退休老人需警惕抑郁症

莫鹏

老年人退休后，大多在家无所事事，心理落差很大，容易出现焦虑、烦躁等不良心理。而且子女们都忙于工作，大多不在身边陪伴，老人就会感到孤独、寂寞、空虚，久而久之便易形成老年抑郁症。但大多数老人都不会承认自己有抑郁症，更不会主动去医院就医。

火箭军特色医学中心（原火箭军总医院）心血管内科主任胡桃红教授说，老年抑郁症不可小觑，如果不管不顾，有可能会引发心肌梗死、高血压等身体疾病。因此，作为子女，一定要高度警惕老年抑郁症的症状表现，积极做好相关预防工作，确保老人安度晚年。

老年人抑郁癥比例远高于年轻人

有研究调查表明，老年人患抑郁症的比例远高于年轻人。有些老人患严重的抑郁症后，由于没有及时就医或做好预防工作，自杀身亡的例子比比皆是。

那么，老年抑郁症有哪些表现呢？研究显示，有以下5个或以上症状的，基本可以判断老年人已经患上了抑郁症：

1.看另一个人时，脸上毫无表情，反应迟钝，目光呆滞，并且持续时间较长。

2.看到别人唱歌、跳舞、庆祝时，不仅不会感到快乐和兴奋，反而会让自己想起悲伤的事情，所以会逃避甚至反感这些娱乐活动。

3.整日情绪低落、苦闷忧伤，常因回忆过去不好的事情而谴责自己，并伴有心烦、脾气急躁、易激怒等。

4.失眠、心事重重，夜晚难以入睡，严重者会彻夜难眠，早上很早便醒来。

5.对做任何事情都失去兴趣，注意力很不集中。而且在面对问题时无法作出自己的决定，当面临一些重大事情时往往束手无策，甚至惊慌失措，希望有人为自己作出抉择。

6.不喜欢运动锻炼，也很少出门，大多时间都是自己呆在一个没有人的地方静静地站着、坐着、躺着，也不主动与人交流，常会表现出一副很疲惫的样子。

7.常伴有躯体不适感，如头痛、四肢酸痛、胃部不适、腹泻或便秘、胸闷等，但体格检查并无明显异常指标。

8.有些患者有疑病倾向，约三分之一的以疑病为抑郁症的首发症状。疑病内容大多涉及心血管系统、消化系统，且有自杀倾向。

严重抑郁应及时就医治疗

其实，老人患有抑郁症并不可怕，可怕的是自己不肯承认，也不肯主动就医。作为子女，一定要从造成抑郁的诱因入手，对老人循序渐进地进行心理疏导，真正打开老人的心结。对于严重的抑郁症老人，子女们一定要带着老人去医院心理科就诊，在心理医生的专业指导下，配合服用一些抗抑郁的药物调理，帮助老人正确认识及治疗抑郁症。

为了避免抑郁症进一步发展，并造成严重后果，胡桃红教授给出4点建议加以预防：

1.参加集体活动。很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，所以喜欢把自己关在屋子里，不愿与人交流。子女们要多鼓励老人参加一些集体活动，有助于缓解这种不良心理状态。可以与街坊邻居一起跳跳广场舞、打打球、散散步，还可以与社区老人们一起出去爬山、郊游等。这样既锻炼了身体，又放松了身心，对预防抑郁症有着重要的作用。

2.给予心灵关怀。老年人衣食无忧，最需要的是儿女们的关心和陪伴，尤其是老年抑郁症患者，更需要亲人的精神安慰。所以子女们不管工作多忙，都应抽空与老人们聊聊天、拉拉家常。也可以和老人一起下厨做饭，陪老人一起看看电视等，让老人感受到被重视和关怀，这对预防老年抑郁症会起到很好的作用。

3.结交老年朋友。可以给老人报名参加旅行社，多结交一些老年朋友，大家在一起聊聊彼此的往事，沿途可以多拍些照片，感受大自然的美丽风景，可以减少老人的孤独感及与社会的隔绝感。

4.科学补充营养。研究表明，血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的危险性会有所增高。血清胆固醇部分来源于膳食，因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

（摘自《生命时报》）