义。所以，教师在利用多球训练法提高学生的乒乓球技巧的过程中，应当适当穿插一些单球训练，这样不仅能够提高学生的乒乓球技术，同时也能够提升学生的平衡能力，应变能力，提升乒乓球训练的效果[1]。

（二）掌握好多球训练的尺度

高校教师在运用多球训练法的过程中，还应当跟根据训练内容制定一定的训练计划，这样才能保证训练的有序进行，同时也能够发挥多球训练在乒乓球中的价值和效果[2]。

首先，教师可以通过循序渐进的方法提高学生的乒乓球技巧。教师应当在授课的初期传授学生相关的乒乓球知识和基础技巧，并关注学生的乒乓球基本动作的规范性。教师要尽量避免追求教学进度而忽略学生的学习内容，只有学生掌握了乒乓球的基本技巧，才能进行后续的教学内容。因此，教师在运用多球训练法的过程中，应当确保学生充分掌握基本知识和技术，为下一部分内容打下坚实的基础[3]。

其次，教師在教学过程中应当遵循因材施教的教学原则。由于学生间的个人基本素养和身体素质不同，学习能力也有一定差异，对于乒乓球的理解程度也不一样，基本动作掌握也会有所不同。此时，如果教师依然对学生采取相同的教学方法，就很难满足所有学生的学习要求。因此，教师在运用多球训练法的过程中，应当针对不同学生采用不同的教学方法。教师可以通过分析学生的身体素质和理解能力给学生分层次，针对不同层次的学生展开有针对性的教学。对于学习能力和身体素质一般的学生，应当重视基础内容的训练程度，从基础提高学生的乒乓球技能。对于学习能力强和身体素养好的学生可以利用多球训练法提高乒乓球的技能，进一步提升学生自身的技术水平[4]。

（三）教师应具有专业素养

教师在运用多球训练法的过程中，还应当具有一定的专业素养。只有教师掌握了较为全面的乒乓球技术和方法，把握好多球训练中快与慢、难与易、质与量的关系，才能运用多球训练法对学生进行教学指导。此外，在教学过程中，教师还应对乒乓球的其他技巧进行进一步拓展，只有教师做好相应的演示，学生才能更直观地理解技术的使用方法。只有教师具备了专业的技术素养，才能在教学过程中落实多球训练和其他训练法。因此，教师应当通过课余时间多翻看书籍，课外自我训练中加强乒乓球技术技巧的练习，才能将所学知识运用到实际的教学中，使乒乓球的教学水平得到提高[5]，从而达到最好的教学效果。

五、结论

随着我国高校体育教育的发展，乒乓球教学的地位越来越重要。而乒乓球教学过程中的多球训练法不仅仅只是一种训练的手段，而且更多的是一种科学的训练方法，教师要在多球训练的过程中积累一些资料和数据，包括进步的幅度、练习的内容、技术之间的组合等，可以通过对比的方式，也可以将比赛中技术、战术运用的情况作为参照，不断总结多球训练的实际效果，进一步加深对多球训练的认识，更好的把握多球训练的方法和规律，使多球训练在迅速提高运动技术水平方面发挥更大的作用。

运用多球训练法不仅能够提高学生的乒乓球技术水平，同时也能够提升学生的各项专业素养。不论是对于教育教学的发展，还是未来体育事业的复兴，多球训练法仍然具有重要的现实意义。因此，高校体育教师应当在当前的教育背景下，通过运用多球训练法提高高校学生的乒乓球水平。在课堂中循序渐进、因材施教，发挥多球训练的真正作用。此外，教师在教学过程中还应当提升自身的专业素养，主动了解和掌握多球训练法的专业知识和技巧，合理安排课程时间，帮助学生养成良好的打球习惯，提高学生对乒乓球技术的兴趣，提升学生自身的技巧，为培养学生“终身体育”意识做出积极的贡献。

参考文献：

[1]曹继光.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究[J].当代体育科技，2016，6 （06）：14-15.

[2]宁启璜.多球训练在高校乒乓球教学中的应用路径探索[J].当代体育科技，2016，6 （28）：47+49.

[3]崔柏青，郭鸿鸽，杜雪.多球训练法在高校乒乓球选项课教学中的应用[J].中国教育技术装备，2015 （20）：86-87.

[4]张启平.多球训练在乒乓球教学训练中的应用探讨[J].亚太教育，2015 （36）：141.

[5]朱峰.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用探究[J].民营科技，2017 （03）：243.

[6]石爱珍，张胤探究式教学在高校课程教学中的实践探析[J].教育教学论坛，2013 （13）：44-45.

[7]李莹.多球训练在乒乓球教学中的实践研究[J].体育世界学术版，2012 （10）：107-108.