肾的自述：不要让不良的生活习惯伤害了我，请保护我

尹刚

【中图分类号】R692【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）08-03--01

生物课上，学人体器官时，唯一一对器官长在人体的后腰部位，对人体还非常重要的，不过也有进行移植的，因为原配的被损坏了，说了这么多，知道是哪个器官了吧，它的名字就叫肾。也就是我，下面就说说我自己的一些事。

我的自白

我長的就像扁豆一样，在左右两边，各有一个，左边的好像比右边的大点。我的身体里有肾小球，肾小囊，还有肾小管三部分。我在的位置是比较隐蔽的，人类体检时，正常的我是不容易被摸到的。

1 我的全身都是微血管，这是和我的工作分不开的，每天，我都有很多工作要做，就是把人体里所有的血液都进行过滤，把那些没用的垃圾甩出去，有用的留下。人们都叫我排毒专家。

2 如果我不舒服了，或者生病了，人体就会跟着生病，后果很严重。

现在说说我的工作，看看我重要不重要。

我是排毒专家，就是人体的垃圾和有毒有害的物质，我都要给清理出去，具体的工作主要是下面几个：

1 清理人体产生的废物和进入人体的有毒有害的物质：人体每时每刻都要进行新陈代谢，然后就要生产出一些垃圾和毒素，其中绝大部分都是通过我给排泄出去，以便维持好人体的正常生理活动。还有一些人成天乱吃东西，吃进来一些有毒物质，包括化学药品，不管什么毒素，我都要进行过滤，就是因为那些化学药品，也让我中毒了，生病了，就没办法把那些有害的废物排出去了，结果就引起了人体的各种疾病。

2 我能够生成人体叫尿的液体，保持人体内水的平衡：这个是我的主要工作，当血液流过我的身体时，我会把对人体有用的水和营养物质送回人体，把分离出来的尿液，送到邻居膀胱那里，就排出去了。

3 我还有一个工作，就是把人体新陈代谢以后出现的酸性物质和尿夜一起排出去，而且在这个工作中，我有个绝活，就是能调节人体中的酸性物质和碱性物质的平衡，如果酸性物质多了，我就把多余的酸性物质排出去，如果碱性物质多了，我就会把多余的碱性物质排出去，正常的我会始终这样保证人体的酸碱平衡。

4 因为我会分泌一种肾素，它能调节血压。当人体吃的食物过于咸的时候，它就会使血压升高，如果人体吃的清淡，它就能保持血压的正常。

5 我还能帮助骨髓造血，因为我还能分泌出来红细胞生成素，可以帮助红细胞长大。加速骨髓吸收和利用铁元素造出血液保证人体需要。如果我的身体不舒服了，分泌出来的红细胞生成素就少了，人体就会出现贫血。

6 还有一项工作也是非常重要的，维生素D可以帮助人体对钙的吸收，可是，只有经过我才能让维生素D发生转变，转变以后才能发挥它的正常作用，促进人体的骨胳生长发育。

呼吁人类爱惜我

我的每个工作都是很重要的，我的身体如果正常，我就能正常的工作，如果人类不知道爱惜我，让我生病，那人体也会随着发生各种各样的疾病：

1 我身体不好，工作不能完全的完成，人体可能就会出现水肿、高血压、腰疼等疾病，还可能会发现尿量过多或者过少了，尿路发生感染的也有，人体还觉得没力气，精神不振，不想吃东西等等。

2 如果我被人吃进来的有毒物质害了，我也中毒了，人体就反应出现一些疾病了：比如贫血、通风、肾炎等等。尿液里出现尿蛋白高，尿潜血的现象。

3 最后，我的身体不行了完全没用了的时候人体就更严重的出现：肾衰竭等并发症、尿毒症等等，导致死亡。

4 虽然现在的人类世界有可以代替我的机器，那也只是代替我的一部分工作，只是起到替代的作用，对于我的身体，是治疗不好的，这就是我让人类爱惜我的原因，只有保证我的健康，人类的身体才会好。

5 可能人类会说，你的身体坏了，还可以移植你的家族里的别的肾来，可是，移植别人家的是要出现排异的现象的，也不是件容易的事，哪有自己家原装的用着好。还是好好的保护我才是最好的选择。

说说怎么可以保护我

既然知道了我的重要，也知道了我的不可替代，是不是已经产生保护欲了，可是，人类知道怎么才能保护好我，不让我受伤害吗？那我就说说我喜欢什么，不喜欢什么。

1 先说吃的东西：有些含钾量高的食品，我最讨厌向冬菇、鸡、韭菜、黄豆芽、马铃薯等，一定要少吃含磷高的麦片、鱿鱼干、动物内脏等也要少吃，少用盐、味精、耗油、咸菜等最好不吃。我喜欢冰糖、粉丝、果汁等可以多吃点。要多吃蔬菜才行。

2 再说说可以帮我排毒的食品：粟米、豇豆、牛骨髓、羊骨、猪肾、淡菜、干贝和鲈鱼，还有桑椹、栗子都可以帮我解毒，我喜欢。另外还有胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草以及海参等，加上黑色食物都是好食品一定要吃。

3 还有日常生活中的习惯，如果养成好习惯，也是在保护我。健康的生活习惯，早睡早起，不熬夜，坚持锻炼身体，做一些户外运动，不抽烟、不喝酒，保持心情舒畅，少吃刺激性食品，不吃那些有添加剂的东西，烧烤要少吃，不能暴饮暴食等，这样我才可以健康，能够正常工作，进而保证人体的健康，可别让一些坏习惯，损伤了我的好身体，我受到损伤，也是人类的损失。

4 控制好体重，现在的人类好多都是身体体重超标，包括一些小孩，肥胖也是让我受损伤是因素，所以要通过体育锻炼，保持平稳下降，可不要盲目的用节食的方法来减轻体重，更不能乱吃减肥药，不然，不仅不会保护好我，反而害了我。

5 药物里面很多是可以伤害到我的成分，人类吃药时也要想着能不能伤害到我，吃药之前看好说明书，最好是按照医生的要求服药，医生可会保护我。人类最好是不要乱吃药品，谨慎用药。

6 还有一个要注意的事，就是要控制好血压，如果得了高血压，要终生服用降压药，而降压药对我的伤害最大。所以，控制好血压也是在保护我的健康。

7 我是怕冷的，特别是在冬天人类为了美忘了我，我是需要足够的热量和能量的，一旦我冷了人就会头晕、气短、浑身乏力，腰腿酸软等感觉，还有的人会出现口干舌燥、小便发黄的现象，一定要注意保暖。

8 有一些按摩，对我还是挺有帮助的，就像做操一样把双手搓热再给我按摩，我很舒服。

9 对了，还有个事就是要多喝水不憋尿。适当的多喝水，还可以预防我生成结石。

10 最后一个关键的问题，就是要知道我的身体是不是出现问题，需要到医院去做检查，最好是半年检查一次，如果在检查中发现了我的问题，早点给我治疗，让我的毛病有好的机会，可别等到严重了，才想起来给我治，那我的身体就恢复不了，还怎么帮助人体保护健康，只有我健康人体才有可能健康。