一万步的目标

莎莉·霍格斯黑德

以前，我对每天走的步数、心率、睡眠周期等毫不在乎，这些信息似乎也不怎么重要。后来，我有了一个便携式活动记录仪。或者说是升级版的手环计步器。它可以精确记录我的日常活动，把琐碎的细节串成一条故事线。通过这些细节编织，它将单调的日常活动变成使人上瘾的计分板。

有一天，我的手环嗡嗡嗡地振动，屏幕点亮了，那是在告诉我，我已经达到了一万步的目标。我被这种游戏化的记录方式所吸引，开始管理自己的日常生活。

正如彼得·德鲁克所说：“只有被测量，才能被管理。”如果人们可以测量自己的进步，就会更加努力地取得更大的进步。

（林冬冬摘自《迷恋：如何制造持久的吸引力》）

“我们最大的敌人不是别人，而是自己。”无论在学习上，还是生活中，自我管理，都是至关重要的一课。自我管理，首先要认清自己，然后有目标地进行自我规划和自我约束。

在一档综艺节目中，演员韩雪的配音表现和感人演技实力刷屏，简直让人大开眼界。而让我更加佩服的，是她惊人的高度自律。她的日常作息时间是：七点半起床，三分钟洗漱，五分钟化妆，每天保持2-4个小时学习英语的时间，一切严格按照时间表执行。在纷扰的娱乐圈里，她时刻放在心上的是自我的增值，憑借一直的努力展露出才华的光芒。真正优秀的人都在默不吭声地努力，年轻的我们凭什么不满腔热血去奋斗呢？愿你我都能成为自己渴望的模样。（占永安）