关于高中体育特长生训练的一些心得体会

刘向东

摘  要：体育是学校精神文明的一面镜子。体育特长生训练可作为学校体育教学的一个重要组成部分。体育特长生的体育高考考试成绩可以体现学校体育教学工作的一个重要方面。众所周知，高中体育特长生的训练任重道远，高中体育教练培养一个体育专业的大学生是一个复杂的过程，是一个长期训练的过程。在素质教育的背景下，要想让体育生在高考中取得良好的成绩，体育教师必须转变传统的教育教学思想和观念，探寻出一条适应当前体育高考的训练新思维。

关键词：体育特长生  高中学生  体育训练  文化课

中图分类号：G806                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）04（c）-0146-02

甘肃省康乐县第一中学在体育特长生的培养上已经有多年的历史，积累了一些宝贵的经验。这些经验在于这么多年的训练，在学生专业成绩的提高上有很多有效的方法与技巧，让学生在体育专业上花费更少的时间与精力;注重体育特长生的选材;要文化、体育两手抓，两手都要硬，加强文化课老师和体育专业课老师合作与交流。文化课老师将上线低的原因归结于专业老师，专业老师将上线低的原因归结于文化课老师。笔者认为：一是文人相轻，各自为政，缺少团队配合意识;二是在选材时我们专业老师过多地注重学生的专业素质而忽略学生的文化成绩。体育高考的训练工作是非常重要的，作为一名高中体育训练的教练员，一定要做到“三心”，工作要用心、细心和耐心。下面笔者谈谈自己在体育特长生训练中一些注意事项和心得体会。

1  体育特长生选材注意的事项和问题

众所周知，体育特长生的训练是一项非常辛苦而且重要的工作，当然体育特长生比教练员还要辛苦，所以在体育特长生选材的时候要特别注意选拔“好苗子”，如果把一些在体育方面没有天赋的学生选拔上，也许三年的辛苦训练是徒劳的。所以做一名合格的体育特长生教练员我们一定要对我们的学生负责，从选材、训练到最后的文化课。

一般情况下，该校的体育特长生选拔从以下四个方面进行，一是初中体育特长生选拔：通过每年5月的选拔考试，选出成绩优异的学生作为体育特长生在高中进行培养，这种选拔方式也是该校体育特长生最主要的渠道;二是通过学校体育课进行选拔：在高一新生入校后的体育课上，教师和学生直接接触的时间较多，对学生的运动技能和运動水平比较了解，在体育方面有特长的学生进行留意，对于一些在身高方面有一定天赋的学生，教师也要多观察;三是课外活动：课外活动是发现真正喜欢体育运动学生的场所;四是结合每年体质监测的成绩进行筛选，这也是一个重要的参考。

2  协调文化课与体育的关系

众所周知，体育特长生总体来讲都是比较调皮和好动，在体育场上“生龙活虎”，在教室“昏昏欲睡”，这样就导致体育生的文化课成绩特别的差，甚至好多文化课教师都对体育特长生“有意见”。对体育特长生进行思想作风教育，培养意志品质，要求他们自觉遵守学校规章制度、中学生守则和课堂纪律，发现问题及时解决。众所周知，体育生要想顺利走进大学的校门，不仅仅体育要好，而且还要文化课过关。体育特长生不仅仅面临着繁重的体育训练任务，还要学好文化课，在平时的教学中，体育教师要引导学生处理好“学”与“练”的关系。对于特长生而言，体育教师要和文化课老师相互配合，双管齐下，让体育生在训练的时候不能落下文化课。该校每月都要进行月考，在每次月考成绩出来之后，教练员要进行一次文化课总结会议，分析体育生的文化课情况，对于文化课进步的学生要及时进行表扬，对于文化课成绩落后的学生要进行鼓励而不是责备，鼓励文化课差点的学生在文化课方面要多下功夫。

3  对体育特长生要有专门的管理制度

对于体育特长生而言，他们自我约束能力较差，尤其表现在文化课的课堂上，老师在讲台上讲的“滔滔不绝”，好多体育生在课桌上趴着“昏昏欲睡”。体育特长生最敬畏的老师是体育教练，所以体育教练员平时要和文化课老师要多沟通、多交流，对于体育生在课堂的表现，文化课教师要及时反馈给体育教练，当然体育教师平时也可以对体育生上文化课的情况进行不定时的查看，监督体育生文化课学习。但是对于体育生文化课训练方面，体育教师必须制定管理制度，比如说早晨训练的时间，如果迟到如何惩罚，体育器材的摆放，公共财产的爱好等。当然教师在制定制度的时候，不仅仅给学生的，也是给老师自己的，所以教师和学生一样的遵守，教师要以身作则，做学生的表率。教师不仅仅在训练中严格要求学生，而且在生活中要关心爱护每一位学生，建立良好的师生关系。

4  对体育特长生要进行科学的模式训练

在高中体育特长生训练中，笔者一般采用三个阶段的训练模式，并且认真按照各个阶段的目标设计训练内容。第一阶段也是训练的基础阶段，主要是以学生全面的身体训练为目的，例如以速度和力量训练为主，协调性和柔韧性作为辅助练习。第一阶段也是体育特长生的入门阶段，在第一阶段训练阶段要体育生养成良好的训练习惯。第二训练阶段为提高阶段，主要的训练以提升体育生运动成绩和运动能力为主，在这个训练阶段，要根据学生的身体情况适当的增加运动量和运动强度，在第二阶段进行身体素质提高的同时，还要根据学生的运动特点，对体育生的“专项”进行选择，并且将专项作为训练的主要部分，这个阶段是非常重要的，这个阶段好多学生选择了专项，而且心理出现了迷惘阶段，所以一定要做好体育生心理安抚工作。第三阶段为冲刺阶段。训练应加大专项训练的强度，紧紧围绕体育加试的项目，要根据每个学生的具体情况进行有针对性地培养。认真总结训练的得失，及时查漏补缺，以改进培养训练方法。

5  加强心理训练

对于体育特长生来说，心理素质是特别重要的，如果没有良好的心理素质，训练的一切都是徒劳的。心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。大部分的体育高考学生，一般心理素质较差、比赛经验少、自信心不足。一要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神;二要多安排学生参加一些比赛，多进行校内测验，校间测验等，增加比赛经验;三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪，让更多的学生观看训练课，制造紧张的气氛，以提高学生的心理素质。

总之，教育教学无万能之法，也无定法，关键是贵在得法。它的成功在于极大限度地去挖掘学生的潜能，增强他们的自信，培养他们的意志，养成学习和训练的习惯。教师应充分发挥起主导作用，在整个体育训练过程中，用科学的训练方法，加强学生的身体、心理训练。在训练过程中逐步提高运动成绩，通过师生共同努力，才能取得优异成绩。

参考文献

[1] 董广兴.聊城市高中体育特长生运动训练管理信息系统的构建[D].聊城大学，2018.

[2] 李松.重庆市中学体育特长生文化学习的问题及对策研究[D].东北师范大学，2009.

[3] 曾德美，韦俊.对高中体育特长生有效管理方法的研究[J].搏击：体育论坛，2012，4（6）：35-36.