初中体育教学中培养学生体育锻炼习惯的方法探讨

冯婷

摘要：随着新课程标准不断深入，初中体育教学理念与形式都开始发生转变，良好的锻炼习惯能够促进个人全面发展，对此本文将结合初中体育教学概况，讨论深入体育锻炼理念、做好前期问卷调查、开展针对性兴趣活动、增加个人耐性训练等锻炼习惯培养方法，为强化初中生身体素质作出参考意见。

关键词：初中教学；体育；锻炼习惯

引言：

从目前我国初中体育课程教学形式来看，还有很多学生没有养成良好的学习习惯，在平时开展课程活动时也表现为不感兴趣、不主动参加，当前我国初中开始深入核心素质理念，目的是从德智体美劳等方面综合性的培养人才，体育作为其中重要组成部分，无论教师还是学生都需要转变固有思想，提高重视。

一、初中体育教学情况概述

青少年是国家发展的希望，只有具备良好的体魄才能更加顺利的投入到学习生活当中。虽然近几年素质教育理念在我国开始不断深入，越来越多的人开始认识到德智体美劳全面发展的必要性，但是从实际初中体育教学情况上来说，很多家长、学生乃至学校都对体育学科存在一定误解，甚至还有部分学校仅仅在临近中考的时候开设课程，或者在平时体育课上让学生“自由活动”，导致该学科功能性与有效性没有被发挥出来，这种为其他学科让路的行为也引发了人们对于学生身体素质培养的思考，例如：很多学生平时活动较少，除了体育课以外从来都不主动参加课外活动或室外运动，所以身体素质较差，弱不禁风，经常会出现感冒、发烧等问题，不仅不利于身心发展同时也影响了课程学习进度。所以从整体情况上来看，推进初中体育学习是必然需求，也是践行新课程标准下核心素质培养的重要渠道。

二、培养学生体育锻炼习惯的方法

（一）深入体育锻炼理念

很多学生在进行体育活动时往往处于一种“不得不加入”的态度，因为从应试教育角度来说，体育属于中考必考科目之一，所以在进行相关内容学习时候往往是出于应付考试的心理，并不能真正意义上的理解到体育锻炼对于个体成长的必要性，所以课堂上学生兴趣与热情也不是很充分，更有学生宁愿在班级里睡一觉也不愿意参与活动当中。为改善这一情况真正意义上的让运动走进初中生活，就需要改变传统认知，使其认识到体育锻炼与个人能力培养的必然关系，了解运动对身体带来的种种好处，从而养成良好学习意识，更加热情的参与到学习生活当中。教师可以用名人故事来转变其思想认知，例如：新加坡前总理李光耀无论是在家里还是外出工作，每天雷打不动的都要跑上20分钟，李光耀先生曾经说过“如果哪天没有坚持跑步，就会觉得今天十分懒散，每天坚持锻炼不仅仅睡得更好，同时也更开胃。”以故事的形式能够更加清楚的分析出运动锻炼的利弊，提高学生对运动的正确认知，从而积极面对课堂活动，全身心的投入到其中[1]。

（二）做好前期问卷调查

2017年我国进行了全国第四次青少年身体素质调研工作，数据显示有65%的中学生表示，平时在生活中很少参与室外体育活动，造成这种现象的原因有很多：家长要求、自我意愿、周边环境等等，由此可见当前我国素质教育虽然在德智美劳上都有明显进步，但是关系到个人身体素质的体育课程教学体系却有待改善。在初中阶段开展体育活动时，教师作为个体学习的促进者与引导者，需要充分发挥出自身职能，关注同学身心需求，做好前期问卷调查工作，了解其对于体育学习的需求，例如：可以从学习动机、学习兴趣、平时生活习惯、学习认知等方面开展，全方位的了解学生想法，从而更加有针对性的制定下一步教学计划，丰满课程结构，根据实际情况开展学习活动，使教育指导变得更加有科学性、可靠性，全面满足个人需求。

（三）针对兴趣开展活动

俗话说“兴趣是最好的老师”，想要激励学生以更加活跃的态度进入体育知识学习，就必然要先培养其学习兴趣，使其能够自动自觉地参与到体育课堂当中，为后期养成良好运动习惯奠定强而有力的基础。实现新时期背景下对个人全面发展的要求。当前很多学校都按照国家标準建立了基础体育活动空间，教师可以普及一些适用性较强的基本活动，例如；网球、排球、羽毛球等等，整合学生兴趣方向，制定良好的课程计划，循序渐进的深入结构化培养理念。教师在开展活动之前要分析好班级同学的兴趣爱好，例如：男生更加喜欢篮球、网球、足球等竞技类活动，而女生则更喜欢跳绳、羽毛球、慢跑等休闲活动，因此需要制定出差异化分层学习策略，保证个人兴趣被最大程度上开发出来。从发展形势上来看，体育活动的组织不是仅仅为了应付中考，而是致力于养成良好的身体素质，帮助个体构建自主锻炼学习习惯，从速度、耐力、技术等多个方面提高体育综合素养，增进个人身体机能[2]。

（四）增加个人耐性训练

跑步是当前很多学校在开展体育课程时的常见运动项目，在跑步过程中可以通过速度与耐力的训练提高学生心肺呼吸能力，在开展这种指导性课程时，教师首先要保障自身具备过硬的专业知识，仔细研读并领会课程标准理念，结合班级同学实际身体素质情况进行目标任务设置。很多学生缺少对基本体育原理的认识，所以在跑步时很容易在一开始就快速冲刺，追求速度，然后半路体力透支停下，从整体上来看，这种运动方式并不能起到应有作用，教师要针对这种情况开展专业性指导，使其放慢速度，坚持跑完全部路程。另外还有很多学生在跑完步的时候缺少后期放松活动，导致乳酸增多抽筋等问题的出现，对此教师在引导其跑完全程后还需要组织开展放松活动，并给予其鼓励与肯定，使其在学习过程中感受到成就感与自信心，主动学习基本技能动作，循序渐进的丰富知识视野，提高运动能力。

结论：

综上所述，新课程标准下，教师需要整合现有教育资源，积极引导学生树立正确体育锻炼思维，在平时开展课程活动时重视兴趣的融合，自动自觉提高学习积极性，通过体育活动增强个人耐性与毅力，以健康的身体素质参与到日后学习生活当中，从而践行德智体美劳全面发展目标。

参考文献：

[1]范富强.初中体育教学中学生心理素质锻炼的强化[J].学周刊，2019（09）：148.

[2]许晓成.初中体育与健康课教什么——谈谈初中体育与健康课教学内容的确立[J].课程教育研究，2017（08）：199-200.