在晨练中强身健体

文/汪 志

由于长期伏案工作，再加上年龄一天天偏大，颈椎、腰椎病及“三高”时常困扰着我，让我不得不开始锻炼。运动能强身健体，防病祛病，这道理人人皆知。因为白天要上班，所以我选择了晨练。早晨来到离小区不远处的小河边，太阳正冉冉升起，四周空气新鲜，花草林木众多，置身于如诗如画的环境中，这样的晨练真是一种享受。

我轮流做着各项健身运动。大步流星时，两只胳膊也不停地在运动，来回甩动，一会儿拍拍胸，又捶捶背。慢跑是每天晨练的必修课，攥着双拳，迈开轻盈的双腿跑步，一会儿就浑身发热。休息一会儿后我又开始倒走，此时我全身放松，胸部挺起，膝关节不弯曲，两臂前后自由摆动，腰椎和颈椎之痛在倒走中被赶跑。我还时不时地踢腿、下蹲、弯腰双手触摸双脚。小河边的甬道上铺有茶杯口大小的鹅卵石，有时我会脱下鞋袜拎在手中，像工兵探地雷一样，一步一挪地在鹅卵石上走过，那雅趣似又回到童年时光。

每天一个小时的晨练，让我乐此不疲。遇到小雨淅沥沥下个不停，我会撑起一把雨伞，让小雨陪伴着我，更觉得那诗意的浪漫。此刻，我时常想起美国NBA明星乔丹说的“我可以接受失败，但我决不放弃运动。如果你想强壮、想健美，你就运动吧！”我很赞同他的说法，我就在长年累月的晨练中控制了疾病，获得了健康，保证了我能够承担日常的生活、学习和工作。

美妙的晨练，我要将你永远坚持下去。