最大的成功就是健康地活着

钟南山

现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于没了一切。

健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了，很难恢复如初。而我们的工作是一个皮球，掉下去后还可以弹起来。

健康是单行线，很多时候是不可逆的，我们每一个人都要认真对待。

从30岁左右就应该开始注重养生。健康，第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己的生活方式。

现在的人年纪大了才会关注养生，为时已晚！养生应该从30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时就养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。

在健康问题上，你自己比老天爷管用。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人正相反，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜和水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

记住这句话——能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。

此外，全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人，气管炎，肺气肿、肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。