古人的实用养生法

刘冰

养肝就是闭眼睛

古人认为，眼睛一闭就养肝。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关。

闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多，也可直接闭目排除杂念。

踮脚尖能补肾

踮脚尖不仅能促使血液供给心肌足够的氧氣，还有保护心血管健康等作用。

踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30～100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。

另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。

（摘自《老年日报》）