快手饭团“诞生记”

苗苗

多少人在有了孩子之后，才明白“好好吃飯”这四个字的真正含义和重要意义。家长在为成长中的孩子准备一日三餐的时候，既要考虑吃的营养健康，还要尽量提高饭菜的“颜值”，让全家共享赏心悦目的一餐饭。饭团是小朋友们比较喜欢的一种食物，制作起来也很简单方便，尤其是对于比较低龄的宝宝来说，通过在饭团中添加一些蔬菜、肉类，既保证了营养均衡，还能锻炼他们的自主进餐能力。

食材准备 食用油、藜麦、大米、野山菌、油菜、胡萝卜和里脊肉。

制作步骤 NO.1提前几小时浸泡好藜麦，并和大米一起蒸熟备用；

NO.2将所有食材焯水备用；

NO.3将食材全部切碎，在锅中翻炒至熟；

NO.4将炒熟的配菜和米饭混合一起，装进专门制作饭团的工具中，用力摇，一个个可爱又营养的饭团就制作成功了。