“达·芬奇睡眠法”真的靠谱吗？

“到目前为止并没有科学证据表明达·芬奇睡眠法就是达·芬奇提出来的。”航空总医院呼吸科主任陈干华表示，达·芬奇本人是否按照此方法进行睡眠，也无从考证。

“睡眠从浅到深就需要1～1.5小时，其中包含快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期的循环更替，而达·芬奇睡眠法每次只睡15～20分钟，从时间来看，大脑根本无法保证进入深度睡眠。”陈干华认为，如果强行实施此睡眠法，只会让人持续处于睡眠不足状态，使人体睡眠调节机制受到损伤。

当我们无法保证一次完整的6～8小时睡眠时，稍稍打個盹的确可以缓解疲劳，但是持续地采取这样的方法进行睡眠，并不能达到传说中的高效休息。而且，想用打盹代替睡眠从而增加工作时间，是一件得不偿失的事情。这种睡眠方法会破坏人体的昼夜节律，当人无法正常睡眠时，就会导致身心疲倦、情绪焦虑紧张、免疫力下降等不良反应，正常生活也会受到影响。

又到了春困的时节，很多人发出感慨，怎么睡都睡不够，太耽误工作和学习了。于是网上开始流传一种“达·芬奇睡眠法”。据传，达·芬奇每工作4小时就去睡15～20分钟，这样一天下来，只需睡2小时左右，能余下大把时间从事创作，并保持充沛的精力。这种睡眠方法真的靠谱吗？