宽恕的治愈力量

□艾琳·巴克尔

每一位被诊断为癌症的人都知道，癌症的挑战超出了身体的极限。通常最大的挑战来自于心理和情感。癌症幸存者在强烈的恐惧、愤怒、悲伤、绝望和沮丧之间摇摆不定，纠缠于“为什么会这样”“我做了什么应该得到这个结果”等疑惑中。

在这段艰难的经历中，我们可能没有意识到对癌症的看法会对我们的身心健康产生巨大的影响。事实上，针对消极的情绪我们可以采取很多积极的做法，使我们从心理和情感上获得谅解和治愈。我们完全有能力去改变我们的思维方式。

尽管多年来我所教的课程和写的文章一直是关于宽恕的，但当我自己被诊断出患有乳腺癌时，宽恕一事却被远远甩在脑后。最初几天我完全被吓蒙了，不断伤心哭泣……虽然已尽最大的努力控制自己，却越来越觉得几乎要被这些情绪湮没了。但我知道，必须要在癌症和我自己之间达成和解。

出于绝望，我决定将我所教的课程应用到自己的处境中。随着时间的推移，我内心的愤怒和恐惧逐渐消失，情绪也得到了纾解。这个转变使我确信宽恕是一种强大的治愈力量，每个人都可以通过宽恕应对癌症。具体做法如下：

坚持原有的身份。由于深陷于医疗预约和治疗中，很容易只把自己当做是一个癌症患者。然而，你是谁？你的本质绝不仅仅只是一个身患癌症的人。要想办法与你更广义、更真实的身份保持联系。

成为自己故事的作者。我们是否用心思考过自己的癌症故事？想象自己的癌症故事是否对我们的情感、心态以及人生观具有非常强的影响力，无论是好是坏？在你的故事里，你将自己定位于受害者还是英雄？当我们真正想清楚这一切时，可以选择改写它。

确定你要宽恕谁。许多人对于自己得了癌症感到非常自责，我就是这样。因此我需要原谅自己做过或者没有做过的所有可能会导致癌症的事情，需要原谅我的身体，还需要原谅科学没有提供更多的解决方案。并且我需要原谅上帝、命运和生命本身，因为他们丢给我这样一个看似不公平的难题。还有谁需要我的宽恕？

通过感知去治愈。情感释放是宽恕的一部分。许多癌症患者都感受过愤怒和怨恨。宽恕提供了释放这种负能量的方法。无论你的愤怒是针对他人、自己还是上帝，坚持愤怒和责备只会让你陷入情感的牢笼。宽恕才是开启通往自由和内心平静之门的钥匙。

发现癌症带给你的礼物。患癌之初，我们可能会拒绝接受任何关于癌症具有积极意义的观点。然而如果你愿意考虑这种可能性，你可能会惊讶地发现癌症真的给我们带来了礼物。经常会听到癌症幸存者提到，癌症的经历促使他们放慢速度，为自己花更多的时间，对他们不想做的事情说“不”，在需要的时候寻求帮助，接受爱，接受别人进入自己的内心，让生活更充实，并且珍惜一切。

试想，如果不把癌症看作是自己人生中最糟糕的事情，而仅把它看作是生活中必然要翻越的另一道坎坷或者仅仅是一个学习和成长的机会，结果又会怎样？宽恕会令你以不同的方式看待事物并最终使你得到一个完全不同的人生故事。愿意去寻找癌症的那一线希望吗？如果愿意的话，那么从现在开始，你就把自己的癌症经历看做是通往内心的大门吧。