青少年羽毛球训练中多球训练的作用探讨

史册

摘 要：羽毛球运动是我国传统的优势项目，经常在各项国际大赛中获得优异的成绩。青少年作为后备人才的重要培养对象，要重视对青少年羽毛球的训练，而多球训练在青少年羽毛球训练中起着关键的作用，科学合理的进行多球训练，可以很大程度提升青少年羽毛球技巧和能力的掌握，促进我国羽毛球事业可持续发展。本文着重分析了青少年多球训练存在的问题以及影响青少年多球训练的因素，并对青少年羽毛球训练中多球训练的作用进行充分探讨。

关键词：技巧;多球训练;技术动作;羽毛球训练

羽毛球是中国最常见的一种运动项目，适合绝大部门人群，羽毛球在我国的飞速发展，就要为羽毛球事业培养后备力量，就要重视对青少年羽毛球技术的培养，而多球训练能促进青少年羽毛球技巧的提升，在青少年羽毛球训练中得到了普遍应用，取得了很好的效果。

1 青少年羽毛球训练中应用多球训练存在的问题

1.1 过度的多球训练，造成运动损伤

在开展青少年羽毛球多球训练时，一定要掌握好度，假如是刚接触羽毛球的青少年，不要进行过量的多球训练，适度的进行多球训练把基础功做扎实，技术动作做到位，为以后的训练打好基础。对于技术动作做到位，进步很快的青少年，要在提升身体素质方面加强锻炼，避免高强度的训练使身体受到损伤。所以要因人而异，制定不同的训练方案，提高训练效果。

1.2 没有合理安排，达不到理想效果

在进行多球训练时，如果没有进行合理的安排，青少年羽毛球水平的提升会受到影响。所以要制定合理的训练方式，对不同水平的青少年制定不同的训练方法，使他们掌握很好的训练技巧，训练他们相互合作的能力。把多种训练方式有机组合起来，提高青少年的控制水平。

1.3 形式单一，训练过程枯燥无味

我国的青少年还没有独立思考问题的能力，所以教练员在进行羽毛球训练时，要针对青少年自身的成长情况，制定适合青少年发展的训练内容，使训练形式变得丰富多彩，不要只是单一的进行多球训练，使训练形式变得枯燥无味。

2 羽毛球多球训练的影响要素

2.1 羽毛球多球训练要有一定的标准性

多球训练的特性不仅速度快，而且没有一定的规律。青少年在训练中技巧很难掌握，因而青少年在训练中动作就不够标准，就会使青少年的训练动作走样。因此，青少年的基本功必须要扎实，动作要规范，在这基础之上对青少年在进行多球训练。

2.2 羽毛球多球训练要有一定的强度训练

青少年正处在身体发育最重要的阶段，羽毛球多球训练对于青少年来说，要有一定的训练强度，因而对青少年的身心成长产生一定的影响。所以，青少年在进行多球训练时，根据每一个青少年自身的实际状况，把以往的训练方式和多球训练融合起来，科学合理的开展多球训练。

3 青少年羽毛球训练中多球训练的作用探讨

3.1 羽毛球多球训练可以激起青少年的学习乐趣

青少年在进行多球训练时要精神集中，这样青少年便于掌握动作的基本结构，在反复训练中提升自己的能力水平。多球训练通过训练动作和手法，不断加强青少年训练中对一些特殊情况的反应能力，并且可以通过限制时间和训练强度来进行多球训练。多球训练在训练方式上也在不断突破，变得合理化、专业化。教练可以给青少年固定一个区域来进行多球训练，而且要求落球必须在固定区域，这样就会激起青少年的求胜欲望，使整个训练过程充满乐趣和挑战。同时，在进行多球训练时，教练要根据青少年的基础水平和每个人的优势特点，科学合理的制定多球训练方案，提高羽毛球的教学水平。

3.2 羽毛球多球训练可以提升青少年在训练中的精准性

羽毛球多球训练的最显著特点不仅速度快，而且锻炼击球的精准度。所以对青少年开展多球训练，可以很大程度提高青少年的速度和对球的精准度的掌握。青少年开展不固定的快速扣杀球或快速击球，就会使训练强度增大，使青少年在训练中不易把握训练动作，产生较多的失误。所以要对青少年展开一对一的训练，这样教练可以根据青少年的实际掌握状况，把握好发球速度和接球速度，这样青少年在接球上就会有充足的时间做准备。这种方式可以提高青少年迅速移动的同时又有很高的精准性。

3.3 羽毛球多球训练可以提升青少年的作战方法

青少年在进行多球训练时，教练要采取多种方式对青少年进行训练，包括在注意力不集中时改变发球方向等，这样可以锻炼青少年的快速应对能力，从而很大程度提升青少年的作战方法。开展多球训练不但可以提升青少年对总体战术的部署，而且可以提升综合水平。

3.4 羽毛球多球训练可以提升青少年的身心素质

羽毛球项目在比赛过程中，因为比赛时间相对很长，所以运动员就要有较好的身体素质，保证整个赛场上都有充足的体力，从而可以使自己的技术得到很好的发挥。所以在对青少年进行训练过程中，不但要训练青少年的专业技术能力，而且要训练青少年的身体素质。但大多采取传统的训练方式，导致青少年存在消极心理，从而使訓练身体素质方面达不到理想的效果。但对青少年进行多球训练，它是把身体素质和专业技术能力的培养很好的融合起来，在提高技术能力的同时也能达到锻炼身体素质的效果，使整个过程充满乐趣。

4 总结

多球训练在羽毛球训练中得到了广泛的应用，这种方式具有多样性，不仅可以使青少年在整个训练过程中保持高度的注意力，而且可以激起青少年的学习乐趣、提升青少年在训练中的精准性、提升青少年的作战方法、提升青少年的身心素质等。在进行羽毛球多球训练时，教练也要采取合理的训练方法，不断进行完善和创新训练方法，提升羽毛球的教学成果。

参考文献：

[1]任璐彤.谈羽毛球训练中的多球训练[J].当代体育科技，2019，9（01）：26+28.

[2]杨文雄.青少年羽毛球训练中多球训练的作用探讨[J].当代体育科技，2018，8（31）：25+27.