我和老伴的幸福晚年

文 / 陶晶莹

人一旦上了年纪，身体上的许多问题就不请自来，最常见的就是失眠了。随着年龄的增长，老人的睡意越来越少，由以前的深睡变为浅睡。于是，晚上睡不着，白天就会犯困，这就给生活带来许多不便。

我和老伴都遭到了这样的困扰。有时因睡眠不足，第二天上班总感觉没精神，做起工作来注意力也不集中。晚上想睡觉，总是翻来覆去。为了改变这样的状况，我和老伴决定买些安眠药来吃。刚开始吃时效果还不错，晚上睡觉也睡得挺沉，一觉就睡到了天亮，而且第二天精神也好了许多。我和老伴尝试到安眠药的好处后，开始决定定期服用安眠药，但并不知道这样吃安眠药会有什么样的危害。

直到有一天，同事告诉我，长期服用安眠药会损害肝细胞，对心脏、肾脏、骨髓也可造成损害，并且也会损害胃黏膜。这让我一下子提高了警惕，如果我和老伴再这样服用下去，可能就会引发更多的毛病来。回到家，我也向老伴说明了安眠药的危害，就停止使用了。但问题又来了，我们因没有了安眠药，又开始失眠了。

这可怎么办呢？正当我们不知要怎么解决时。这天下班回家，老伴兴高采烈地对我说：“今天，我听同事说，她有一个可以防止失眠的好办法了。之前她也和我们一样晚上老是失眠，一个晚上要醒来好多次，第二天也是没精神。后来她就和别人去跳广场舞，第一天去跳效果就很明显了。那天晚上她就睡得比平时要好。随后她每天都去跳，睡眠质量不仅提高了，身体也变得健康了不少。要不我们也尝试去跳一下广场舞，看看是不是真的有效。”老伴的话让我有所顿悟，我觉得这办法可行。于是，我们决定加入跳广场舞的队伍。

刚开始我们还不会跳，因此总是断断续续，但效果还是不错的，我们跳了没多久就开始有些累了。当我们结束回家，困意也越来越浓。当我们洗漱好后就上床，一下就睡着了。以前，我们上了床，还需要玩一下手机才能入睡。这一夜，我与老伴一觉睡到天亮。这样的感觉也是在年轻的时候才有的了。看来跳广场舞还真有点用，我和老伴也重拾信心。

第二天我们继续去跳，相对于前一天，我们跳得又比之前要好些了。于是，我们每天都坚持跳。渐渐地，我发现跳广场舞不仅可以帮助睡眠，还有消除烦闷的作用。因为，有时我会在工作上遇到不开心的事，而当我在跳完舞之后，心情就得到了放松，也没有了那么大的压力，反而更加促进睡眠。久而久之，当我去医院检查身体时，各项指标都有了改善，体重也减轻了不少，而且以前爬楼都是气喘吁吁，现在多爬几楼都没事了。

广场舞帮助我们消除了老年失眠的烦恼，让我们的身体也变得更加棒。我和老伴也因此获得了幸福晚年。当我们获得了健康的身体后，决定定期去外地旅游，看看外面的世界。