健身，也是健心

吴晓冰

“健身跟输赢无关，跟名利无关，跟亲情爱情友情都无关，它就是我愉悦自己的方式，是在百忙中，犒劳自己的方式，是最阳光的奢侈。”

至今我还记得工作十年后，第一次进羽毛球馆打球时自己的冏态：5分钟不到，面无血色，呼吸困难，离拨打120只差一个面子的距离。

要知道当年我是大学足球队的前锋，只是，当年勇就这样在十年间挥霍得一干二净，从前的体育健将居然成了运动小白，身体受不了，心理层面更是不能接受。于是，健身这件事终于被我提上日程。

这个城市里有各种各样的群，像我这种不喜欢单打独斗的人选择加入了羽毛球群，每周一晚上下班后，简单吃点饭，就去打球。然后，我惊喜地发现，群友的打球水平是有梯队的，设新手场、中级场和高级场。新手们彼此陪伴鼓励，慢慢地，有些人就进阶到了中级场，或者更高。

而我借助從前就有的运动细胞，从只能打5分钟，到可以坚持打完21分制的全场，再到三局二胜，一点点地混到了中级场，偶尔还敢跟高手过过招。在这里，大家彼此只叫网名，没有人去追问你的身份地位来历，只在乎每一个球的技术——目的单纯，过程就容易美好。

运动是会上瘾的，前提是你在这个过程里找到了快乐。在打了两年羽毛球之后，我遇到了瓶颈期，于是，请了教练，跟三个小学生一起学球。人至中年，重新学习一门跟谋生无关的技术，那感觉很酸爽。孩子一节课就学会的动作，我却用一周的时间才学透，结果，一跟群友打比赛，动作又恢复到从前的野路子。

在教练一顿呵斥中，我看到了自己的顽固与局限，带竞技的健身让人重新找回恭敬心与学习心——羽毛球教练打小开始学球，光是一个高远球的动作，就要每天挥拍上万次。所以，人家的动作标准、专业、有范儿，是时间的力量。于是，我对曾经无比陌生的领域有了了解之后的敬意，开始享受每天进步一点点的欢喜。

健身，也是在健心。没有心灵参与的健身，只能叫出汗。没有热爱的参与，健身就是自讨苦吃。

慢慢地，我开始跟着球友参加市里举办的各种羽毛球比赛。明明知道去了也是垫背，可是，竞技心和站在赛场上的姿态，以及因此产生的上进心，却是真正的收获。清楚地记得，在一次比赛中，我和队友遇到了一对球友，平时打球我俩根本不是他们的对手，我们抱着必输的信念上场了。结果，那对球友太过放松，导致接连失误，而领先的我们突然有点想赢了，爆发出平时没有过的激情与技术，居然超常发挥赢了他们。那种激动，至今想来都还得意。

人为什么要运动？我在那一刻找到答案：在运动与竞技中，你会发现另外一个自己，更积极，更富有活力。那些运动期间产生的多巴胺，会持续影响你生活的方方面面。

从前要拖到晚上回家再干的工作，在单位就果断做完，因为晚上要打球;从前要出去办事时，哪怕目的地只有500米距离也要打车过去，但现在，一步一步量过去，心中充实快乐——当你奔跑起来之后，就再也不介意走了，这个世界上那些有点远的距离，在你看来，也便成了馈赠。

健身就像耕种，是一个无比诚实的行动。那些磨练出来的毅力，那种全情投入后的收获，远在你的意料之外：多了一个圈子，一个跟身份地位完全不挂钩的全新考评系统，一种最舒服的关系，团结有距，不亲密也不疏离，彼此不打扰也不窥探;在球场上，球品即人品，球技即能力，你的被尊重程度都是自己赢得的，同样，你的不被尊重也是自找的。

有些苦，吃起来好苦，但品起来好甜，有无尽的回甘。比如同学会上，同样人到中年，面对同学对你身材的恭维和嫉妒，你毫不羞涩：在你吃吃喝喝的时候，我正在球场上挥汗如雨。

至于那些说自己没有时间健身的人，其实是觉得健身的时间不是必要与必须的，是因为他觉得那些有限的业余时间应该用在更值得的事情上，比如吃饭、聊天、看手机等等。个人认为，这不是时间的问题，而是心理排序的问题。

如果有人问我，是刷手机好玩还是打球好玩？是跟人聊天更放松还是打球更放松？在购物与打球之间，哪个更安慰日常的辛苦？我都会选择打球。因为打球的时候，我最投入最快乐，觉得那是花在刀刃上的好时光。

（图片由本文作者提供）