手到病除

【长强穴】治便秘，止腹泻

很多人受过便秘困扰，尤其是长时间久坐办公室、缺乏运动的人。便秘时，老觉得大便阻塞在直肠和肛门口，可费尽力气也排泄不出，怎么办呢？只要每天堅持按摩长强穴，就可以解决。长强穴能促进直肠收缩，使大便通畅，还能有效治疗便秘，对人体内部肠胃排毒具有很好的调理作用。

【取穴技巧】正坐，上身前俯，伸左手至臀后，中指所在位置的穴位即是。

【功用】向体表输送阳热之气。

【伍配治病】

◆痔疮：长强配二白、阴陵泉、上巨虚和三阴交。

【自我按摩】以中指和食指用力揉按穴道，会有酸胀感，向里面以及四周扩散。每次用左右手各揉按1-3分钟，先左后右。