饭后运动和阑尾炎没关系

赵德伟

在生活中，有些人总是喜欢在饭后做做运动，以便消食减肥;而另一些人则会告诫他们：“小心饭后运动得阑尾炎！”那么，饭后运动和阑尾炎到底有没有关系呢？专家指出，饭后运动和阑尾炎没关系。因此，即便饭后立即运动一般也不会引发阑尾炎。

专家介绍，食物摄入体内，首先到达胃里被储存起来，然后再逐渐进入小肠，最后进入大肠。小肠全长约四五米，而盲肠以及盲肠上的蚓状突起——阑尾，位于心肠的终末端，为大肠的起始部。因此，从理论上说，吃饭后立即运动，食物是不可能如此迅速通过这么长的距离，被“颠入”盲肠甚至阑尾而引发阑尾炎。专家提醒，饭后立即运动一般不会引发阑尾炎，但會影响食物的正常消化吸收。因此一般而言，休闲的运动如走路、遛弯儿、打太极拳、跳广场舞等，宜在饭后0.5～1小时进行;中等强度的运动如骑车、慢跑、游泳等，宜在饭后1～2个小时进行：剧烈的运动和竞技如短跑、足球、搏击等，宜在饭后3小时进行。