小学生伙伴式家庭健身实效性分析

费伟莲

摘 要：小学生处于生长发育的关键时期，因此引导学生进行科学有效的体育锻炼对于促进其身体健康成长具有关键意义。小学生天性爱玩，而且喜欢集体活动，因此在实施家庭锻炼活动时组织学生进行伙伴式家庭健身，能够有效激发学生的参与积极性和主动性，有助于达到良好的锻炼效果。本文就小学生伙伴式家庭健身的组织方式和实践效果进行分析。

關键词：小学生; 伙伴式; 家庭健身; 实效性

中图分类号：G807.2     文献标识码：A        文章编号：1006-3315（2019）11-060-001

小学生在学校要完成大量的文化课程学习，另一方面，学生的身体发育成长也处于关键时期，因此有必要在学生放学后组织他们科学开展相关的家庭健身活动，从而将家庭空闲时间有效利用起来，帮助学生有效锻炼身体，从而从整体上提高小学生的身体素质，并引导学生形成良好的锻炼习惯，促使学生学会科学安排空闲时间，进而促进学生在各方面的有效发展，带动小学生达到良好的学习效果和锻炼效果。

在组织小学生进行家庭健身运动的时候，要充分考虑到小学生特有的身心发育特点。小学生年龄较小，不论是身体还是心理发展都不成熟，具体表现为其力量较小，耐力较差，身体协调性较差。在心理方面，则表现为爱玩爱闹，喜欢集体活动，喜欢在快乐中进行锻炼活动，不愿意进行单调的枯燥的疲累的体育锻炼项目。基于此，有必要引导小学生在家庭健身过程中实施伙伴式健身，组织小学生在一定范围内开展符合其身心特点的体育活动，如短跑、跳绳、拔河等，不仅能够激发学生的参与热情，还可以达到良好的锻炼效果，促进学生在身心方面实现全面发展，达到良好的教学效果。

一、小学生伙伴式家庭健身实践方式和内容

1.加强体育能力的培养

为了帮助小学生顺利实现伙伴式家庭健身活动，老师要引导学生学习掌握相关的体育训练知识和技能，在学校体育课教学中，教会学生掌握一些简单的、易操作的动作。如：跳绳、立定跳远、仰卧起坐、举重物、排球垫球、篮球运球等。这是确保学生在后续伙伴式家庭健康活动中达到良好锻炼效果、避免学生受到意外伤害的一个关键，有助于确保家庭伙伴式健身活动的顺利开展。

2.指导学生组建合作锻炼小组

要想顺利实施伙伴式家庭健身锻炼活动，老师可以根据学生实际情况对其进行分组，在此基础上组织小学生以小组模式进行伙伴式家庭健身活动。为了确保学生家庭伙伴式健身活动的顺利开展，可以按照学生所在小区和社区进行分组，将相同社区的学生组织到一起，并推荐活动能力强、责任心强、组织能力强的学生担任该锻炼小组的组长，然后鼓励学生在锻炼小组长的组织带领下在放学后在相应场地进行集中活动，完成制定好的集体健身活动。这种情况下小学生的课余体育锻炼活动的互动性、趣味性得到大幅强化，同时还增加了学生体育锻炼的集体性，从而有助于促进学生之间的情感交流，达到良好的锻炼效果。

3.设计家庭亲子体育活动

家长也可以参与到家庭的伙伴式家庭健康活动中来，通过将家长纳入这个健身活动体系，有助于促进小学生与家长的互动和沟通，促进亲子感情，帮助家长及时全面掌握学生的身心发展情况，为后续教育打下基础。在这个过程中，家长要结合自身身体状况与小学生的身体情况科学选择对应集体活动，避免运动过度，对学生的身体发育产生负面影响。通过亲子体育活动，学生反馈：爸爸陪自己的时间多了，出去应酬的时间少了;妈妈腰上的游泳圈变小了，我也跑得比原来快了……

4.教给学生必要的运动保健和安全知识

为了确保小学生伙伴式家庭健身活动的顺利开展，避免对学生身体造成不必要的损伤，老师需要提前为学生讲解相关的运动知识，如运动前必须做好准备活动、对于运动过程中出现的小伤口的处理方法等，帮助学生有效达到良好锻炼效果。

5.培养学生体育文化素养

体育文化素养是体育的内涵，是体育健身更深层次的东西，加强学生体育文化素养的培育不仅在体育课堂上，在课外同样可以进行体育文化素养的培养。教师可以在课外通过组织学生搜集体育名人传记，观看体育比赛，从而丰富学生的体育文化知识，提升体育文化素养，帮助学生建立正确的体育观、健康观，培养学生终身体育意识。

二、小学生伙伴式家庭健身实践实效性分析

1.提高学生整体身体素质

通过组织学生开展伙伴式家庭健身实践，能够有效激发学生的运动激情，促使学生在各种健身活动中充分完成锻炼效果，这无疑有助于提高学生身体素质。尤其是各种不同的健身活动可以针对学生不同身体机能进行锻炼，因此通过长期的伙伴式家庭锻炼实践活动，学生身体各方面能力都能得到有效发展，达到良好的实践效果。

2.提高学生的意志力，提高学生的沟通交流能力

在组织学生实施伙伴式家庭健身实践锻炼过程中，学生不仅可以根据个人兴趣参加对应的锻炼活动，还可以进行集体活动，因此这个过程一方面能够锻炼学生的意志力，另一方面还可以促进学生进一步发展其个人沟通交流能力，促进学生各方面能力的均衡发展，达到良好的教学效果。

针对小学生的伙伴式家庭健身实践，要充分结合学生身心发展特点进行科学制定和实施，尤其是要引导学生学习掌握运动的基础知识和技巧，提高学生参与体育运动的实践能力，这一方面能够提高锻炼效果，另一方面还可以避免学生在锻炼过程中受到伤害。经过伙伴式家庭健身活动，学生不论是个人身体素质，还是意志力和沟通能力均能得到良好发展，达到有效的教学效果。

参考文献：

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