心花“怒”放

[关键词]情绪管理;小学低年级;生气;活动设计

[中图分类号]G44 [文献标识码]B [文章编号]1671-2684（2019）17-0047-04

【活动设计背景】

快乐“偶”育是上海市嘉定区金鹤小学的心育品牌。它是以多元智能理论为依据，以帮助学生成为“快乐健康的金小鹤”为目标，以发展其适应力、自信力、情绪力等七力为内容，以“偶”社团、“偶”课程、“偶”展示、“偶”文化为实施网络，以 “吾能行——金小鹤成长足迹”进行及时、生成、动态评价的完整的心育模式。

“偶”有三层含义：（1）“偶”是“我”，意思是发展孩子的多元智能，培养他的独特个性，让他成为独一无二的自己;（2）“偶”是双数，表示有陪伴，不孤单。希望孩子们在同学、老师和家长的陪伴下，更好地认识自己，认识他人，更好地认识社会;（3）“偶”也是木偶，木偶作为一种内涵丰富的表演艺术载体，是艺术表达性心理治疗的方式之一。“偶”的情绪系列属于快乐“偶”育中发展学生情绪力的范畴，这里“偶”指的是自己，希望通过情绪力系列课程，提升学生的情绪表达和管理能力，提升学生的情绪力。

“偶”的情绪力系列包含高兴、害怕、生气、紧张、难过、嫉妒等小学生经常体验到的情绪。希望通过课程和活动设计，让学生能够体验、表达和管理这些情绪。

【活动理念】

“生气”“愤怒”是我们经常遭遇到的情绪。尤其在小学阶段，在个别咨询中，来访者很多的情绪都与“怒”有关。“怒”与高兴一样，是一种比较有张力的情绪，生气和愤怒是它的不同层次。“怒”的表达方式大致分为向内和向外两种，向内，即攻击自己。如果长期将“怒”积累在我们身体中，会伤害我们的肝脏，影响到我们的正常生活和学习;向外，即攻击他人或物体。攻击他人，会引发更大的冲突，有时不仅不能排解“怒”，反而会“怒”上加油，甚至引发伤害他人的行为。攻击物体，会对物产生一定的破坏性。如何正确地认识“怒”，合理表达，并学会管理这种有巨大爆发力的能量，对于小学生来说很有意义。本课的设计基于“怒”是每个人都会有的情绪，“怒”的表达不要伤害自己，不要伤害他人，不对公共物品造成重大损坏的原则而展开。

教育戏剧是把戏剧方法与戏剧元素应用在教学或社会文化活动中，让学生在戏剧实践中达到学习的目的。它的重点在于学生参与，从感受中领略知识的意蕴，从相互交流中发现可能性，创造新意义。这节课借鉴教育戏剧角色扮演、虚拟情境的方法及心理剧中具体化的技术，与心理绘本结合，希望在活动中达成教学的目标。

【活动目标】

1.体验生气的情绪;

2.学习应对生气的办法。

【活动准备】

绘本《菲菲生气了》、手指偶、视频、音乐等多媒体。

【活动过程】

一、热身游戏 ——照镜子

1.游戏规则 ：一人照镜子，其他同学都是镜子，做跟照镜子的人相同的动作。照镜子的同学站在地毯上。照好后，可以走到任何一面镜子前与它交换身份。被交换身份的同学回到地毯上，成为下一個照镜子的人，直到与另外的镜子交换。音乐响，开始游戏;音乐停，游戏结束。

2.这次是谁在照镜子呢？哦，原来是一只动物。

3.生气的爸爸或妈妈照镜子。

二、绘本故事——《菲菲生气了》

引导语：爸爸妈妈生气时什么样子，刚刚我们一起照过镜子了。今天余老师带来了一位好朋友，她叫菲菲（手指偶），她的故事是怎么样的呢？

老师用手指偶演绎绘本故事第一部分（同时出示绘本）：

菲菲是个二年级的女生，长着金色的头发，蓝色的眼睛。她喜欢毛绒玩具，她有一屋子的毛绒玩具，她喜欢和它们待在一起。菲菲有一个妹妹，比她小一点，她们经常一起玩。这天，菲菲正和她最喜欢的大猩猩过家家。正当她玩得高兴的时候，妹妹跑了过来，一把抱住大猩猩，“该我玩了”。

菲菲拉着大猩猩的腿，“不，不行。”

“行”，妹妹用力夺过了大猩猩，跑出了房间。菲菲跌倒在玩具卡车上。

a.猜猜此时菲菲的心情是怎样的？

师：请你演一演这个时候菲菲的样子。

师：请大家起立，我们一起来演一演此时菲菲的样子吧。

b.从大家的表演中，我知道菲菲生气了。下面我们来做菲菲的小镜子，一起跟着图片演一演生气的菲菲吧。

（出示绘本）

菲菲踢打，尖叫，她想把所有的东西都毁掉。

她发出火红火红的咆哮。

菲菲像一座即将爆发的小火山。

c.菲菲的生气有多大？

师：哇，大家都是出色的小演员，老师已经感觉到教室里弥漫着生气的味道了。如果，双手合掌表示一点也不生气，张开这么大表示一点点生气，这么大表示很生气，双手张到最大表示特别特别生气。请用手比画一下，此时菲菲的生气有多大。

生比画：手张到最大。

师：从大家的比画中，我们知道菲菲生气了——非常非常生气。（出示课题）

d.如果你是菲菲的妹妹，刚好经过生气的菲菲身边，你有什么样的反应？

生1：生气是不太好，但可以有一些别的办法，让她好过一些，比如睡一觉。

师：你给了菲菲一个好的建议，谢谢你。

生2：我看到这样的菲菲是很害怕的，我怕她会打我。

师：你能用一个动作表示一下吗？

生2：用动作表示害怕。

师：其他小朋友呢？

生3：想要退缩，离她远一点。

师：能用你的动作表示出来吗？

引导词：被怒火点燃的菲菲会让周围的人有些害怕，想要离她远一点，担心怒火也会把我们自己烧起来。生气很常见，每个人遇到被冤枉、被欺负，失望或意外的事情，都可能会像菲菲一样生气。虽然它看起来很可怕，但我们可以想办法把它变小。

三、《菲菲生气了》——我有办法帮助她

1.你有没有办法帮助菲菲，把她的生气变小呢？

（1）四人一组说一说，演一演。

（2）讨论分享（及时出示板书）

生1：躲在被子里看会书，就会平静下来。

师：这是你的办法，对吗？安静地看会书。

生2：趴在桌上流泪。

师：就是放声哭一场。这个办法真不错。

生3：看看远处，消消气。

生4：在床上安静地睡一会。

生5：玩一会游戏，就会觉得很开心。

生6：叫朋友一起出去玩。

生7：踢一场足球。

2.菲菲的生气变小了

师：刚刚大家给了菲菲很多的办法，帮她把生气变小。我们一起来看看，菲菲是怎么做的吧！（播放视频）

（1）观看《菲菲生气了》（第二部分）。

（2）菲菲的生气有多大？

请你比画一下，此时菲菲的生气有多大？

（3）菲菲是怎么样把她的生气变小的？

生1：大树和青草。

生2：安静的大自然让她平静了。

生3：跑步能够释放出她的生气。

师：太棒了，你观察真仔细。跑步，也就是运动让她出了非常多的汗水，汗水把她生气的火焰浇灭了一些。还有吗？

生4：静静地走路，能让她的心情静下来。

师：说得真好。还有吗？

生5：大哭一场。

师：具体说说看。

生5：泪水可以浇灭她的怒火。

师：太棒了，你真是火眼金睛。

生6：深呼吸。

师：请你带着大家一起做一个深呼吸。

师：在大家的建议下，菲菲的生气变小了，她开始往家的方向走去。

3.菲菲回家了

观看《菲菲生气了》（第三部分）。

“我回来了。”

屋子里暖暖的，香香的。

看看菲菲回来，每个人都很高兴，向她张开了温暖的怀抱。

于是一家人又在一起了。

引导词：我们刚刚一起分享了菲菲的故事，你平时有生气的时候吗？那时的生气有多大？你又是怎样把生气变小的呢？

四、我把生气变小了

1.你平时有生气的时候吗？

2.那时的生气有多大？

3.当时你是怎样把生气变小的呢？

生1：我外婆和舅舅不让我玩手机，我把家里的床单给掀翻了。

师：看得出来，你当时一定很生气。即使当时你生气，你也没有去伤害其他的人，只是掀翻了床单。

生2：妹妹有时候拉我的头发，我很生气。

师：当时你的生气有多大？能比画一下吗？

生2：（比画）她很用力的。

师：她当时一定把你弄疼了。

生3：我的妹妹打我，我都怒火冲天了，于是打了她好几下，我也大哭了一场。

师：那我们一起来看看，当妹妹让我们生气的时候，我们打回去，这个时候，妹妹的心情和感受是怎么样的？

生3：她也很委屈。

师：妹妹还可能有怎么样的心情呢？

生4：很伤心。

师：如果将我们的生气比作一个大火球，当我们把这个火球推給别人的话，那这个大火球会不会消失掉？

生：不会。

师：那它去哪里了？

生：去别人哪里了。

师：这个时候原本这么大的火球，有可能在别人那里变得更大了。这个时候，我们的生气不会减少，我们的开心也不会增加。可能这不是一个特别好的办法。再来看看，有没有可能将打妹妹这个方法改造一下，让生气这个大火球能够宣泄出来，不伤害自己，也不伤害别人？

生5：打沙发或者是枕头等一些软的东西。

师：这个办法真不错，枕头没有生命，打它不会伤害到别人;枕头很软，也不会伤害到我们自己。并且枕头能够帮助我们把怒气释放出来。特别好。

生6：有时候，同学不打招呼就拿走我的文具，我很生气，（张开手）有这么大。我会做几个深呼吸，平静下来后再去找回来，然后警告对方。

师：你会等自己安静后主动地解决这个问题，老师为你主动面对问题的智慧点赞。

引导学生说出各自的方法，然后做一些归纳总结。

五、总结

每个人都会生气，虽然它出现的时候喷着火，挥舞着拳头，看上去可怕极了，但生气和高兴一样很正常，它们都是我们的情绪朋友。今天我们跟菲菲一起学习了把它变小，让它安静下来的办法，大家也分享了好多很棒的方法，让它不伤害我们自己，不伤害周围的人，也不破坏物品，这样我们就能跟它成为真正的好朋友。

【专家点评】

余丹老师在学校个别咨询中，发现来访的学生很多的情绪都与“怒”有关。如何正确地认识“怒”，合理表达与处理，并学会管理这种有巨大爆发力的能量，对于小学生人格的发展很重要。

小学低年级的学生由于年龄比较小，要上好心理课，是有一定的难度的，但本节课能从学生的年龄特点出发，以绘本《菲菲生气了》为载体，围绕着“生气”，将心理健康教育中情绪管理的内容融入课堂。本节课的设计基于“怒”是每个人都会有的情绪，“怒”的表达不要伤害自己，不要伤害他人，不对公共物品造成重大损坏的原则而展开。通过“菲菲”的故事，着重让孩子们体验生气、愤怒的情绪，在教师及时、恰当的引导下，小朋友自己探索学习、认识、表达和合理宣泄、处理这种情绪的方法，非常地自然。这节课尝试运用表达性艺术辅导的方式，借助一些教育戏剧的元素，设计的活动让每个小朋友都有自己的体验，让他们在肢体动作、语言表达、内心感受中认识、体验、表达情绪。从而能够在情绪、行为和观念层面上产生潜移默化的影响，对于小朋友处理生活中的类似问题，提供了一些可以学习和借鉴的方法。建议余丹老师可以在此节课的基础上，进一步探索运用绘本阅读、表达性艺术辅导、教育戏剧等多种方式、方法，丰富小学的心理课堂。

点评专家：谭海燕，上海市中小学心理辅导协会理事，上海市首批学校中级心理咨询师，上海市嘉定区教育学院心理、青春期教育德育研员。主要从事中小学心理健康教育研究、指导工作。

注：本活动设计获得2018年上海市第七届心理活动课大赛小学组一等奖。

（作者单位：上海市嘉定区金鹤小学，上海，201803。该校为《中小学心理健康教育》理事单位。）

编辑/张国宪 终校/卫 虹