班主任这样管控情绪

朱静江

一位班主任如果在处理学生问题时无法很好地控制自己，被不良情绪所左右，最终很可能是两败俱伤。那么，班主任该如何管控自己的不良情绪呢？

制造一个“冷静期”

班主任之所以会因为学生问题产生不良情绪，往往是考虑不周，加上意气用事。说到底，就是冷静思考的时间不够。考虑到这一点，我们可以有意给自己和学生制造一个“冷静期”。比如：让学生把整个事件写下来，最好可以结合事件谈谈自己的看法和感触等，力求详尽具体;选一个安静的环境，泡上一杯茶，让学生和自己先静静地喝杯茶;让自己和学生听一首旋律优美的轻音乐，等等。

制造一个“新我”

如果班主任总是习惯对学生指责、谩骂，而且每次结束之后，没有内疚和自责，甚至还自我感觉良好，那么，这种情况，即使让自己和学生“冷一冷”，估计也达不到太理想的效果。唯一的办法就是改变自己。主要是改变自己的心理环境，心理环境的优化取决于自己的文化内涵和个人素养。提升班主任素养的方式和途径是很多的，比如：班主任沙龙，班主任课程培训，师德培训，等等。当然，最有效、最便捷的应该还是阅读和写作，写作虽然不能“包治百病”，却能自我疗伤。我想，任何一位成功的班主任，或者幸福的班主任都会不自觉喜欢上写作，理由很简单，通过文字可以看到自身的不足和闪光的地方，在叙述中感受生命的律动和成长的喜悦。

制造一个“桥梁”

假如班主任很难控制自己的情绪，哪怕冷静之后也无济于事，那班主任可以考虑在自己陷入不良情绪而无法自拔的时候，善于让自己从学生问题中暂时脱离出来。怎么脱离出来？我觉得，班主任可以私下跟班长或全体班干部面谈这个问题，告诉他们，当班主任即将爆发的时候，班长或其他班委及时把问题学生带离现场，同时口头提醒班主任“你快炸啦”“你即将情绪失控”等。至于何时再跟学生谈问题，需要班委会跟班主任商量之后再定。显然，班委会在班主任和问题学生之间起到了情绪缓冲的桥梁作用，而且，从某种程度上来说，也能很好平衡双方的力量。毕竟，在很多人眼里，犯错的学生处于弱势一方，这也是班主任在干预、解决学生问题的时候，可以肆无忌惮发泄情绪的一个主要原因，而班委会也许可以适当弥补这个缺陷。

我想，每位班主任都带着对未来的向往走近学生，可是，当遭遇问题的时候，难免会有不良情绪。为此，我们不妨制造一个“冷静期”“新我”和“桥梁”，给心灵做个SPA，然后，让学生看到我们的改变，以及改变带来的欣喜、乐观、美好、幸福。

（作者單位：江苏省江阴华西实验学校）