OH卡提问技术在学生心理咨询工作中的应用

梁西胜 刘文文 金建辉

〔摘要〕OH卡也叫潜意识直觉投射卡，是一种新兴的心理咨询工具。OH卡能够帮助人们看清自己的内心，找寻问题的答案。目前，国内OH卡的使用并没有统一的标准，而作为OH卡最基本的使用技术——提问技术，同样也没有系统的模式可以借鉴。鉴于此，本文以陈盈君的经典七问句和黄桥伊的OH卡教练技术为参考，结合个人在实际心理咨询工作中使用OH卡的经验，对OH卡的提问技术进行整合，并运用到学生心理咨询工作中，取得了很好的效果。

〔关键词〕OH卡;提问技术;心理咨询

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2019）16-0051-03

一、问题提出

OH卡，英文全称为The OH Cards，由莫里茲·艾格迈尔（Mofiz Egetmeyer）和伊利·拉曼（Ely Raman）所创。OH卡也常被称为潜意识直觉投射卡，它包含了主题统觉测验、格式塔心理学、表达性艺术治疗、人本主义与积极心理学等理论基础。研究表明投射技术能够很好地处理压抑，能够在最短的时间内化解来访者的自我防御[1]。

OH卡由88张图卡和88张字卡组成。图卡是人们各种日常生活的水彩画，文字卡上面有文字，可以作为图卡的背景。把图卡和字卡组合在一起，就会创造出7744种不同的组合，可帮助人们进行投射。随着OH卡的应用和推广，越来越多的人开始把OH卡当作自我探索和觉察的工具，它就像一面镜子，能够照见人们的潜意识，帮助人们觉察内心世界，寻找解决问题的答案。

OH卡既可用于个体咨询，也可用于团体心理辅导，还可以用于心理课堂。OH卡的使用方法有故事接龙、主题联想、正向创造、抽牌联想、拓展认知、心灵快照、蜕变之旅、英雄之旅、绘画、360度阅人术等[2-3]。

我在使用OH卡的过程中，逐渐感觉到只有掌握好OH卡的提问技术，其他活动的开展才会举重若轻。OH卡的提问技术，是OH卡使用的根本所在。目前国内有关OH卡提问技法的书籍和教材十分少见，而相关的文献资料也难见踪影。2013年，台湾咨商心理师、身心灵全方位整合疗愈师陈盈君出版了《OH 图卡完全使用手册》，这是国内一本系统介绍OH卡牌使用的书籍。2017年，职场心灵教练黄桥伊出版了《OH Cards欧卡，翻转你的命运》，这两本书是目前国内比较系统介绍OH卡的书籍。

这两本书里都谈到了OH卡的提问技术。陈盈君在《OH 图卡完全使用手册》所提及的OH卡提问技术，框架清晰，简单明了，但我在使用的过程中时常感到无法深入下去。黄桥伊的OH卡提问技术，结合了教练技法，问题设置得更为细致，角度更加多变，能够很好地激发来访者的思维，不过在架构上略显不足。我与同事们通过不断实践，尝试把二者的提问技术结合在一起，互相取长补短，并结合自身的咨询经验，最终形成了适合学生的、具有完整性、可操作性的提问清单。

二、陈盈君的经典七问句

陈盈君的经典七问句构建了完整的提问框架，它由七个部分组成：

1.抽图卡，说形容词。根据抽到的图卡，用形容词来描绘你的感觉、直觉。根据来访者表达能力的不同，陈盈君设计了不同的提问方式，如给予来访者选择，回答“是”或者“不是”等。

2.针对所抽图卡，看图说故事。可参考5W1H（WHERE/WHEN/WHO/WHY/WHAT/HOW）问句，引导来访者说更多。陈盈君5W1H的设置虽然比较全面，但提问脉络不够清晰，需要加以梳理，使其更加条理化、层次化。

3.与自己的联结。引导来访者把刚才所描述的与自己的现实生活相联系，让来访者思考现实生活中有没有类似的场景、事件或者情绪。

4.抽OH字卡，并给予感觉和解释。陈盈君建议在抽字卡前，先把图卡盖起来，以免图卡干扰来访者对字卡的联想。

5.图卡与字卡联结。引导来访者把图卡和字卡放在一起联想，可以为这个组合造个句子。

6.重复上述所有步骤，直到来访者感觉到不需要再抽为止。可以在此过程中征询来访者意见，以来访者为主。

7.重新解构OH图卡和字卡。告诉来访者，目前所抽的图卡和字卡，可以打乱顺序，任意组合，甚至可以把不喜欢的放在一边，然后让来访者解读重组后的OH卡。

三、黄桥伊的OH卡教练技术

黄桥伊把OH卡教练技术分为六个部分——连、启、承、转、合、行。

1.连。OH卡教练引导来访者进行深呼吸和静心，创造一个能够连接双方的能量场。

2.启。观察和解读OH卡，如图上画的是什么？吸引你的是什么？卡牌上的文字是什么？它有怎样的含义？

3.承。引导来访者感受图卡中人物的所思所想，他们可能有的经历，他们对自己的期待，这些文字能够让你想到什么人物、事件或者物件？

4.转。引导来访者将图卡的解读结果与自己联结。

5.合。合即行动目标。在这个步骤，OH卡教练确认来访者的目标，并帮助来访者化解可能会面临的困难，最终找出切实可行的方案。

6.行。行即采取实际行动，OH卡教练给予来访者行动的信心，并激发来访者执行的主动性。

黄桥伊在引导来访者确定行动方案的过程中，会采用两种方法，一是“时光旅行者提问法”，即带着来访者穿越时间，在未来的某个角度看现在的问题，以使来访者不受现实的干扰，思路能够变得清晰;二是“视角切换看问题”，OH卡教练带领来访者暂时脱离自身角色，以他人的角度看待自己的问题，规避来自本身的干扰。

四、OH卡牌提问清单

OH卡提问清单融合了陈盈君的经典七问句和黄桥伊的教练提问法，并包含了我自身的OH卡牌咨询经验。现将该提问清单呈现给业界同仁，不足之处，还请多多批评指正。

在提问之前，来访学生需要先洗卡牌，然后抽卡牌。抽卡牌可以先抽一组图卡字卡，也可同时抽三组图卡字卡，依次解读。抽牌没有固定规则，可根据咨询时的实际情况变化。例如我曾经接待过一位来访者，在抽牌的环节连续抽了三张牌都比较抗拒。根据来访者的情况，我让他放弃抽牌，改为从88张图卡里选出他有感觉的卡片。而在抽字卡的时候，我依旧让来访者以抽牌的方式进行。我个人认为，抽字卡比选字卡更能引发学生的投射效果。

来访者抽好或者选好卡牌后，咨询师开始针对来访者抽到的或选出的卡牌进行提问，步骤如下：

（一）解读对图卡的感觉

你看到这张图卡什么感觉，能用形容词描述下你的感觉吗？

（二）描述图卡内容

1.图上画的是什么，能够描述一下你所看到的吗，还有吗？

2.你觉得这个人会是谁，他有着什么样的角色？（如果图卡里没有人物，可直接跳到第11个提问项目）

3.你觉得他在做什么，他这么做的原因是什么？

4.他的情绪如何，是什么让他产生了这样的情绪？

5.在做这件事情之前，他经历了什么？

6.做完这件事之后，他想做什么？

7.如果那樣去做了，他会有怎样的心情？

8.他有没有最不想做的事情？

9.当前他面临的最大压力可能是什么？

10.图片外是否有其他人？如果有的话他在做什么，他这么做的原因是什么？他的情绪如何，是什么让他产生了这样的情绪？在做这件事情之前，他经历了什么？他现在想做什么，他有怎样的期待？

11.你在不在图里？如果你在的话，会在哪里？如果你不在的话，又会在哪？你看到了什么，听到了什么？你有怎样的感觉，你有怎样的情绪？你会做些什么，你有怎样的期待？

12.在这个场景里是否还有其他人？如果有，你们会是什么关系？他现在的感觉如何，情绪如何？

（三）与自己的现实产生联结

1.在生活中有没有类似的情感体验、场景、事件？结合你目前的现状，你会想到什么？

2.在这样的事件中，你的期待是什么？

3.如果给这个期待打分，用1～10代表期待实现的可能性，评估下你现在实现这个期待的可能性，你会给自己打几分？你觉得你如何做才能提高一分？（时光旅行者提问法和视觉切换看问题）

4.你第一步会做什么？你打算什么时候开始行动，你感觉在行动中会得到谁的支持？

（四）解读字卡

若图卡干扰来访者对字卡的解读，可以先把图卡翻转过去。

1.你抽到的字是什么？

2.你怎么解读这两个字，你觉得它可能的意思是什么，可能代表什么？

3.这两个字能够让你联想到哪些场景、画面、事件或者让你想起谁？你能否从正反两个角度去解读这两个字？如果这两个字是名词的话，例如抽到的字卡是“母亲”，可以这样询问来访者：你喜欢母亲的什么特质，你不喜欢母亲的什么特质？

4.当你看到这张字卡的时候，你的感觉如何，会有怎样的想法？

5.在什么样的情况下，你的这种想法会出现？在现实生活中，这种情况发生过吗，你是如何应对这样的情况的？

6.面对这样的情况，你有怎样的期待？

7.你可以做些什么？

8.你的第一步会做什么？你打算什么时候开始行动，你感觉在行动中会得到谁的支持？

（五）字卡与图卡联结

1.把图卡放在字卡的中央，让来访者解读图卡与字卡的组合。如果来访者解读不出来，咨询师可以再分别澄清一下来访者对图卡和字卡的解读，在这个过程中，来访者很可能会产生新的感悟。

2.如果以“我”开头，用一个句子把图卡和字卡的内容串起来，你会如何造句？句子需要包含字卡的两个字，同时联结图卡内容。

3.可以把刚才所造的句子描述得再清楚一些吗？

4.如果按照你所描述的去做，你的生活会出现哪些变化？

5.所以你会……？

6.我很期待看见你的改变。

（六）重复第一步到第五步，直到抽卡的人感觉不需要再抽为止

每次继续抽牌时，需要征求来访者的意见，如：“你还想再抽张卡吗？你还想通过OH卡解决什么问题？”

（七）重新排列组合，给出卡牌新的解读

让来访者对抽到的所有卡牌重新排列组合，可以任意搭配图卡字卡，也可以把不喜欢的图卡或者字卡放在一边，然后从左到右对卡牌再次解读。

我利用上述提问清单，结合行为疗法、自我管理技术等在给学生咨询的过程中，明显感到学生投射得更加充分和彻底，对于学生问题的解决，起到了很好的效果。对于一些投射能力较弱的来访学生，借助这套提问技术也使得他们得到了更加充分的投射。需要注意的是，在对学生进行个体心理咨询时，我们需要借助于提问清单，但更要摆脱提问清单，切忌按部就班地提问，而忽略了来访者的回答以及针对来访者回答做进一步的延伸提问。

除了上述比较详细的提问技巧，OH卡还有一种简易五步提问法，这种提问方法适用于咨询时间比较紧张的情况。我在实际运用中发现，依据简易五步法提问，同样有着很好的咨询效果。简易五步法即根据五个问题，让来访者结合OH卡进行投射。这五个问题分别是：在这幅图卡里你看到了什么？你在不在图里？你的感觉如何？结合字卡，你想到什么？图卡与字卡的组合与你的现实有没有联系？简易五步法的关键在于待来访者抽3～5组卡牌并完成解读后，让来访者把五副牌的顺序完全打乱，任意排列组合，最后重新解读。这一步往往能够化腐朽为神奇，为来访者呈现出最终想要的答案。

参考文献

[1]Waiswo，Niva.Projective techniques as psychotherapy[J].American Journal of Psychotherapy，1995，49（2）：244-259.

[2]陈盈君.OH图卡完全使用手册[M].台中：左西心创艺有限公司，2017.

[3]黄桥伊.OH Cards欧卡，翻转你的命运[M].台北：靛蓝出版社，2017.

（作者单位：山东省滕州市第一中学，滕州，277599）