高血压的自我管理

1.定期测量血压，1～2周应至少测量一次。

2.治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

3.定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下根据病情加以调整，防止血压反跳。

4.条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

5.除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、膳食平衡、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6.老年人降压不能操之过急，血压控制在140/90毫米汞柱为宜，减少心脑血管并发症的发生。

7.老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的患者须防止体位性低血压。

8.不需要严格禁止性生活，但要注意以下几种情况：①劳累后不要立即进行房事。②酒后应禁止性生活。③若有头晕、胸闷等不适，应停止性生活，并及时就医。