四种水果不宜多吃

高云

榴莲 蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约42，也不算很高，但所含成分中有2/3是糖。对于血糖高、高血压或低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

美国大提子 提子皮和提子籽含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但它的糖分含量很高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

智利车厘子 车厘子富含糖、蛋白质、維生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病人不宜贪嘴。

牛油果 富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

（摘自《现代保健报》）