应用型大学视角下“教练员模式”在瑜伽课程中的应用研究

赵路 高国强 李瑞珩

摘  要：根据新时代我国教育改革的发展趋势，经济社会发展以及社会产业对应用型人才的需求，我国创新性的建设应用型大学，旨在培养符合社会发展需求的高层次技术技能人才，学校接轨市场。大学体育瑜伽课程作为高等教育的一部分，本身拥有较高的实用性和实效性，在突出应用型的要求下，将对传统瑜伽课程进行改革。

关键词：应用型大学  教练员模式  瑜伽

中图分类号：G831.3                                文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）04（c）-0074-02

20世纪80年代瑜伽作为外来新事物在我国广受追捧，新时代，大学生逐渐成为瑜伽练习的主力军之一。应用型大学瑜伽实践课程是以就业为导向，以市场需求为前提，把需要工作的人培养为工作需要的人的过程。如何对瑜伽课程进行设计，体现应用型大学的办学定位，满足应用型人才对技术技能知识的需求，更快帮助大学生提升自我，促进大学生全面、协调、健康的发展是极其重要的。因此，本次研究改变传统瑜伽课堂教学，将教练员培养模式引入瑜伽课堂。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

以滇西应用技术大学瑜伽选修课的159名大一学生为研究对象，通过四个月的课程学习，以学生的自我提升程度作为瑜伽课程设计的评价标准。

1.2 研究方法

本文运用实验测量法、访谈法、文献资料法等，对参与教练员培养模式的学生瑜伽练习者的前后变化进行分析。

2  结果与分析

2.1 参与教练员培养模式的学生柔韧性有显著提升

以测定综合柔韧性的坐位体前屈为学习前后的评价指标，159名学生均有不同程度提升，平均提升5.3cm。其中8人（5%）提升超过10cm，64人（40.3%）提升5～10cm，87人（54.7%）提升5cm以内，没有提升的学生0人（0%）。

2.2 参与教练员培养模式的部分学生具有引导能力

13.6%的学生能够熟练地掌握瑜伽辅助方法，并较准确地对练习者进行引导，改善和纠正练习中不当体式;51.3%的学生能够基本掌握瑜伽辅助方法，能够比较准确地引导和辅助练习者进行练习;35.1%的学生能够自我练习，但无法对其他练习者进行引导和辅助。教练员模式既教授学生体式练习的方法、重点，还教授如何去引导别人练习，通过指导他人进一步提升自己。

2.3 参与教练员培养模式的学生对瑜伽有较深刻的认识

61.7%的学生对瑜伽从几乎不了解提升到对瑜伽有较深刻地认识，能够明确知道瑜伽区别于其他练习项目的主要不同点，瑜伽练习包含哪些部分，瑜伽练习时需要注意哪些事项，作为一名瑜伽练习者日常生活中应当如何规范和提升自己等。

2.4 参与教练员培养模式的部分学生有继续练习瑜伽并作为终身项目的意愿

通过“教练员模式”学习瑜伽，27.6%的学生有意愿把瑜伽作为终身练习项目，相比其他项目，瑜伽练习适应人群广泛，延续性更强，因此接触瑜伽的练习者对瑜伽的坚持度很高。

2.5 学生对教练员培养模式认可度较高

相关研究表明，以讲解、示范为主的瑜伽课堂，学生课外主要凭记忆和笔记内容练习，大多抓不住动作要领，达不到锻炼效果。通过访谈，91.3%从未接触瑜伽的学生认为教练员模式较好，学习虽有一定难度，但可以比较详细了解每一部分练习，全面学习瑜伽。89.6%以前接触过瑜伽的学生认为，教练员模式和以往参加的健身俱乐部瑜伽在内容、形式、练习层次上都有区别，通过教练员模式，可以学习练习方法，改变单一“跟随练习”的状况。

3  结论与建议

3.1 结论

（1）教练员培养模式符合应用型大学的课程需求，但课程量偏少，人均学习时间短。

应用型大学的课程设置更加注重专业化，应调整课程结构，适度增加专业课程比例，借鉴“模块化”课程设置方式，深化课程体系改革，提升应用型本科教育教学质量。学时是保证课堂质量的时间基础，调查对象的人均学习时间仅有2min，不利于瑜伽学习，特别是教练员模式下的瑜伽学习。

（2）教练员培养模式满足应用型人才的发展，缺乏与专业融合。

应用型大学对于人才的培养注重实践性、創新性，教练员模式一方面为练习者打下扎实的理论和实践基础，另一方面鼓励练习者与专业融合，对未来就业的特色优势形成提供条件。

（3）教练员培养模式有助于学生终身体育的培养，身心综合发展。

教练员模式解决了练习者不知如何自我练习的难题，深入解剖每一个体式，帮助练习者了解和掌握教授的每一部分练习，练习者真正掌握练习要领和练习技能，而不是仅仅局限于“形”。技能掌握进一步激发持久兴趣，进而转化为习惯并持续下去。长期的瑜伽练习可以逐渐地由修身向修心过渡，培养内心的平和与安宁，实现身心的协调与平衡。

3.2 建议

3.2.1 学以致用，提供实习机会

理论学习及时应用到实践，通过实际练习检验学习能力，是教练员模式的一大特色和要求。在引导练习者的过程再次理解体式要领，理解辅助要领，特别是辅助教学，良好的辅助不仅可以帮助练习者提高练习效果，还可以引发引导者的成就体验。

3.2.2 鼓励课内、课外结合

课堂教学为主，课外活动为辅。充分利用第二课堂，组织和引导学生进行课外锻炼。学生以真实教练身份参与到模拟教学中，课内学习的规范性与课外练习的灵活性完整构成瑜伽练习。而且课外练习便于练习者间的交流，无拘束，更益于练习者开拓思考。

3.2.3 团队练习、相互提高

瑜伽可以单独练习也可以团队练习，各有优势。团队练习可以营造良好的氛围，在进行难度体式练习时，多人之间可以相互帮助，改善体式练习，又可以相互激发积极性，促使团队提高。

3.2.4 修身、修心，协调发展

“有活力的感官高于无生命的物质，心念高于感官，智力高于心念，而灵魂则比智力高”。瑜伽文化一定程度上与我国太极文化相似，主张以健身的方式实现心灵的升华，日常生活中对自己严格要求，以瑜伽的行为规范锤炼自己。

3.2.5 结合专业，积累基础上的创新

学生通过学习，对瑜伽已经有了较为深刻的认识。除了对瑜伽本身的功能性认知外，敞开自己无限的创造性能量和无与伦比的智慧。不同专业的学生结合本专业，瑜伽与专业结合，创新专业发展，提升综合能力。

参考文献

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