跑出去,把自己找回来
2019-06-26周水欣
周水欣
“冲破疲劳和绝望的极限,可以找到从未拥有的自在与力量。”
一天中我最爱的时光是黄昏。因为,短暂黄昏后,将迎来静谧的夜。
我总在窗边观赏天色渐暗。洗过碗碟,擦好护手霜,我将头发绑成宅女盘髻,迅速换上跑步衣裤,挑选一双跑步鞋,打开手机里的“咕咚跑步”,插好耳机,选择音乐,手机与门钥匙滑入跑步腕臂包,开门,深呼吸几下,跑入温柔的夜中。
我是一个夜跑族。选择夜跑,原因很多。早晨时间太紧张,能及时出发上班已经不易。再者我想我是害羞的吧,一开始跑步的时候,龇牙咧嘴、汗流浃背,形象不雅,在光天化日之下很不自在。当然,最主要的原因是,我是夜猫子,夜晚是我的另一个时空。
我以小步高频跑作为暖身运动,慢慢舒展筋骨。夜晚时分,路上不再车水马龙,香樟树常年散发优雅香气,雨后尤其浓郁。2公里后,加快一点步伐。这时会有点气喘吁吁,但是很快就会到达一个相对舒适的状态。3公里后,我就会跑得平顺稳定,身体自由节奏,无需看顾。
开始跑步的时候,是某年秋天。身体的某些零件经过修理,开始与其他部位格格不入。表现在食欲不振,没精打采,体重急剧下降。我不得不经常告诉别人“我在减肥”。后来,医生开出一串药物,给出警告:若体重跌至一定数字,就要住院彻查彻治。见我心情沉重地离开,男医生一边给茶杯蓄水,一边温和地说:“不要想太多。我觉得你该做些有氧运动,试试跑步吧!”
跑步之前我也糾结过,总自认为行动力差,又给自己找很多拖延的理由,心情愈发颓唐。直到有一晚,快10点了,我再也不愿坐在家里胡思乱想,开门就出去了。一片黝黑中,石板地面有回弹的反馈,我就这样开始了跑步。那天是寒露,微凉之夜。我在离家不远的小公园跑了一圈,大约2公里,浑身汗水淋漓。回到家里,嗓子眼儿一直冒烟,心里竟非常安宁,这是久违了的感受。
此后依然会纠结于“今晚跑不跑”这个问题。不跑的理由有千千万,但跑的理由只有一个,就是跑过会安宁。于是,出门前挣扎着、哆嗦着、不情不愿的,但只要站到夜空下,我就知道,跑步是对的选择。一开始就是闷头胡乱跑,只要跑出薄汗就好了。后来安装了跑步软件,开始记录自己的点滴进步。从开始的2公里都气喘吁吁,到挑战3公里,我用了很长时间。习惯养成之后,5公里的坎儿,很轻易就跨过了。
村上春树是我最喜欢的作家,他同时是个跑者。他坚持跑步几十年,参加马拉松无数,包括非常彪悍的越野马拉松!而今70岁的他依旧每天跑10公里,在这个年龄仍旧不断推出充满张力的作品。这样的榜样实在太强大,这也是我决定跑步的一大原因。
跑步一年半后,我的各项装备都完善起来。为了增加仪式感,让自己更加重视跑步这件事,我添置了漂亮的、专业设计的跑步专用紧身裤,选择最炫的颜色与最酷的式样;跑步鞋也有了N双,坚决贯彻高大上的防震系列,也要设计高精尖,为此花费不菲……拥有这些装备让我乐趣无穷,新的爱好是看运动产品,甚至超过了时装。
我最喜欢的是慢慢悠悠地跑,我称之为“漫步跑”。有时是开发新路径,一边跑一边东张西望,手机拍张盛放花的槐树,或者拍跟着我一溜小跑的小狗;有时听着喜欢的音乐,一边跑一边哼唱,情绪上来,还可以飙个高音,反正夜色掩映下,谁会笑我呢,笑我也没关系,我自乐先。
跑步跑到一定的时候,会出现类似灵魂出窍放空的状态,我称之为“HIGH”的状态。何谓放空呢?那些陈年积习,那些昨日往事,那些伤心纠结与看不过放不开,都会在放空的时候,冲破日常压抑的防线纷至沓来。被这些不开心的事包裹,跑着跑着会掉眼泪。意识到这些,我会甩甩头,嘴里叨叨着“我不妄念,我不妄念”稍微加大步伐来赶走坏心绪。再后来,开始有崭新的思绪甚至创意、念头,很多灵感冒出来,再之后,则是空空如也的轻快……结束放松的时候,心平气和就会到来:最后总会感谢自己,幸好我跑步了。
跑步是简单易行、性价比最高的运动了。出门的时候,也许会满心情绪,回来的时候,是一个全新的你——汗水淋漓后,有种如释重负的虚脱感。这虚脱的下面,是平静。
不论是跑步,还是人生,希望自己一直跑下去,永不停止。
(图片由本文作者提供)