跆拳道教学对促进学生综合素质培养的价值分析

张玉妹

摘  要：随着我国社会经济水平的提升，改善了人们的生活环境，人们进行体育锻炼的次数逐渐减少。尤其是学生，将大部分精力都用于文化知识的学习上，这使得学生无法做到德智体美劳全面发展。因此，本文先对跆拳道运动进行阐述，然后从身体素质及情感素质两方面分析跆拳道教学对学生综合素质培养的价值。跆拳道是一项健康运动，学生接受跆拳道教学，不仅能够培养其自身的身体协调能力、增加耐力与力量等，还可以培养其综合素质，使学生具备团队意识与终身体育精神，提升反应速度，提高注意力等。

关键词：跆拳道  综合素养  价值

中图分类号：G852.19                              文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）03（b）-0238-02

1  跆拳道运动阐述

跆拳道来源于朝鲜半岛，是朝鲜人民的一种民间武艺，既拥有古老的气息，又富有一定的时代特征。此运动需要利用手脚以及身体的协调能力进行搏斗，具有两种类型，一是传统跆拳道，二是竞技跆拳道，由于类型不同，所以其含有的技术也存在差异。其中传统跆拳道的技术有套路实战、防身术及基本技术等，通过练习能够强身健体。而竞技跆拳道属于奥运会的一种竞赛模式，运动员要在特定的规则范围内，使用自己的战术进行比赛，最终裁判定夺输赢。

在跆拳道运动中，包含着许多礼仪。比如：在进行跆拳道练习或是进行比赛时，在赛前赛后都要向对方敬礼，这是跆拳道一直倡导的礼仪。在进行跆拳道练习时，训练者要具有服从、好学、谦虚等态度，遵守礼仪，学会礼貌待人、谦卑恭逊[1]。在跆拳道运动中，有许多腿部练习动作，大约占所有练习动作的一半以上。并且腿部的技法有多种，可以按照需求进行任意调整。剩下一部分为手部动作，因为手较为灵活，所以能够按照意愿完成防守或是进攻的动作。不管是在比赛还是格斗练习，都需要具备一定的攻防策略及礼仪。

2  跆拳道教学与学生身体素质

2.1 增加学生的力量

跆拳道是综合了速度、耐性及力量等因素的一项体育运动，在所有因素之中，力量是此项运动的基本素质，是否具备较高的力量素质会对其他素质产生一定的影响。在跆拳道教学过程中，教师可以让学生进行上、下肢力量及综合力量的练习，对于上肢力量可以通过砸拳或俯卧撑等基础训练，及杠铃屈臂等方式进行训练;下肢力量可以通过高抬腿或上下台阶等方式进行训练，而综合力量可以通过蛙跳、俯卧撑跳等方式进行训练。

2.2 增加学生的柔韧性

柔韧性是跆拳道练习者必备的一种身体素质，它表示人体多个关节在运动时的幅度与肌肉伸展能力。良好的柔韧性，可以使跆拳道动作更加标准，减少学生在练习时的危险性。因为跆拳道的腿法是最重要的，比如：横踢、侧踢、后旋踢等，需要腿部与腰部具有较好的柔韧性，所以在进行跆拳道练习时，教师可以让学生通过动力与静力拉伸的方式增加柔韧度。其中腰部的柔韧性，可以让学生通过甩腰或俯腰等基本运动进行锻炼，增加腰部旋转的灵活性;而腿部的柔韧性，可以让学生向多个方向进行踢打或劈叉、下压等运动，从而使学生腿部的肌肉群具有较高的柔韧性。但是需要注意的是，要按照学生的生理特点及规律合理进行柔韧性训练。

2.3 增加学生的速度及反应力

因为跆拳道对反应及运动速度有一定的要求，并且速度能够体现出运动者的力量及协调能力，所以对学生进行跆拳道教学，能够增加其自身的速度及反应力。对于速度及反应能力，需要学生在学习过程中，不断地锻炼来实现，使学生在双人练习中能够快速的做出防御及攻击动作，增加身体的反应速度。

3  跆拳道教学与学生情感素质

3.1 培养学生接受能力

跆拳道属于对抗性运动，具有自己独特的运动优势及规律，进行跆拳道教学不仅可以培养学生的身体素质，使其具备一定的运动技能，还能够培养学生情感素质[2]。在进行跆拳道学习时，学生要具备坚持不懈、敢于面对各种挑战的坚毅品质。因此教师在跆拳道教学过程中对学生的意志品质进行磨炼与培养。

在进行跆拳道正式训练前，教师要让学生做好一定的心理准备，并告知学生跆拳道学习的作用、训练时潜在的一些问题，以及可能会受到的一些运动损伤。比如：在进行跆拳道练习时，可能因为身体协调性较差，使得学生在踢腿练习时会摔倒，又或是没有躲过对方攻击而造成身体上的疼痛等，从而使学生能够具有顽强拼搏以及勇往直前的精神。当学生进行跆拳道比赛时，学生自身所具有的拼搏精神会使其形成良好的意志品质。而且在学生时代，比较容易形成一定的意志品质，所以对学生进行跆拳道教学，可以使其在学习过程中慢慢形成接受能力，能够勇敢面对各种训练时可能会出现的困难，从而提升其解决问题的能力，在问题发生时能够快速地将其解决。

3.2 培养学生团队意识

跆拳道在教学过程中一直是积极、正面的，能够确保学生身心健康成长。在进行跆拳道教学或比赛时，一定要培养学生的团队精神及意识。一般情况下，学生自身的性格会受到周围环境的影响，并且学生很容易受到他人的影响，当学生周边存在不良影响时，会使其性格变得极端与自私。但是进行跆拳道学习，让学生进行相互配合练习，能够培养学生的团队意识，并且可以主动与他人进行团队合作。

3.3 培养学生终身体育精神

所谓的终身体育，是国家新提出的一种体育概念，并且在学校的体育教学中，此理念贯穿了教育的始终。因为学生在生长发育时，一般是系统性训练，所以进行体育教学能够培养其体育意识。而且进行体育教育可以增强学生的体魄、锻炼身体，激发其体育学习兴趣，具备体育锻炼的良好习惯，扩大学校体育的教育功能范围。另外，终身体育的思想是以人为本，注重人们的生活质量，保证人们的身体健康。跆拳道是学校体育的重要构成部分，在跆拳道训练中，学生不仅能够强身健体，同时还可以净化心灵，提升思想水平[3]。因为跆拳道需要长期练习，所以学生需要具备刚强及坚韧不拔的品质。此外，对于学习压力较大的学生而言，学习跆拳道可以保持身体和精神的平衡。由此可见，学习跆拳道能够培养学生具备一定的终身体育精神。

3.4 培养学生的耐挫力

根據有关研究表明，人们经常进行体育锻炼，可以增加人们自身的感知能力，提升反应速度，保持身体协调等。进行跆拳道学习可以使学生具备克服困难的勇气、坚强的意志及合作意识，从而使其减少一些紧张的心理状况，缓解自身的精神压力。在进行跆拳道训练时，每完成一个动作都需要喊一声，通过叫喊可以让学生的大脑兴奋起来，加快大脑的运转，稳定情绪。并且通过叫喊可以使学生的负面情绪得到释放，增强学生的学习自信心，保持心情愉悦。而且进行跆拳道学习可以使学生不断循环“失败-努力-成功”这一过程，随着循环次数的增多，学生可以建立起一定的心理防护，从而增加耐挫力，学会自我调节。

4  结语

综上所述，学生接受跆拳道教学能够对学生的身体素质及情感素质产生影响，从身体素质上看，进行跆拳道学习可以增加学生的力量、柔韧性、速度及反应力;从情感素质上看，学习跆拳道可以培养学生的接受能力、团队意识、耐挫力及终身体育精神，由此可见，跆拳道教学对学生综合素质的培养具有较高的价值。

参考文献

[1] 陈兆坤，江玮.跆拳道教学对促进学生综合素质培养的研究[J].佳木斯职业学院学报，2018（8）：422.

[2] 崔明月.跆拳道运动与学生综合素质提高探索[J].理论观察，2017（7）：168-170.

[3] 李大勇.跆拳道运动对大学生素质教育的影响[J].体育世界：学术版，2015（2）：78-79.