骑自行车看风景，强身健体益长寿

文/济南市第五人民医院 张洪军

在马路上常会看到三五人骑着自行车，背着行囊，一副旅人模样，这就是不少“驴友”热衷的骑车旅行。相对于乘车、乘飞机旅行而言，骑车旅行不仅能欣赏沿途的风景，体验各地的风土人情，还能锻炼身体，真是一举多得。

李连升（化名）老先生就是一位老驴友。他今年78岁，7年前就加入了“骑驴”的行列，一直到现在还在坚持着。

李先生工作的时候，每天要骑自行车上下班，一个来回3个多小时。退休后，李先生没什么事干，偶然看到有年轻人组团骑自行车郊游，这让他很羡慕，于是萌生了骑自行车旅行的想法。

考虑到自己上了岁数，而且身体也不太好，李先生一开始给自己制定了短途旅行计划，每天骑车到邻县游玩儿，邻县游遍了，就去周边的市。经过一段时间的锻炼和适应，李先生觉得自己身体吃得消了，就与几个退休在家的老伙伴商量，提议一起骑车出去旅游。几人都觉得甚好，一致赞同，确定了目的地之后，几个人做了充分准备结伴出发，真正的“骑驴”生活就这样开始了。

李先生说：“我们每年都去几个地方，这些年下来，我们几乎把国内逛了个遍。能去的地方我们都去了，有名山的地方，我们还会逗留几天去爬爬山，像黄山、庐山、九华山，只要我们途中路过的，我们都会去爬。这样一是可以锻炼身体，二是可以呼吸新鲜空气。看看美丽的风景，不仅能陶冶人的情操，还能让心情舒畅。”

说起自己的“骑驴”生活，李先生最大的收获还是身体的健康。李先生本来患有气管炎，平时一累着就气喘。李先生说：“刚开始骑车出去那段时间经常喘，每次喘了，我就停下来缓缓，等好些了，再继续骑。”凭着这份坚持，李先生的身体素质越来越好，抵抗力强了，也就不怎么喘了，即使去东北，在寒冷的气候环境里，李先生的气管炎也没有犯过。

编后小语：当下很多人自己给自己硬性规定，每天要花多少时间、要多久运动以达到想要的效果，这样反而显得沉重，容易产生疲惫心理而放弃。如果把运动当作一种爱好，像本文中的李先生那样，就喜欢骑自行车，那就是一件轻松有趣的事，没有压力，就容易坚持，健康于是就不请自来了。