肚脐——人体的“保健特区”

◎吴建军

肚脐，亦叫脐中，古人称为“命蒂”。肚脐是在腹部中间脐带脱落的地方，是母体供养胎儿的印记。中医学认为，脐为五脏六腑之本，为元气归藏之根。它在人体经络学上属任脉，所以又称“神厥穴”。神厥者，一是指神之所舍其中，为生命力所在之处；二是指神气通行出入之门户，为胎儿时期，从母体获取营养的通道，用来维持胎儿的生命活动。

肚脐是人体穴位中比较隐秘的要害穴窍，是养生保健常用的大穴。明代医学家李梴在《医学入门》中指出：人的肚脐，在生成时，父精母血相受，凝结胞胎于混沌之中。从太极未分之时，一气分得二穴，穴中始产四穴，外通两肾，内长赤白二脉。四穴之中，分为表里，在母腹中，母亲呼吸胎儿也呼吸，这一身脐蒂，像花果在枝上而通过脐蒂来获取养分一样。中医养生专家们也认为神厥为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后通融，平通而呼应，一阴一阳和合依存，是人体保持生命体活力的源泉。所以，古人把二穴称为“水火之宫”是有道理的。

肚脐是人体的“定海神针”，人体先天的禀赋与这个穴位关系密切。肚脐周围皮肤薄弱，脐内凹陷，没有皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，极易受寒邪侵袭而着凉中风，但同时也便于温养和聚气。肚脐与其他部位不同，此处虽皮肤薄弱，但血管丰富，敏感度也相对高，在此处给药贴敷或进行艾灸、按摩等，有着特殊的妙用，具有调整机体，祛除疾病，复元回阳，开窍固气，调理肠胃等作用。

肚脐的保健方法很多，人们常用的方法有温养法、按摩法、药物贴敷法、艾灸法等。

一、温养法：温养肚脐，可以鼓舞一身之阳气。神厥穴临近胃、肠、肝、胆等脏器，通过温养，可以辅助治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、功能性消化不良、脱肛、结肠炎等。方法：双手搓热至发烫，双手重叠捂在肚脐上，思想要专注，排除杂念，调匀呼吸，每次30分钟，一日两次。温养时以空腹为佳，坐卧均可，以舒适为度。古人修炼，多用此法，为道家养气之法，民间称摩掌祛病法，只要坚持，必有良效。

二、按摩法：按摩脐部可促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化吸收。临床应用证明，只要坚持按摩，大便溏泻可调，大便秘结可通。按摩肚脐，在古代称为“揉中功”，为道家养生法之一。其方法有二：其一是仰卧，两腿屈回弓起，腹部放松，双手重叠，男人左手在下右手在上，女人相反，放在肚脐上顺时针按摩108下，再逆时针按摩72下。用力要适中，思想要专注。其二，用拇指或中指点住肚脐，轻轻按揉，每次5分钟，一日两次，空腹为佳。

这种方法，不仅对五脏六腑的功能有促进和调整作用，同时，由于脐部内通脏腑，可有效提高人体的抗病能力，防止外邪致病因子的侵袭。另外，对男子阳痿早泄、性欲减退等亦有一定的效果。

三、贴敷法：脐部贴敷，也叫脐疗。它是利用药物来刺激脐部，激发经络之气，以疏通经络、和畅气血，从而调整阴阳的平衡。脐疗方法简单，疗效好，见效快，易操作，是中医特色疗法中的佼佼者。

临床应用上，将药物研末，装在“兜肚”里，可方便地达到护脐保暖，祛除疾病的目的。例如：①治胃寒冷痛。可用荜拔、干姜各3克，细辛、肉桂、山柰、甘松、吴茱萸、白芷各9克，大茴香、艾叶、胡椒各6克，制成药袋置于脐部，每月换药1次，连用3个月有佳效。②治男子阳痿。淫羊藿、金樱子、阳起石、巴戟天、锁阳各10克，葫芦巴、柴胡、丁香各6克，制成布袋置于脐部，每天换药1次，晚上可用热水袋热敷药袋20分钟，以助疗效。③治慢性前列腺炎。红花、桃仁、没药、萆薢各5克，车前子、金钱草、败酱草各20克，刘寄奴、白花蛇舌草、制香附各25克，制成布袋置于肚脐上，20天换药1次，晚上可用热水袋热敷药袋20分钟，效果更佳。

四、艾灸法：艾灸是我国传统医学的奇葩，它承载着古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识。艾灸是通过长期医疗实践逐渐形成的自然疗法。灸脐是众多灸疗中的一种。翻开古代医籍，就会看到不少通过灸脐而使人健康长寿的记录。据史料记载，明代永乐年间有一樵夫，年百二十岁，面如童子，其长寿原因是“少时居山间，以草灸其脐，长年不间断”的缘故。保健灸可用艾条（药店有售），点燃后直接对准肚脐熏灸即可。自制艾柱则是用野生艾绒做成一个蚕豆大小宝塔状艾柱，使用时，下面垫上姜片，称为隔姜灸。肚脐的隔姜灸法可间隔进行，每月进行8～10次，以每晚9点钟灸之最佳，一般每次可灸3～4壮，即点燃1柱燃尽替换3～4次，以感到温热舒适，稍有红晕为度。现代医学研究表明，灸脐可以调节脏腑功能，促进体内新陈代谢，增强红细胞和白细胞的数量及噬细胞的吞噬能力，从而促进人体健康。

肚脐是人体的“保健特区”，是人体经络的黄金地带。在古人的眼里，肚脐部位就是丹田，是“性命之根本”。因此，养护好脐部，有助身体健康。