高中体育科学训练的措施探究

摘 要：高中学习阶段，学生面临着很大的高考压力，致使学生始终保持高度集中状态。这样一来，体育教学的优势逐渐发挥出来，一方面培养学生的体育知识技能，另一方面缓解学生学习压力，促进学生快乐学习、健康学习。因此，在高中体育教学活动中，教师应结合学生发展特征转变训练方式，促使学生在科学合理的训练中提升自身身体素质，并劳逸结合。本文就高中体育教学活动，探讨科学有效的体育训练策略。

关键词：高中;体育;训练措施

在素质教育的指导背景下，学校逐渐将教育视角转向体育教学，越来越注重对学生身体素质的培养与提升，这对高中体育教学带来严峻的挑战。在高中体育教学活动中，教师应并且传统单板的教学思维，围绕学生主体设计针对性体育训练策略，从而在学生自身体育兴趣的推动下激发学生的训练热情，帮助学生养成强健的体魄。

一、 改善训练思维，引导学生重视体育训练

受傳统教学思想的影响，我国对体育教学的重视程度较低，认为体育是“偏科”。在高中体育科学训练教学过程中，教师应基于教学思维的转变改善训练思维，通过多样化训练活动的开展，激发学生的训练兴趣，从而引导学生主体注重体育训练，这对提高学生身体素质具有直接影响。

例如，高考对学生将来的学习和发展具有一定的影响，致使很多学科教师在高中教学过程中占用体育课堂对学生进行学科教学，甚至部分体育教师直接提出让渡体育课堂给任课教师。在新形势下的高中体育教学活动中，为增强学生科学训练效果，笔者不仅有效开展体育教学活动，还革新教学方式，以此对学生进行体能训练。在跑步是学生最熟悉的一项体育项目，但在实际体育跑步训练中，很多学生不仅松松垮垮，而且认为跑步就是简单地跑几下，丝毫不关注对跑步技能的掌握。对此，在跑步训练中，笔者首先教育学生跑步的基本事项，随后对跑步过程中呼吸节奏的把握进行教授，帮助学生在跑步的过程中保持均匀的呼吸。在相关理论知识传授后，笔者引导学生结合理论内容进行跑步实践，从而帮助学生有效掌握跑步技能。在高中体育训练过程中，为组织学生进行良好的体育训练，教师在相关项目教学前还要对学生进行理论知识教育，帮助学生为训练的开展奠定扎实的理论功底，促使学生在之后的体育运动中掌握有效的运动技巧。

二、 创新训练模式，培养学生体育训练习惯

随着社会的发展与进步，给教学活动带来全新格局。在高中体育训练教学活动中，教师应结合学生各方面认知，创新训练模式，从而在学生主观意愿的推动下，促使学生积极参与到体育训练过程中，在潜移默化中培养学生具有良好的体育训练习惯，增强学生身体素质。

例如，受网络发展的影响，信息技术凭借特有的多样性、多元化等优势，成为教师重要的辅助性教学工具。而校园足球成为当下体育教学发展的推动性元素，对我国体育项目教学具有扩充作用。在体育教学活动中，为提高学生对足球的喜爱程度，笔者首先借助信息技术组织学生观看足球赛事，通过对实际足球的观察激发学生足球兴趣。接下来，笔者通过对视频中相关足球技巧的讲解，培养学生足球技能。最终，在完成相关足球理论知识教学任务后，笔者利用几课时的时间组织学生进行足球训练，在踢足球的过程中，对学生的足球技能进行查漏补缺。在足球阶段教学完成后，笔者调整体育教学课时，组织多个班级学生共同开展足球比赛，在竞争意识的推动下，引导学生积极参与到足球比赛中，帮助学生掌握多样化的足球技能。在高中体育训练过程中，教师应结合国家对体育教学的指导，创新体育教学项目，通过比赛等趣味训练的开展，提高学生体育训练技能，并培养学生养成良好的体育训练习惯，丰富学生课余运动爱好。

三、 理论结合实践，规范学生体育科学训练

实践是检验真理的唯一标准，体育教学更离不开理论和实践。在高中体育训练过程中，教师应整合学生实际情况和体育教学目标，引导学生在扎实的体育理论功底下开展科学的训练，从而规范学生的体育训练内容，提高学生体能训练效果。

例如，体育教学是一个全身各个部位有效参与的运动过程，引导学生身体各组成部分都得到锻炼，这对学生在体育课上的穿着提出要求。为此，在每节体育教学课程中，笔者会严格要求学生穿运动鞋、着运动装，为学生的身体运动创造良好的外部条件。在开展各项体育训练前，笔者会组织学生先进行热身运动，让每个关节和肌肉得到充分放松。之后对相关体育训练项目进行理论知识的讲解，在学生具备基础理论应用后组织学生开展实践应用，促使学生有效训练。要想开展科学的体育训练，教师应结合体育课程的实践性特征，对学生的着装进行严格要求，对学生的教学过程制定计划性标准，促使学生有效开展训练。

综上所述，体育训练对学生身体素质的发展具有重要影响。在高中体育教学活动中，教师应结合学生生理和心理发展特征，在教学目标的指引下引导学生进行科学训练，促使学生的身体素质得到有效培养与提升，从而为学生的学科学习奠定坚实的基础，使得学生身体与头脑得到均衡发展与提高。

参考文献：

[1]朱寿生.试论高中体育教学中拓展训练的应用[J].福建教育学院学报，2018，19（11）：75-76.

[2]吴扬平.高中体育教学中拓展训练的应用研究[J].西部素质教育，2018，4（16）：243.

作者简介：

王恒，贵州省六盘水市，贵州省六盘水市第五中学。