篮球运动中假动作的应用及价值

□陈 军

21世纪以来，我国体育事业蓬勃发展，篮球的发展非常迅速，篮球运动一直处在非常快的上升趋势，篮球的发展速度上来了，这也就要求运动员的素质要全面提高，要擅长进攻又能够有过硬的防守，还要带有身体和速度之间的对抗，一个优秀的篮球运动员，要有过硬的运球技术、非常好的身体机能、非常强大的心理抗压能力，同时能保持速度与得分效益相统一，在这些都做到的情况下，在运球的过程中再逐渐训练假动作过人，会使运动员的持球突破的能力又有很大的提高，在比赛中和日常的实战中实用假动作会使自己的成绩更加优秀，从而在篮球的道路上走得更加顺利。

一、篮球假动作的概念及应用

(一)篮球假动作的概念。篮球的假动作的应用是因为篮球运动员在日常比赛或者训练的过程中，篮球运动员的进攻一方，为了得分而使用假动作，同时掩盖自己的进攻意图，假动作的使用主要依靠篮球运动员在运球时，运球的方向的不断变化，身体来回拉动，自身的位置不断变化，自己控制运球的节奏，使防守的一方，不清楚进攻队员的真正意图，从而错误地失手，被进攻队员甩开，使防守队员身体的重心发生偏移，不再稳定，利用好时间差，和进攻节奏的不断变化，综合运用平时所运用的多种假动作，针对不同的防守队员利用不同假动作，来使防守队员弄不清楚自己的真实意图，篮球的假动作的精髓在于，真假难辨、虚实结合，是自己掌握比赛的节奏，控制着全场比赛的节奏，对比赛的胜利来说是相当重要的。

(二)篮球假动作的应用。进攻的突然性，在篮球比赛上或者是日常的训练中，篮球的假动作使用需要具备偶然性，突然使用假动作，会得到意想不到的效果，综合使用各种假动作，举个例子，如果面前有个防守队员，持球人要向前突破，持球人通常在做的假动作是，让身体来会虚晃，让防守弄不清，持球人要从哪面进攻，然后虚晃从一边切入、拉回，假动作过掉，从另一侧突破，这样会骗到防守人的重心偏移，从而跟不上持球人的进攻节奏，利用突然性来得分，会取得意想不到的效果，对手会反应不及时，利用假动作的突然使用上篮的得分，在比赛中很有价值。

在篮球比赛的过程中，假动作的内涵一直在比赛中得以展示，每个假动作都是亦真亦假，一虚一实，来回颠倒，根据各种情况，临时做不同的调整，使用可变度大的假动作，运球的力量和速度的不同会使球的轨迹和进攻人的进攻选择也有着很大的选择，持球进攻的篮球运动员可以根据在球场上遇到的各种防守队员和防守情况作出不同的调整，就使用了不同的假动作，从而使假动作在赛场上如幻如真，让防守队员难以防守，持球进攻的篮球运动员有多种选择，可以选择虚晃上篮，也可以突然急停跳投，不断地虚晃使对面的防守人重心不稳，从而选择上篮的路线，上篮得分。

篮球的假动作在使用中可谓赏心悦目，通过假动作的运用，运动员打篮球的水平，通过假动作便能观看出来，每位运动员，都可以说有几套非常拿手的假动作，他们的假动作让人看着可谓是来去自如，很多的篮球运动员也有着自己的看家本领，笔者最喜欢的就是nba的，凯尔特人的欧文，运球技巧和假动作的使用十分高超，会给观看比赛的人带来一场极具冲击力的视觉表演。

二、假动作的价值

(一)可以抓住最佳进攻时机。在球场上，进攻瞬息万变，稍微犹豫就会失去最佳的进攻机会，然而通过假动作可以有效地抓住最佳的进攻时机，选择最佳的时机突破上篮得分。

(二)能有效完成进攻，提高分析能力。在篮球比赛的过程中，篮球由于是高爆发、高体力消耗的运动，因此常常会有非常多的来回轮转，由于在球场上运动员的运球手法、突破思维各有千秋，所以要根据对手在场上常用的假动作来分析对手，同时也可以分析对方薄弱的地方，使用恰当的假动作突破上篮，在一场篮球比赛之中，篮球的得分后卫，速度快、投球准，所以后卫的假动作是非常之多，在和前锋对位时，前锋的优势在于身体强健，步伐十分灵活，所以要根据起这些特征，选择恰当的假动作，突破上篮，在对位中锋时，由于中锋的身高很高，身体素质过硬，但灵敏度很差，所以在持球的过程中，应该不断加速，控制好节奏，突破防守人，达到最佳的进攻效果。

(三)能够提高运动水平。运动员的假动作运用的好，运用的十分熟练，可以不断地提高运动员的运动水平，因为运动员在突破过程中，具有很强的突然性，同时假动作做的很逼真，这十分有利于运动水平的提高，而且很锻炼运动员的心理素质，增加运动员的心里抗压能力，如果一个运动员心理综合素质好，抗压能力强，那么在大型的比赛中，会有很好的表现，运用假动作会非常自如，打球突破进攻会非常自信，出现失误的概率会降到最低，大大提高进攻的成功度。

(四)能够提高随机应变的能力。在篮球比赛中，由于篮球是一个圆形，那么往往是一切皆有可能的，比赛中常常拥有着很多的、各种各样的因素，这些因素主导者从持球人的进攻和防守人的防守，通过对假动作的娴熟运用，可以提高随机应变的能力，针对各种各样情况，使用不同的假动作来解决问题，不断提随机应变的能力。

(五)提高身体素质。运用好篮球的假动作，可以强健身心，不断提高运动员的身体素质，综合运用好各种假动作，可以增加运动员运动的质量和运动的速度，把握好篮球的假动作的运用，可以不断强健运动员的技巧，提高运动员的身体素质。

(六)能够锻炼运动员的腰腹力量，尤其是脚、腿、肩各个方面的协调感。提高控制自身的能力，不断降低身体的重心，可以使脚步更加灵活，能够提高身体素质，增强身体的爆发力，能使身体更加协调头部、手部、眼睛反应更加迅速。

(七)可以增强手感。多运用假动作可以增强运动员的手感，不断增强假动作的使用次数，不断达到合理的传球、得分。

(八)能够提高大脑反应能力。综合的运用假动作，会使运动员的大脑反应的更快，会使假动作的使用越来越熟练，运用好假动作，可以使防守的篮球运动员，不断地出现各种失误，对运动员特别是防守运动员的思想上造成一些压迫感，因为大脑更加的灵活，所以在篮球的突破上也就更加游刃有余，能够高效率地上篮，突破得分，由此可见，假动作是很锻炼运动员的。

(九)使运球技术和全身的运球过程衔接的更加完美。假动作的优势之处在于出其不意，所以在运用假动作时，要突然迅速，尽量做到，打对方个措手不及，这会使运动员的运球动作衔接更加流畅，如果运动员的运球不是很流畅，持球进攻的运动员突破的意图就会被看穿，所以要增强假动作的使用，使运球更加流畅，使对方不能做出明显的判断，通过时间差，一快一慢，不断消磨防守队员的耐心，从而找机会突破，在近距离的情况下，也可以用眼神，各种表情，配合好假动作，尽量隐藏自己的进攻意图，使防守队员无法防备，四面楚歌，这样就能使持球进攻的篮球运动员进攻更加顺利，抓住充分的时机上篮得分。

三、结语

篮球运动是一项广受人民大众尤其是青年和少年学生特别喜爱的运动项目，在篮球的比赛中，要充分利用假动作，通过假动作的运用，突破上篮得分，能够使身体更加协调、强健，因此要重视篮球运动员的假动作训练，不断增加篮球运动员的协调能力，从而提高运动员的整体水平，使篮球这项运动能够得到更好的发展。