六种有益于心血管的食物

苹果 苹果富含果胶、纤维素、花青素及维生素C等，常吃可降低低密度胆固醇，提升高密度胆固醇。

黑木耳 黑木耳含有的高量膳食纤维、卵磷脂、胡萝卜素有抗凝血作用。

海带 海带富含铁、钙、碘、胶质纤维、必需氨基酸、胡萝卜素及维生素B2，有降低胆固醇的功效。

燕麦 燕麦富含的膳食纤维及葡萄糖可有效降低血中总胆固醇及低密度胆固醇。

山藥 山药富含膳食纤维，其黏稠液状物可以提升血管弹性，预防动脉硬化。

番茄 番茄含有丰富的茄红素，当煮熟或用油炒时，茄红素会大量释出。番茄中含有丰富的天然抗氧化剂，还可降低血中三酰甘油。