越老越多疑怎么办

张雷春

人老多疑是很常见的心理变化，即便一件小事，也能让老人琢磨、猜忌很久。那么，导致老年人疑心病重的原因是什么呢7这主要与生理的变化、人际交往的变化以及身体老化有关。

生理的原因

年龄大了，视力和听力渐渐下降，这时候，老人听得看得不如以前多，也没那么准确，因此容易多疑。

人际交往的原因

退休之后，在社会中的角色变化了。从前工作中会接触很多人，现在接触得少，如果老年人心态调整得不好，就容易觉得自己“没用了”，进而慢慢开始多疑。

身体老化的原因

随着年龄越来越大，性格方面的一些特点会变得明显。可能年轻的时候比较多心，到了老年就容易变化为多疑。

老人多疑怎么办呢？

1.用理性去思考、看待事物，保持冷静的心态，客观理智地分析自己的怀疑是否正确。许多疑心病患者常常喜欢主观地去判断任何人或事物，并且放任自己的情绪以及不健康的心理状态持续恶化下去，然而如果不及时控制好自己的情绪，不仅会影响自己，也可能会影响到别人。正确的做法应该是客观理智地去看待、分析身边的人及事物，用理性去思考并省察自己随意的猜疑是否正确。

2.加強与人沟通及交流，直截了当地坦白自己内心中的疑惑，可以帮助缓解疑虑症状。许多人只是因为自己对怀疑的对象了解太少而产生不信任，这时不要将怀疑藏在心里并耿耿于怀，以免造成心理负担。应当主动与人沟通交流，并在恰当的时机坦白自己心中的怀疑、疑惑，打破僵局、消除误会，去了解并真正认识对方，这样才可以缓解心中不健康的情绪与心理。

3.可以通过自我暗示的方法，达到缓解疑心病的效果。其实大部分疑心病是因为自己反复在内心中自我暗示而引起的，疑心病患者在产生怀疑时，常在心中不由自主地问自己“他为什么这么做7”“他这个举动是什么意思？他是不是想对我不利？”而在这样想的时候，内心中已经形成了一种不健康的情绪与心理。这时我们可以反过来再利用自我暗示的方式，来打消这些疑虑，例如闭上眼去反驳自己心底的那些声音“他一定不是故意的。”“怀疑别人是不好的行为。”反复默念几遍，可有效缓解心中的疑虑。

4.善于观察发现生活中美好的事物，保持良好的、积极乐观的心态。还有部分疑心病患者主要对生活、社会抱有一种怀疑的态度，而这些人大多悲观，喜欢用消极的心态看待事物，一贯认为人世间充满勾心斗角，所有人都自私自利、不怀好意。建议这类疑心病患者多出门走走，感受阳光、大自然或尘世间的美好，空闲时可以阅读一些描写美好事物的书籍，充实自己的生活，使自己精神上感到满足，这样便可以逐渐缓解疑心病了。