太极助养生

文/潘有刚

十二年前的一次偶然机会，老妻从网络上看到一老年大学太极拳开课的资讯，便替我报名参加。在她的鼓励下，我怀着忐忑的心情，迈向了学太极拳的路。

第一天的早上五点半到了学校，已经有十几位老学员跟着老师在练太极拳了。一招半式都还不会的我，见到老学员的姿势整齐划一、柔中带刚的气势，让我想赶紧将所有的招式学会，就依样画葫芦，跟着这些师兄、师姐做手势、蹲马步，却常常驴唇不对马嘴地打错。在群体之中的姿势与他人不一，有点受挫，面露难色。老师勉励我不要着急，说只要自己亲身去参与，就能明白其中的道理，持之以恒，一定能够将太极拳招式学会；几个同学也热心地指导，我才有些信心。一个半钟头下来，全身冒热气，气血畅通，好不舒畅，当天晚上睡得特别香甜。

而后一周上课两次，慢慢突破学拳的瓶颈；一两个月过去，有了练拳的感觉，也开始领会老师所说的意思。在一次次的练习之中，开始觉得自己有了很大的进步。

老师授课的招式是杨氏太极拳，分为二十四式与四十二式，深入了解之后，发现太极拳没有所谓的“正统”，而且每套拳法多少都有些差异，不过却殊途同归，都是锻炼的好方法。每星期的上课，加上闲暇之余复习，经过两年的熏陶，自然就将招式记熟了。

后来我又学了太极剑，它其实是以太极拳为基础，不过剑法更侧重在腰与腿，一般在拳法熟悉后，再学剑就不是难事。舞剑的动作较敏捷，在招式之间，也要掌握运气，让精气神与剑法合而为一，进而达到运动、塑身的最佳境界。看着其他同学舞剑的神情，老师再搭配着音乐，让我们由音乐中去感受舞剑时应下的力道，更能在收放间掌握得宜。以往都是羡慕别人舞剑的飞扬神采，自己学了之后，与同学们一起交流，进步得很快。

打拳健身，贵在有恒。这十二年来的练习，我体会到太极拳的好处，不仅养生，精神变得比以前好，而且促进了心肺功能，使呼吸更加顺畅，感冒生病的次数也少了。在这个过程中，我越打越发现它的益处，于是，空闲时比画个几招，能为生活增添不少乐趣，让身体也比较轻盈健壮。