专家说

说法：月经期可以多喝红糖水，红糖水既能补血又能缓解痛经。

解析：通过喝红糖水来补血的方法不会有很大的效果。铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，红糖虽含铁，但补血的作用很有限，因为红糖的铁含量只有2毫克/100克，且属于植物性铁元素，植物性铁元素不易被人体吸收。另外，红糖水对于行经不畅引起的痛有一些缓解作用，但经期喝红糖水治痛经的方法并不适用于所有人，对于内热较重、虚火上行的热性体质人群，反而会加重痛经，造成出血过多。（北京协和医院妇产科主任医师 潘凌亚）

说法：人体有“最佳睡眠”时间表，若能够坚持做下去，养生效果或许翻倍

解析：人體需要规律、足够的睡眠，这件事值得每个人认真对待，但怎么睡需要找到适合自己的方式。现代医学认为，睡眠是一个主动而复杂的生理过程，睡眠与清醒的产生、维持、中断是人自身内在因素与外界环境、社会因素相互影响、相互作用的结果。一个人到底要在什么时间睡觉，根据自己的实际情况确定就好，不可能一刀切地都要在子时前睡着，午睡也不是必选项，但一旦选了就需要持之以恒。（首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任 陈葵）

说法：吃辣椒会诱发青春痘，还容易导致胃病。

解析：从目前医学上的证据来看，辣椒并没有致痘的特性。高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的，而脂肪中的Ω-6脂肪酸也可以引发炎症反应，与辣椒一起吃的肥羊肥牛肉、喝的高糖饮料等才是长痘的真正原因。另外，辣椒会增强肠胃蠕动，促进肠道消化液的分泌，吃完辣椒可能会有腹泻、腹痛等反应。但从长期影响来说，吃辣的人基本上不会比不吃辣的人更容易出现胃病。（广州市第一人民医院消化内科主任医师 周永健）

说法：长期使用牙线会导致牙缝变大。

解析：牙线并不是一根没有弹性的线，而是由多纤维的尼龙纱线、丝线、涤纶线或棉线制成，其纤维排列松散，并不是捻搓在一起，当通过牙齿邻间隙的时候，牙线纤维呈扁平状散开，这样就可以非常轻柔地通过邻间隙，不会造成牙齿结构的损伤，引起牙缝变大。（北京第三大学中医院口腔科副主任医师 李峥）

说法：喝可乐可以消除胃结石。

解析：可乐里含有碳酸氢钠，是弱碱性的，对于早期不硬的胃结石，喝可乐有助于软化溶石效果。但如果胃结石时间很长变得越来越硬，单纯喝可乐或者口服药物效果不好，应该到医院进行相关治疗，尤其是出现腹胀腹痛等症状时，务必第一时间就诊。（南京市中西医结合医院普外科主治医师 魏炜）