跳绳运动对青少年体质影响的实验研究

曾捷

摘  要：作为衡量身体健康程度的重要标准，体质和受教育情况以及社会发展之间所存在的客观联系值得我们给予应有的关注和重视。根据相关部门提供的统计数据显示，我国青少年体质健康情况并不令人满意，身体素质下降、肥胖率逐年增多等问题，已经成为影响青少年身体健康的重要因素。针对这一情况，我国教育部下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》《关于进一步加强学校体育工作，提高学生健康素质的意见》等文件。有学者认为，身体活动减少是现阶段我国青少年身体素质下降的主要因素。而我们日常生活中较为常见的跳绳运动，由于对场地、设备要求较低而得到了广大青少年的普遍喜爱。因此，本文选择100名预初学生作为研究对象，为其提供3年的跳绳干预，以期望更为深入地了解长期跳绳训练对于青少年身体素质健康，以及骨生长的影响。

关键词：跳绳运动  青少年  体质健康

中图分类号：G80-05                               文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0020-03

1  研究目的

在本文研究中，通过为期3年的连续跳绳训练，考察青少年学生肺活量、BMI、原地纵跳以及肺活量等指标参数的变化，从而验证3年跳绳训练对于青少年学生体质健康所具有的作用。希望通过本研究，可以为我国青少年体质的改善提供一些理论上的探索和数据上的支持。

2  研究对象与方法

2.1 研究对象

本研究隨机选取100名来自6所初中的预初学生作为实验对象，并随机分为对照组（男生35人;女生15人）和实验组（男生30人;女生20人），每组各50人。

2.2 研究方法

通过教学实验法及体质测试法，对实验组进行为期3年的跳绳训练，训练项目有短绳单飞、短绳双飞、8字长绳、十字长绳，同时以俯卧撑、折返跑等身体素质练习为辅，每天训练时间为40min，每周训练5d。

2.3 统计与分析方法

通过最新版本的SPSS 11.0以及Excel 2013版进行数据的初步整理，并利用图表对比分析测试数据，相关数据以平均值±标准差（）表示，并对计算数据的差异性开展t值、F值检验，以P>0.05为统计数据不存在显著性差异;以P≤0.05为存在显著性差异;以P<0.01为存在非常显著性差异。

3  结果与分析

3.1 跳绳训练对青少年学生BMI指标的影响

作为现阶段公认的评价青少年肥胖情况、营养情况的重要指标，体重指数在医学、健康学、护理学等领域有着广泛的应用。而我国也同样结合本国基本国情制定了青少年肥胖BMI指标标准体系[1]。有研究证明，运动素质往往对身体成分有着直接的影响能力。如在陈铮等发表的论文中，就重点讨论了运动素质对身体成分的影响，认为缺乏锻炼将会导致体脂肪的增加，不仅直接影响人体的肌肉运动性能，同时对于人体的协调性和灵活性都有着不容忽视的负面影响;反之则可以有效的强化人体的综合运动能力[2]。而在本文的研究中也同样发现，长期、有规律进行跳绳训练的学生，其平均肥胖率远低于普通学生，并且在平均体重正常比例方面也同样低于普通学生。这主要是因为，开展跳绳训练的学生，其肌群在训练过程中的参与远高于普通学生，并且足够的运动强度也在客观上增加了体内热量的消耗水平。

3.2 跳绳训练对青少年学生肺活量的影响

这里我们所选择的肺活量指标，主要是指人体肺部一次最大的机能活动量，不仅是反应人体肺功能水平的重要指标，同时也是人体体制健康的重要评价项目。相关研究成果证明，规律的有氧运动不仅可以为人体心肺功能的强化提供强有力的支持，而且也是强化人体呼吸功能的可行手段[3]。而作为一项人民群众所喜闻乐见的有氧运动，跳绳不仅可以增强呼吸肌的耐力，同时对于肺通气量的提升，也在客观上增大了肺活量。本文通过3年的持续观察发现，持续3年开展跳绳训练的学生以及普通学生，其肺活量水平呈现出逐年上升的趋势，但是训练组学生的肺活量提升水平（27.9%）远高于未开展跳绳训练的学生的提升水平（17.6%）。

而在3年观察时间中，普通学生的肺活量上升比例仅为9%。从这一数据上来说，跳绳训练组学生不仅肺活量的年均增长幅度更高，而且增长速度也远大于普通学生。这一情况的存在，可能是由于跳绳训练过程中，学生的呼吸节奏必须和运动动作相匹配，在长期深呼吸而带来的高水平气体交换频率，使得其肺活量水平得到了显著增强。总之，参加跳绳运动，对于学生肺活量水平的提升有一定的积极作用。

3.3 跳绳训练对青少年学生纵跳能力的影响

作为目前阶段训练弹跳能力过程中，评价学生弹跳水平的重要指标，原地纵跳对于弹跳能力的提升所具有的重要作用已经得到了广大专家学者的认可[4]。在本文所开展的实验中，通过t检验后发现，t=7.039，P=0.000

3.4 跳绳训练对青少年学生闭目单脚测试能力的影响

人类机体平衡感觉是人类视觉系统、机体感觉以及前庭系统共同作用的结果。现有研究证明，体育锻炼对于人类平衡能力的提升有一定的积极影响[5]。如果机体平衡感较好，那么可以在多项动作中维持指定姿势的连续，目前多以单脚闭目时间加以检验。

本文研究中，对参与连续3年跳绳训练的学生和普通学生的样本数据进行了t检验，结果为：t=5.052;P=0.000

4  结论

（1）长期跳绳运动可改善青少年BMI、肺活量、腿部力量等身体机能。

（2）长期跳绳运动对于改善青少年体质健康具有积极的作用。

（3）跳绳是一种可改善体质健康的运动方式。

参考文献

[1] 季成叶.中国学生超重肥胖BMI筛查标准的应用[J].中国学校卫生，2004，25（1）：125-128.

[2] 陈錚，姚兴家，王金行，等.小学生身体成分与身体素质的研究[J].中国学校卫生，1994，15（1）：5-6.

[3] Bissessor N，Wee YS，Jayasinghe R，et al.Complimentary roles for N-terminal pro-B-type natriuretic peptide and spirometry to assess functional capacity in patients with complex mixed heart valve disease[J].Kardiol Pol，2010，68（1）：1-10.

[4] 叶永延，郑亦华.起跳时摆动动作的生物力学分析[J].体育与科学：学术版，1995，18（2）：31-36.

[5] 谢荣华，燕铁斌，陈海燕.太极拳对平衡功能影响的对比研究[J].武汉体育学院学报，2005，39（3）：72-74.