午睡可降低血压

美国心脏病学会第68届年会上公布的最新研究发现，与那些不午睡的人相比，午睡的人更有可能显著降低血压。

午睡降低血压，其幅度与其他生活方式的改变相同。如盐和酒精的减少可以使血压水平下降3～5毫米汞柱。

总体来说，白天小睡一會儿会使血压平均下降5毫米汞柱。研究人员说，这与其他已知的降压干预措施效果一样。

此外，每睡60分钟，24小时平均收缩压会降低3毫米汞柱。研究人员说：“这些发现很重要，因为血压下降2毫米汞柱，可以降低心脏病发作等心血管事件的风险高达10%。研究发现，如果有人在白天有足够的时间午睡，那么对降血压也有好处。午睡降压更容易被采用，且通常不需要任何费用。”（张刚）