健美操教学中舞蹈训练的应用分析

魏曙光

摘 要：健美操这一体育项目在我国还属于新兴运动项目，高校健美操的有效开展对于学生的全面发展有着一定的积极促进作用。通过健美操教学，一方面可以促进学生身体素质发展;另一方面，对于提升学生的审美能力也有着积极影响。随着健美操运动在高校的普遍开展，很多学者开始探索健美操教学中应用舞蹈训练，这对于健美操教学效率和效果的提升有着促进作用。鉴于此，高校健美操教学水平的提升应当关注舞蹈训练的应用。本文首先对在健美操教学中应用舞蹈训练的必要性进行分析;其次对健美操教学中安排舞蹈训练内容进行讨论;最后就健美操教学中，舞蹈练的应用展开研究。

关键词：健美操教学 舞蹈训练 应用

健美操这一体育项目涵盖了音乐、体操和舞蹈内容，高校健美操课程对于学生身体素养的提升有着积极促进作用。所以在组织健美操训练过程中，应当有着更高层次的追求，要能够引导学生在健美操学习中更好地感受和认识体育美和艺术美。将舞蹈训练有效地融入健美操教学中，能够进一步提升健美操的体育和艺术美感，需要注意的是健美操教学引入舞蹈训练并非单纯的声音抄硬搬，而是要通过舞蹈训练引导学生更好地关注自己的身体姿态，更好地体现健美操的美感。

一、健美操教学中应用舞蹈训练的必要性分析

（一）促进学生形态素质的提升

健美操教学强调学生具备良好的形态，在健美操实际教学过程中，要求学生对健美操的精髓有深刻的体会，尽量将每一个动作都细致地表现出来，表演中要求学生一直保持美的姿态。所以说，在健美操教学中舞蹈训练的应用能够让学生更好地形成形体意识，对于在学习健美操过程中存在的形体问题及时纠正，进而使得学生能够尽快地提升形体素质，更好地领悟健美操的美感。和健美操一样，舞蹈也是通过肢体语言对内心的情感进行表现的一种运动项目，健美操表演的是否优秀和学生能否有效的展现动作和情感融入有直接关系。

（二）促进学生节奏感和协调性的发展

在高校健美操实际教学过程中，学生掌握双脚技术动作的能力是健美操教学中一个至关重要的内容。在健美操实际表演时，通过双脚步伐的变换和移动，一方面能够使得位置和动作变化得以实现，另一方面还能够达成不同动作的有效衔接和变化。舞蹈训练应用于健美操教学之中，能够有效发展学生的身体协调性，进一步促进学生对于各项健美操动作更富有结构感的完成，进而连贯所有动作，形成一套完美的动作。舞蹈训练对于学生双脚步伐了的动作有着严格和细致的要求，所以在健美操教学中有效应用舞蹈训练，能够使得学生更好地掌握健美操的各种动作和节奏，进而更好地让学生根据音乐来完成健美操动作，使得健美操教学质量提升，教学效果更富成效。 [1]

二、在健美操教学中安排舞蹈训练的内容

（一）初步形态训练

健美操实际教学中对学生形体美的训练，可以立足于舞蹈训练中对学生姿态基本功的要求标准，舞蹈训练对学生的姿态分别包括走、行、立、坐這四个内容。因此健美操教学就可以引入这些内容，一方面可以对学生不规范、不准确的肢体动作进行纠正，另一方面也使得学生的气质得到提升。

（二）控制基本姿态训练

在健美操实际教学过程中，应当引导学生严格的依照健美操运动形体姿态标准，有效地对健美操不同动作的形体姿态进行掌握，如此，才能在表演过程中充分地将健美操的艺术美感展示出来，需要注意的是，在健美操教学中引入舞蹈训练过程中应当立足于学生实际，开展相应的控制技能型的相关训练，同时针对学生形体姿态存在的问题展开训练，比如说一些学生在学习健美操过程中，他们的肩膀平衡性不强，如此教师就可以在实际教学过程中多加入一些臂部和肩部的训练，这对于学生肩部肌肉平衡性的提升有着积极促进作用。这样的舞蹈训练对于学生形体美的增强作用是不容忽视的。在健美操实际教学过程中，应尽量让学生保持规范的健美操动作，如此才能在表演过程中形成完善、流畅的动作。

（三）舞蹈组合练习

在健美操教学中引入舞蹈训练还可以有效运用舞蹈动作组合的训练，引导学生练习一些和舞蹈动作相关的内容，这样学生能够更好地把握肢体动作和身体姿态。相应的也能够更好地领悟健美操音乐的情绪，进而在实际表演中就能更好地根据音乐节奏进行表演。有相关研究已经证实，通过舞蹈动作组合训练能够进一步发展学生的健美操素养，舞蹈动作组合训练不仅能够提升学生的健美操素养，相应的对于学生审美能力提升也有着积极作用。如此，学生才能够在健美操表演和训练学习过程中充分地将艺术美体育美展现出来。

三、健美操教学中舞蹈训练的应用分析

（一）促进学生身体素养的提升

在健美操教学中舞蹈训练的应用，一方面使得视觉上美感得以提升;另一方面对于学生肢体协调能力的发展也有积极促进作用，相应的学生通过舞蹈训练自身的肌肉和骨骼力量得到增强。在健美操教学中舞蹈训练的应用，学生的心肌厚度得到增加，相应的心腔容量得以扩张，血管壁弹性得以增强，进而使得学生的心脏功能得到全方面发展。在健美操中舞蹈训练的应用还能够使得学生的消化系统功能得以发展，继而使得学生对一些营养物质更好地利用和吸收，如此抵抗疾病的免疫功能得到发展。另外，健美操教学中舞蹈训练的应用能够促使学生精神面貌得以改善，在学习和生活中能够一直保持愉悦的心理状态，进一步发展学生的综合素养和能力。[2]

（二）促进学生更好地塑造形体美

学生通过舞蹈训练自身的体态得以培养，进而对形体美进行有效塑造。舞蹈表演能够给他人提供一种美的享受，健美操教学通过引用舞蹈训练，能够引导学生对自身的形态更好的关注，这样学生们就能够认识到形体中美的内涵，进而在学习和表演健美操过程中更好地将韵律美展现出来，相应的也能够使得学生更好地将音乐和自身动作协调起来，并融入自身的情感，比如说健美操实际教学过程中可以运用芭蕾舞的相关训练形式，通过踢腿、画圈、蹲等芭蕾舞基础动作，有效发展学生控制腿部的能力，让学生对不同健美操形体能够规范、准确、高规格的完成。

（三）促进学生艺术素养的提升

舞蹈训练手段在健美操教学中的应用，对于学生艺术素养的提升有积极促进作用。学生可以通过舞蹈训练记忆不塑造自身的形体，这样不管是在竞技健美操，亦或是大众健美操中都能够将自己优美的姿态展现出来。健美操表演优秀与否与是否具备优美良好的身体姿态有着密切联系，因此可以说舞蹈训练在健美操教学中的应用，可以促进学生艺术素养的提升，对学生形体进行塑造，学生在表演健美操过程中不规范的动作进行纠正。通过舞蹈训练能够使得学生对自身外表的期待需求得以满足，促使自身审美能力得以发展，继而保障学生在学习健美操过程中追求艺术美感，使得学生不仅能够对美进行创造，还能够对美进行享受和发现。由此可以看出，舞蹈训练在健美操教学中的应用，对于学生艺术素养的提升有着至关重要的作用。舞蹈能够潜移默化的感染学生，促进学生身体素质和健美操技能的完善，使得学生身心都能够得到有效发展。

四、结语

总的来说，舞蹈训练应用于健美操教学之中，能够使得教师教学质量和教学效果大幅提升。但教师需要注意的是，不能将舞蹈和健美操完全等同，应当对两者的区别进行关注，在将舞蹈艺术融入健美操教学，还应当将健美操的活力和特色充分体现出来，通过舞蹈训练对健美操进行发展和完善过程中，应当有效体现健美操独特的韵味和美感。[3]

参考文献

[1]李佩婧.形体舞蹈训练在中职教学中的应用[J].科技与创新，2015（1）：125—127.

[2]唐海英，张勇明.探析表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用[J].当代体育科技，2015（4）：56—57.

[3]李霞.刍议表象训练在健美操教学训练中的应用价值[J].当代体育科技，2015（12）：51—52.