你立的Flag多久会倒?

雨墨

新年已经过去两个多月啦，相信你在本学期的开始给自己定下了很多目标，做了很多规划，期待在这一年有满满的收获……然而，小编还是忍不住泼一盆冷水，弱弱地问一句，你还记得去年那些Flag吗？它们现在还好吗？有多少实现了？还有多少灰飞烟灭了？

别害怕，不光是你，据调查显示，近半数的人表示，他们从来都没有实现过任何一年的新年愿望。只有不到十分之一的人表示，自己曾经成功实现过许下的新年愿望。还有约四分之一的人表示，他们通常在许下愿望的七天之内就已经放弃了。

好吧，不容易倒的不叫做flag！

讲到这里你是不是已经准备放弃刚刚制定好的新年大计？等等，先别急，借着本期话题的东风，努力拯救一下你的计划还为时未晚哦。

Q你有给自己定目标的习惯吗？是在什么情况下想到要为自己定目标的呢？

卷心菜菜：我是那种喜欢把什么事情都规划好的人，除了自己的近期远期目标，甚至包括周末和同学一起玩儿，聚餐，出去拍照，都要提前两天定好计划，要不然没有安全感。一般制定目标是为了完成学习上的提升，此外，还会根据自己的兴趣制定目标计划。我制定目标就是为了有效地规划时间。

Q在努力完成目标的过程中没遇到的最大障碍是什么？

卷心菜菜：枯燥、无聊，感到孤独。想要跟其他人分享，但是又不知道该说什么。爸爸妈妈平常都比较忙，很少有时间能够陪我，在英语学习方面能给的帮助也很有限，我只能在网上或者图书馆去寻找自己想要的资料。背单词什么的也只能靠自己。

Q你为什么会给自己定目标

卷心菜菜：因为没有目标就没有动力啊，并且几乎班上每个同学在新学期开始都会为自己制定新学期计划，我怎么能甘落人后呢。另外，我觉得有目标了每天就会有规划并且督促自己去完成，没有目标就不知道自己是为了什么学习、为了什么努力，我不想浑浑噩噩地过，这些目标能让我制定计划并且逼着我去实现，这是我提升自己最有效的办法。

Q你最近制定过的一个目标是什么？完成度如何

卷心菜菜：最近的目标，我想在前半年把英语口语学好，达到能自由交流的程度。目前正在进行吧，至于能不能完成，我当然是希望能够完成的……嗯，为自己加油呀。

木子两个孩子的妈妈

小学教师

Q会给孩子制定一些目标，计划吗？通常都是在什么时候？

木子：当然会，并且我身边的爸爸妈妈们也都会这样做。因为现在孩子需要学习的东西实在是太多了，没有一个目标，没有一个规划，很难坚持进行下去。通常都是在新学期的开始，或者寒暑假的开始制定。

Q制定计划是处于什么考虑 ？

木子：一是督促孩子养成自律的好习惯。小孩子的自制力毕竟有限，他们需要一个能够约束自己行为的东西，家长不可能时时刻刻都在身边监督，这个时候计划就显得很有必要了。二是帮助孩子做一个成长的记录，每隔一段时间，回过头未，看看自己都做了些什么，总结一下哪些地方做得比较好，而哪些地方做得还不够完善，及时改进。

Q孩子的这些目标计划的完成度如何呢？

木子：大部分的计划可能都完成得不尽如人意，因为孩子毕竟是孩子，天生好动，很难有耐性坚持做一件事。不过，作为家长，我认为最重要的不是结果，而是孩子在完成计划的过程中，他所能够学到的东西，无论是知识上的，还是意志品质的磨炼等等。并且，完成的好坏肯定跟制定的目标大小有关，俗话说一口不能吃一个胖子，每一个大的目标都是由一个又一个的小目标组成的，所以，作为家长，应该保持足够的耐心等待孩子慢慢成长。

Q孩子在完成目标的过程中，遇到的最大的障碍是什么、

木子：很难坚持。我想这是一个通病，不光是孩子，就连我们大人在完成一件事的时候也会遇到这样的问题。我会想一些办法来激励孩子，比如阶段性的目标完成之后，奖励一个玩具，或者带他去一次游乐场，这样既能让孩子有成就感，也会让他感到轻松，完成一件事就不那么难了。

心理咨询师中学生生涯规划师

人们为什么喜欢自己定目标这样做又不要吗？

Leo：我们在设定目标的时候，一定是想让自己变得更好，更多是想象通过目标的达成而让自己所获得的愉悦感。虽然目标才刚刚确立，但在大脑中，已经开始想象目标实现过后所带来的好处，这样就会让人开心。还有很重要的一点，阶段性的目标完成之后，会带来一种掌控感，让人对未来充满了期待。所以，定目标还是非常有必要的。

Q失败的目标总有一些相似性，他们有什么共同点？

Leo：目标定得过高，不符合自己的实际;想得很美好，做起来却打了折扣;刚开始还能严格要求自己，当出现其他状况的时候，就放松了对自己的要求，导致难以坚持，最终计划流产……总结起来就是，不切实际，禁不住诱惑，坚持不下去。

Q究竟怎样制定目标才能避免流产？

Leo：以上这些都是在实现目標过程中的拦路虎。在确定自己的目标前，一定要对自身的情况有足够客观的认识，不要看他人做了一件什么事，我也一定要做到。盲目的自信，对实际情况估计不足，都会让你在实践过程中感到难受。做好;隹备，提前设想一些会出现的阻碍和诱惑，还有懒惰等因素，想好应对策略，这样在遇到这些问题的时候，更容易抵御和克服。人都是背惰性的，一旦你认为目标难以实现，就会更懒惰了。这时，你需要将目标进行划分，阶段性地实施，学会分解。利用一些零碎的时间，未完成一点小目标，比如说学英语，就可以利用睡前10分钟背单词，日积月累，效果就会显现。

Q在实现目标的路上，需要注意些什么？

Leo：首先是自觉，因为目标是自己定下的，就不要企图依赖家长或者老师的监督;如果觉得自己做起来有困难，可以寻求帮助，通过外界支持来解决你的困惑;再有就是学会及时总结，这样有利于认识到自己的不足，从而改进与调整你的方法和策略。