风寒感冒的自我防治

文/路新宇

冬季寒冷，感冒是常见病，且多为风寒感冒。俗话说，老怕伤寒少怕痨，老年人脏器功能减弱，感受风寒之邪后易引发多种身体问题。为什么会这样呢?在中医看来，风寒之邪首先侵袭身体后部的第一道屏障——膀胱经。两千多年前，医圣张仲景在《伤寒杂病论》中说，膀胱经受寒邪侵袭后，太阳之为病，脉浮头项强痛而恶寒。有过风寒感冒的人会有怕冷、浑身打寒战的情况，同时伴有颈项部的肌肉僵硬疼痛，感受寒邪严重的人还会有背部、大腿后侧僵痛的感觉，此时可能发烧，也可能未发烧。

身体背部肌肉僵硬疼痛的位置就在膀胱经的线路上。我们从膀胱经背部经络图看到，从第三胸椎开始两指宽，依次分布着十二脏器的背俞穴。所以，膀胱经感受风寒的侵袭后，有的老人并发肺炎，有的脾胃食欲受到影响，严重的还会心衰、肾衰。

一、风寒感冒的预防要点

1.防寒 冬季要做好保暖，尤其在北方，如果室内温度高，身体出汗、毛孔稀疏，到户外的时候一定要穿保暖的衣服，不要有侥幸心理，避免寒邪轻易侵入身体。去年有一篇文章《流感下的北京中年》在网络上刷屏，说的是一位东北老人退休后去北京帮助女儿带孩子，在12月底，为了一时的痛快，被家中的穿堂风吹了半小时，结果老人第二天就感冒、发烧，自以为身体很棒的老人最终患重症肺炎并发多脏器功能衰竭而去世，令人唏嘘。

2.闭藏《黄帝内经·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”看自然界的四季轮转，我们可以直观感受养生的大智慧，那就是遵循自然规律来生活。冬季应以静为主，剧烈的运动容易耗费气血，很多人喜欢运动，但还是静待春暖花开吧。

古人说：“冬不藏精，春必病温。”让身体被动出汗的方式同样不可取，很多朋友在冬季频繁汗蒸、过度泡温泉，大量出汗的同时毛孔张开，寒气极易进入体内，埋下祸患，等到春天阳气旺盛的时候，体内驱赶邪气，造成反复感冒的情况。

健康源于细节，做好日常的预防，就不必等到疾病来临时手足无措了。当然，平时也要关注身体情况，及时发现隐患，随时清除。

二、风寒感冒前期的自我调理

打喷嚏、怕冷、颈背部发紧、无汗、口不渴，这些是风寒感冒的前期表现，即使没有发烧，也要重视，此时干预、调理还可以清除病邪。

1.及时刮痧驱散寒邪 当上述症状出现的时候，在颈背部脊柱和两侧膀胱经刮痧是最简单、最快速清除病邪的方法。如果家里室温高，可以由家人操作，或者去刮痧机构请专业的人来处理。这个方法使用的时机是在风寒感冒早期，如果已经发烧，说明病邪向里面走，刮痧的效果可能不佳。

2.疏通经络保护脏腑 顺利出痧后，如果您还不放心，可以按揉疏通膀胱经和肺经的易堵塞穴位来增强身体抗邪的能力。

经络像道路，也有易堵车的地方，在易堵塞穴位按揉，可以疏通经络，促进相应的脏腑功能。

三、疏通膀胱经固表散寒

探查线路? 穴?位? 位????置?膀胱经足跟部分?昆仑穴?足外踝尖与跟腱连线中点偏下方0.5寸骨头上缘?膀胱经小腿线路?承山穴?腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端（跟腱与肌肉接合部）?膀胱经小腿线路?合阳穴?腘窝中点下2寸（3指宽）??

1.“昆仑穴”在跟腱最下端的外侧，将拇指放在足外踝尖与跟腱连线的中点，向下轻推，遇骨头则停住不动。向脚底板方向发力，用最小半径点揉30圈，会痛说明膀胱经有寒。

2.“承山穴”在跟腱最上端与小腿肌肉的接合部。正坐位，双腿自然下垂，用同侧大拇指的指间关节垂直发力，敲击10下，痛感会显现出来。很多老人睡觉时易抽筋，按揉此处可缓解。

3.“合阳穴”在腘窝中点下3指宽处，用拇指的指间关节敲击，痛感会显现，按揉疏通“合阳穴”后，走路会轻快。

四、疏通肺经可缓解感冒、咳喘等症状

探查线路 穴 位 位 置肺经前臂线路 孔最穴 前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）肺经大鱼际部分 鱼际穴 第一掌骨中点赤白肉际处

掌心向上，前臂平举，另一手用尖锐的关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3～5遍（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异样的人在肘关节下3指宽处有明显痛点。“鱼际穴”在赤白肉际处第一掌骨中点，按揉时，拇指要靠在骨头和肉的接合部发力点揉。

疏通经络的方法：在痛点处按揉3分钟，每日3次，3～5天后痛点可消失。