中华传统美容方法

耿长乐

长久以来，人们对于美的追求从来都没有停止过，在中华传统的美容中，与长生不老的养生之道是分不开的，人们不仅追求外在的美观，且更注重的是一种从内而外的健康之态，这都与驻颜养生的修炼是分不开的。外靠打扮，内靠修养，是所谓内外兼修，由内而外，相由心生。

养颜美容往往与排毒分不开，其中有饮食排毒和运动排毒。饮食排毒的功效人们都很熟悉，阴阳学说中食物生长于地面，属阴，因此合理搭配饮食可起到滋阴补阳的作用。排毒养颜的食品有很多，比如：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆、杏仁等等。以下列举三个食疗秘方。

1.【二精粥】原料：黄精10克，枸杞子10克，50克小米。

功效：黄精性平，补诸虚，填精髓;枸杞子性平，补肝肾，益精气;二精粥有补精血、益肾气的作用}

2.【人参粉】原料：人参粉3克。

功效：人参性微寒，补五脏，安精神，益元气，通血脉;陈皮性温，理气化痰，燥湿运脾，使人参补而不滞，易于吸收。

3.【参乌茶】原料：丹参10克，制首乌10克。代茶饮。

功效：丹参性微寒，加工后转为平而滋润，养血活血;制首乌性微温，补肾固精，养血益肝。参乌茶有补精血，益肝肾作用。

同时我们还可以经常喝一些花茶起到养颜美容的效果，也可以采集一些新鲜的花朵放入温水中来洗脸，起到延缓皮肤衰老的作用，这个笔者也是尝试过的，喝了花茶的气质和平常确有不同之处，但是一般不建议随处采摘花卉，因为大部分用于观赏性的植物都喷洒有农药和杀虫剂，这些化学物质对人的皮肤是有害的。

人的生存是离不开食物的，而饮食质量的好坏对一个人整体的气质和身体健康状况息息相关，都说好气质是吃出来的，这句话并不是空穴来风。一些食物对人体是有益的，而一些食物虽然美味，但是吃多了会增加某方面疾病的风险，这类食物就是我们常说的发性食物，平时就要注意，不要多吃，较容易引发旧病，加重新病，发性食物主要分四类：一是某些动物性食品含有某些激素引起人体机能紊乱;二是食品中的异性蛋白成为过敏原;三是刺激性食物;四是冷冻食物。也就是传统所讲的发热、发风、发湿热、发冷积、发动血、发滞气这几类食物。

现在人们常常有一些延缓衰老误区：过分依赖保健品。促使衰老的原因和机制是复杂的，人们必须通过综合性的措施才能起到良好的效果，即顺天避邪，节食养性，动而中和，葆精聚气，防微培元。这二十字诀是我们对古今养生经验的概括。合理使用保健品和药物仅是防微培元的措施之一，而养性即精神保养的重要性应居首位。迷信珍品，轻信广告目前市场上各种保健品、营养液、保健器材层出不穷，有些人盲目跟风，甚至认为“越贵越好，便宜无好货”。实际上，无论何种方法都要因人、因地、因时而异，适合你自身的才是最好的。

平时做简单的动作就可以排毒，比如运动出汗，还有就是拍打肘窝、膝窝、按摩淋巴所在的腋窝，多按摩颈部、腋下、腹股沟的淋巴结，肚脐关元穴周围，阴陵泉、足三里、承山穴、丰隆穴这几个主要穴位，直至轻微发红，力度适中即可，这些部位相对柔软，切勿大力冲击导致损伤，可增加人体循环，起到明显的排毒效果。

自古以来有一些很好的护肤方法，比如说用鲜花瓣来沐浴，面部及身体皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质蛋白质，从而出现角化、脱皮、皱纹。而花浴疗法选用菊花、金银花等鲜花，辅以人参、灵芝、当归、白芷、益母草、珍珠等具有美容作用的中药，在洗浴过程中，既可以治疗面部疾病，同时又可以补充全身皮肤的水分，营养肌肤，清除已死亡的表皮细胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善头、面部血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛。

不管是任何人，如果身上时刻散发着的芬芳，自然会让他人心情舒畅，既是对别人的尊重，也是个人修养的体现，自古就有一些被归纳整理来的特殊功效的香草，人们常常佩之于身，从古文中可略见一斑，《离骚》中出现的香草共十八种：江蓠、芷、兰、莽、椒、菌、桂、蕙、茝、荃、留荑、揭车、杜衡、菊、薜荔、胡绳、芰、荷、芙蓉。《九歌》中有十六种：杜若、辛夷、蘼芜、女萝、芭、芷、兰、椒、桂、蕙、荪、杜衡、菊、薜荔、荷、药（“白芷”）、芙蓉。在此枚举一些前人研究的效果良好的香体秘方：

【体香方《补辑肘后方》】

本方由五味香药合用，可香体祛臭。服用30天后，令身体甚至脚下均香。

组成药物：药物白芷、薰草、杜若、杜衡、藁本等分。

制作方法：将药物研成细末，用白蜜和匀，做成梧桐子大小的丸药。

美容方法：每天早晨服3丸，晚上服4丸，用温开水送服。

【取香方】服用20天后令身体及足下皆香。

组成药物：白芷、薰草、藁本各等分。

制作方法：将药物共同研细，过筛为散，用蜜调药做成梧桐子大小的丸药。

美容方法：每次饭前服3丸，用米汤送下。

【满口香方】可以使身体及口香。

组成药物：丁香30克、藿香、零零香、甘松各60克，白芷梢、香附、当归、桂技、益智、槟榔、白寇各40克，麝香5克。

制作方法：将上述药物研为细末，炼蜜做成梧桐子大小的的丸药，备用。

美容方法：每次噙化3-5丸。

【贵人挹汗香方】可以绝汗臭。

组成药物：丁香40克，川椒60粒。

制作方法：将丁香研成细末，川椒打碎，把两味药物混合，用绢袋盛装。

美容方法：佩戴于胸前。

【十香丸《千金翼方》】

本方内含十四味辛香之味中药，具有芳香祛臭的功效，能使口及身体均香。

药物组成：沉香，麝香，白檀香，青木香，零陵香，白芷，甘松香，藿香，细辛，川芎，槟榔，白豆蔻各30克，香附子15克，丁香0.3克。

制作方法：上药捣碎为末过筛，炼蜜和绵裹如梧桐子大小。

服法：日夕含之，咽津味尽即止。

6.【香身丸《食疗本草》】本方所用之药皆为药食两用之品，长久服用，不仅可香身美容，还能白嫩肌肤，调养气血。

药物组成：红枣100克，肉桂50克，冬瓜仁100克，松樹皮500克，白蜂蜜1000克。

制作方法：先将红枣去核研泥，再将肉桂，冬瓜仁，松树皮（用内层白皮）研极细末，与枣泥拌和，加蜂蜜制成如龙眼大般蜜丸。

服法：每日早晚各服2-4丸。

人无论改变一天天变老的事实，因此如何保养自己让自己减缓衰老速度才是最值得关注的，根据我和前人长久以来的认知与研究，驻颜术确实真实不虚，长期以来受普遍科学思维的灌输，人们已经形成思维定式，往往认为与自己世界观所不符的便是不存在的，其实人应该怀着一颗时时变通之心看待世界，切莫建立起顽固的思维，多从古人的典籍中发掘精华，人所能了解的世界是有限的，即便在互联网如此发达的今天，也只是扩大有限人的有限认知。而驻颜术的神奇在于其身体和外在的样貌会恢复到最鼎盛的时期，停留在生命接近最旺盛的时候。正所谓“月圆则亏，日中则移”。

所谓驻颜术，说白了并不算复杂，是一种特殊的养生方法，并不是人们想象的如小说中那般神奇，每天能抽出一些时间，放松身心，依照以下的主要过程：摩面、夹鼻、按摩两眉间、拉耳、梳顶、拍颈、扣脑、摸大椎、浴手、浴身、浴腿、暖肾、沐丹田、悬照等等，长此以往就会看到明显效果，具体方法在此不详述。

每天保持平静的良好的心态是十分重要的，大喜大哀大怒大乐都会伤身，一个人要显得年轻，就要时刻保持舒适的心态，多意想自己保持在十几岁的状态，同时想象自己皮肤细嫩光华、气色红润、荣光焕发，身体自然会有所回馈，同时要保证睡眠，睡眠是人体恢复的最佳时刻，按时早睡早起，才是人体延缓衰老的根本保障。