爵士舞对大学生抑郁情绪的影响

徐润华

摘 要：这篇文章主要探究爵士舞对大学生抑郁情绪的影响，为我国青少年心理健康发展做出建设性的意见。

关键词：大学生;抑郁情绪;爵士舞

一、大学生抑郁情绪概述

现如今，不论是国家还是社会，抑或是新闻记者都已经把焦点越来越多的分担在青少年身上。一方面来说，青少年不仅仅是祖国发展的未来，作为国家潜在的隐性力量，青少年的心理和生理都是社会和国家关注的重点。另一方面，青少年的抑郁焦虑问题在近十年出现的频率越来越多，学生社会压力变大，学业上来自老师和家长的压力，作为大学生面临着毕业后直接就业，步入社会的工作压力，同时，还有在人际交往上的隐性压力等，都促使当今大学生的焦虑和抑郁情绪问题。因此，大学生抑郁情绪所占比越来越大，增长范围也是逐年增加，这一情况的出现使得社会和国家不得不重视。

社会发展已经日趋成熟，而当今社会已进入快速发展时期，大学生的学习模式和学习风格也逐步转变为快速大量的填充式学习，所以，当代大学生生活压力，就业压力，学习压力不断增加，且大多数大学生独生子女占比较大，个性鲜明，且因步入大学生活，离开父母的庇护，生活方式的改变加上生活习惯的变化，人际交往的能力较差，不能有成熟的处理人与人交往的的能力，对于恋爱的好奇导致恋爱问题处理不当，一同与他人共同住宿而引起的激烈矛盾冲突，以上种种因素相互影响使得大学生心理健康情绪问题越来越突出和鲜明，大学生抑郁和焦虑的人数逐渐增多。这一个现象已经成为国家和社会不容忽视的问题，急需解决。

经过大量调查表明，大学生的抑郁情绪日益加重，更多的现象在于具有扩散性的抑郁情绪相关统计表明，大学生中存在心理障碍问题比率在31%以上[1]。其次，大学生在抑郁情绪中所占比重更大。2016年，有研究表明大学生抑郁情绪普遍存在[2]，但相比较而言，同龄的社会青年中有抑郁的比率要比大学生中有抑郁的比率低。第三点，在抑郁情绪方面，女性占比更大。分析了近10年筛查出来的有抑郁倾向的学生的性别情況。总体来说在有抑郁情绪倾向的学生中，女生要多于男生这个和以往的研究是一致的。女性患病的概率远远高于男性，比例大约为2∶1[2]

二、爵士舞发展现状

1917年，班顿欧尔斯崔创作的一首名叫《the jazz dance》的歌曲，由此jazz这一单词就因此被创造出来。同时，爵士舞的代名词就因这首歌定叫“jazz dance”[3]。

爵士舞最初是在美国产生的，是当时的美国流行舞蹈，因此爵士舞的舞蹈风格不拘束于形式，多种多样。不同于popping和hippo这两个同时起源于美国的舞种，这两个舞种有他们自己的表演形式，还有自己的元素。爵士则是融合了不同阶段，不同年代的风格与特点，更是糅合芭蕾、街舞、现代舞等各个风格元素，最后组成了爵士舞自身的特点，可以说爵士舞是呈现了美国不同年代的文化，可以说爵士舞是美国时代的体现。

爵士舞，有强大的包容性和可塑性，可以随时随地的采用最新的流行音乐，可以学习糅杂各个舞种的特性。爵士舞的风格因此多变，演绎风格多种花样，也正是因为这个特点，爵士舞极受青少年的欢迎，在当代大学生当中，爵士舞流行性极大。

国家中央和教育机构都在积极倡导和加大大学生的健康体能水平。为了缓解大学生各种各样的压力，已经在相关文件中指出：“健康体魄是青少年和为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛是生命里的体现”。寻找一种健康，积极，有效，且受大学生喜爱的健身手段，从而来提升学生的学习效率，缓解学生的各种压力，提高学生的心理健康卫生水平，丰富学生日常。爵士舞动作极具感染力，富有美感和动感，且在流行音乐的伴奏下能散发出愉悦和乐观积极的气氛，符合当代大学生对个性和美的追求以及心理需要。因此，本研究通过对大学生展开爵士舞练习的追踪，探讨爵士舞练习对大学生抑郁情绪的影响，为提升大学生心理健康水平以及促进开展各大高校的体育工作提供一些依据。

三、爵士舞对大学生的影响

通过对各个高校大学生的研究调查表明爵士舞对大学生的抑郁情绪有影响。

长期坚持练习学习爵士舞，会促进身体内多余的脂肪的消耗，同时还会增加肌肉的弹性，体重下降，降低体脂率。长期坚持爵士舞的练习，上肢力量，腹部力量，腿部力量都有显著性的良性变化，身体的柔韧性和平衡性也都有显著性的增加。另一方面，爵士舞则会在人际交往方面，抑郁和焦虑均有治疗效果。爵士舞对提高女大学生健康体适能水平有积极影响，对强健体魄、促进身心健康、益于社会和国家发展起到激活作用，有助于形成个体与社会协同健康发展的良性互动局面。

四、意见和建议

在更多的调查和实验研究中，都表明了有氧运动，例如拉丁舞，啦啦操，羽毛球等球类运动都对人的焦虑和抑郁的情绪有影响，在身体方面，影响人的心率、心跳、身体素质。爵士舞作为新兴事物，同样是有氧运动，对于被试也有身体素质方面的影响，但是影响的具体效果因为测试工具的问题不能进行实时测量。

现在，在许多心理治疗的方法中，也有很多运动的治疗方式。研究者认为，爵士舞在对抑郁情绪的即时性影响如此显著的情况下，也可以考虑爵士舞这一治疗方式，在短时内能有效地缓解抑郁患者的抑郁情绪，给抑郁情绪患者带来明显的愉快和积极的情绪。

在青少年，尤其是大学生抑郁情绪所占比逐年上升的社会情况下，国家正式号召各大高校设立多种多样的体育和球类等活动，为此还专门设定了青少年的运动活动时间。爵士舞的风格特点和独特的美感，加上爵士舞容易学习，三四节课就能学习一支成品舞的特点，更是受大学生的喜爱，学习爵士的大学生比重也是越来越多。爵士舞更是有影响大学生抑郁情绪的能力，大学高校可以增加设立爵士舞的课程，为了大学生的心理卫生健康做出积极贡献。

参考文献：

[1] 汪正毅，孔垂辉，苗向军.有氧健身改善大学生体质现状的实验研究[J].北京体育大学学报，2006，29（5）：645-647.

[2] 李田田， 常碧如， 薛朝霞.大学生抑郁情绪现状及其与正念水平的关系[J].卫生软科学， 2016， 30（3）：164-167.

[3] 龙元元.《爵士舞研究》[D]中国艺术研究院2014.