焦虑的考生和无助的家长

何石明

现 象

中高考在即，越是临近这样“有重大影响”的大考，考生及其家长往往比较焦虑。孩子处于人生转折关头，难免心浮气躁，静不下心来，而家长则茫然不知所措，患得患失，不知如何有效帮助孩子化解考前焦虑。

评析：孩子参加中考或高考，是人生的升华，也是全家人的期待和骄傲，不要将这种有意义的过程附加太多的条件。中高考不是孩子一生最终的追求，家长可以告诉孩子，一次考试决定不了人的一辈子，家长要永远相信孩子，对孩子进行适度的激励，让孩子以一颗平常心面对大考。

第一，一分耕耘，一分收获。成功没有任何捷径，只有一点一滴的积累，才能离成功越来越近。有的家长十分看重孩子的模拟考试，孩子也特别希望“一模”和“二模”能够考好。模拟考试结束后，成绩好的孩子沾沾自喜，对这一段时间暴露出来的一些小问题不懈一顾;考不好的孩子垂头丧气，没有了信心。家长要正确引导孩子对待模拟考试，以免贻误后一段宝贵的复习时光。家长在考前应当一如从前严格要求，不放纵孩子，提醒和帮助孩子整理模拟考试试题，收集错题，找出规律，总结各学科知识，并与孩子一道分析提高考试能力的方法。

第二，静则神藏，动则神亡。最深的水总是寂静无声的，一颗自信而有力量的内心，不是躁动不安的。有的考生在考前没有计划，东做一套题目，西来一个突击，这样的考生没有定力，心始终处于一个飘浮的状态，不能冷静下来。静下来，就意味着自信而沉着。大战将至，战略上要藐视敌人，要相信自己已经完成有效的复习。家长要告诉考生，一定要有自己的节奏，并让他们认识到，每个人都有自己的学习习惯和方法，没有最好的，只有最適合自己的。每个人都一样，只要静下来，按部就班，永不言败，一定能成功。

第三，一切如常，花开不败。孩子要中考或高考了，家长最难做到的就是拥有平常心。家长在孩子考前经常有以下举动：突然提高生活质量、租房子、买补品、拔电话线……家长为了孩子用心良苦，可以理解，但不可取。孩子考前的压力可想而知，但压力来自哪里？来自中高考的社会环境。如果社会和家长没有寄托太大的期望，孩子的压力自然会少一些。所以，越是在考前紧张的时候，家长越要营造平常的家庭气氛，不要在考前突然改变家庭环境，要让孩子正常作息，给予孩子正常的帮助。

编辑 _ 李刚刚