晒太阳助长阳气

王海明

晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。

晒头顶补阳气 中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒头顶可随时进行，平时天气好时，到室外散步，讓阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背调气血 人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒后背能起到调理脏腑气血的作用。晒的时候注意让阳光直射背部，老年人在公园锻炼时，可特意将后背朝向阳光。

晒腿脚除寒气 “寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种人不妨多晒晒脚，以祛体内的寒气。有老寒腿的人，可以多晒晒腿，能很好地祛除腿部寒气，还能加速钙质吸收，预防骨质疏松。

摘自《医药养生保健报》